1.注意力集中　記憶時隻要聚精會神、排除雜念和外界乾擾大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味怎樣防止記憶力衰退

發表日期 2008-12-14T19:05:57+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 1.注意力集中　記憶時隻要聚精會神、排除雜念和外界乾擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間 ... 怎樣防止記憶力衰退 (迴憶過 .....

1.注意力集中
記憶時隻要聚精會神、排除雜念和外界乾擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

2.興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶
理解是記憶的基礎，隻有理解的東西纔能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結閤，記憶效果會更好。

4.“過度”學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時復習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常迴憶
學習時，不斷嘗試迴憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常迴憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7.視聽結閤
可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。

8.多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖錶記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.最佳時間
一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

轉自LA論壇

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-12-18 09:36 編輯 ]