每天玩3分鍾俄羅斯方塊 竟有助於戒菸酒 優活健康網記者張瓊之／報導想要對一樣事物上癮 其實非常簡單 每天玩3分鍾俄羅斯方塊 竟有助於戒菸酒 - 趣味新聞網
發表日期 2015-08-23T00:18:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 每天玩3分鍾俄羅斯方塊 竟有助於戒菸酒 優活健康網記者張瓊之／報導想要對一樣事物上癮，其實非常簡單，反觀若想藉除已經上癮的事物，恐怕就沒有那麼容易瞭，但根據 ... 每天玩3分鍾俄羅斯方塊 竟有助於 .....
優活健康網記者張瓊之／報導
想要對一樣事物上癮，其實非常簡單，反觀若想藉除已經上癮的事物，恐怕就沒有那麼容易瞭，但根據一項最新研究發現，隻要每天玩3分鍾俄羅斯方塊，就能減少20％慾望，長久纍計下來，即可輕輕鬆鬆揮彆癮頭。
玩15分鍾 則能減少70％的慾望
該研究主要是由美國普利茅斯大學，針對31名18～27歲的大學生進行玩俄羅斯方塊時，對食物、菸酒等渴望程度及生理活動的研究，結果發現，受測者玩3分鍾俄羅斯方塊後，成癮的情控能受到控製，並降低20％的慾望；15分鍾後，則是減少瞭56～70％的慾望。
除次之外，研究還發現，有3分之2的人在玩完俄羅斯方塊後，可減少對不含酒精的食物和飲料的慾望；有16％是降低瞭對性愛、睡眠、看電視等活動的慾望；另外，則有21％是降低對藥物、咖啡、香煙和酒精飲料等物質的慾望。
俄羅斯方塊 使大腦無法一心二用
研究人員錶示，俄羅斯方塊是種視覺型的趣味遊戲，在過程中會使人變得非常專注，大腦無法一邊玩，一邊想像自己享受美食、吞雲吐霧的樣子，所以，有助於用來抑製人的慾望，而目前此研究刊登於《成癮行為期刊》。
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在歐美、日本流行的玻璃罐沙拉風潮，近日也吹到颱灣來，許多人紛紛仿效製做各式玻璃罐沙拉。搭配沙拉醬料的時候，不少民眾認為韆島醬、凱薩醬含有較高熱量，因此選擇比較清爽的油醋醬，希望減少熱量攝取。不過，營養師提醒，油醋醬的基底也是植物油，熱量不見得會比一般沙拉醬低多少。營養師提供輕鬆吃沙拉的3大祕訣，讓你享受沙拉醬的可口，又不容易發胖！
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海鮮肉類過度燒烤 吃下肚增大腸癌風險
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（健康醫療網／記者郭庚儒報導）傳統的炭火烤肉，除瞭要辛苦地「搧風點火」、扮「灰」臉，空間不通風、燃燒不完全，更容易産生有毒的一氧化碳及緻癌物質。專傢強調，隻要木炭燃燒、或燃燒時有油脂滴入，都會産生多環芳香碳氫化閤物，聯閤國已列為第一級緻癌物，建議使用燈管式烤箱代替炭烤。
輔仁大學食品科係副教授高彩華指齣，根據研究顯示，一旦木炭為燃燒狀態、或木炭燃燒時有油滴進去，産生的油煙都含有多環芳香碳氫化閤物。例如五花肉、雞皮等油脂類的食物，在高溫燒烤後，更.......
消渴癥≠糖尿病！中醫拯救血糖4階段
消渴癥≠糖尿病！中醫拯救血糖4階段
受到不健康飲食和運動量缺乏的影響，國人糖尿病人口高居不下，因其主要癥狀為多飲而煩渴不止、多食而肌肉消瘦，傳統中醫多以「消渴癥」模式進行治療。不過，現代中醫師認為「消渴癥」隻占糖尿病的一部分，視個人的血糖和病癥變化，分4階段調理體質，更有助穩定血糖。
陳建雄中醫師錶示，古人所說的消渴癥隻是現代糖尿病的一部分，且病程多為中後期。（圖片提供／童綜閤醫院）
童綜閤醫院中醫科中醫師陳建雄錶示，糖尿病是一種代謝性疾病，血糖長時間高於標準值，如果未經治療，將.......
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