抗疫一綫的工作者長時間處在高強度大負荷的工作環境中 應該怎樣學會自我調解？3月23日 心理專傢：抗疫一綫工作者忙碌同時彆忽略這些生活細節 - 趣味新聞網
發表日期 3/23/2022, 2:09:11 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 抗疫一綫的工作者長時間處在高強度大負荷的工作環境中，應該怎樣學會自我調解？3月23日，在省政府新聞辦召開的吉林省疫情防控工作第44場新聞發布會上，長春市第六醫院臨床心理科主任、碩士生導師吳波介紹瞭一… .....
抗疫一綫的工作者長時間處在高強度大負荷的工作環境中，應該怎樣學會自我調解？3月23日，在省政府新聞辦召開的吉林省疫情防控工作第44場新聞發布會上，長春市第六醫院臨床心理科主任、碩士生導師吳波介紹瞭一些適用的小方法。
她錶示，對於奮戰在一綫的醫護人員、誌願者和城市管理者，至今許多人連軸轉已經三四周時間，有的工作環境還很艱苦。突如其來的疫情對人們生理和心理都是巨大挑戰，尤其在高強度、長時間的工作壓力下，一定要做科學調適。
比如一定提前準備，嚴格做好個人防護，做好預案，堅決做到“有備無患”。
利用一切能休息的機會抓緊休息，哪怕是工作間隙做做呼吸調整、肌肉放鬆。
盡可能用健康的、有營養的食物補充體力。
同時要保持良好情緒狀態，以安慰、照顧、平和、溫和、正念的方式善待自己麵對的事實，調整對事件的解釋，從情緒應對到問題解決。
建議可以通過以下方式緩解不良情緒
改變認知。醫學不是萬能的，接受不完美和失敗是醫護人員應該保持的客觀認知。
安排閤理輪換及休息。隻有充分的休息和放鬆纔可能高效投入對新冠肺炎病人的救治，纔能避免過勞枯竭。
接納自己的恐懼、害怕的情緒。這是應激狀況下許多人都會有的情緒，不要因此而自我貶低。
多與其他同事溝通交流，談齣自己的感受，互相鼓勵，互相加油。
可以通過視頻或語音方式與傢人朋友多溝通、多交流，相互瞭解情況，得到傢人和朋友的心理支持。
學會一些放鬆技術，讓自己能夠放鬆，也可以通過運動、聽音樂等方式來放鬆心情，宣泄自己情緒。
加強社會支持。相關部門做好強有力的後勤保障，比如提供充足的防護措施，協助照顧好去醫護人員的傢人等。
如果使用以上方法未能有效應對不良情緒，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。
最後，也呼籲廣大的市民朋友也不要吝惜給服務於我們的那些人以掌聲和感謝，這對他們絕對是巨大的精神支持力量。
中國吉林網 吉刻APP記者 王昕/文 羅浩/攝
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築牢疫情防控屏障 長沙市中醫醫院互聯網醫院來助力
互聯網醫院操作界麵。 紅網時刻3月23日訊（通訊員 何玉梅）近日，長沙市在外地來長人員中發現新冠肺炎確診病例，疫情防控形勢復雜嚴峻，為快速有效阻斷新冠肺炎疫情擴散，切實保障人民群眾生命安全和身體健康，長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）互聯網醫院助力疫情防控，為適閤在互聯網醫院就診的廣大居民提供綫上診療和綫下配送服務。 目前醫院互聯網已開通星沙院區包括內分泌糖尿病科、婦産科、針灸康復科、泌尿外科、兒科、體檢中心、神經外科、神經內科、呼吸內科、胸外科、胃腸乳甲外科、脊柱顯微骨傷科、關節運動骨傷科.......
天元區一診所違規收治發熱病人 負責人已移交公安部門
紅網時刻3月23日訊（通訊員 譚昕吾）新冠肺炎疫情期間，一旦齣現發熱癥狀，一定要去發熱門診進行檢查。這既是對自己負責，也是對彆人的健康負責。3月23日，天元區泰山路街道一傢診所，竟然不顧風險，私自收治發熱患者。目前，該診所已被關停，相關人員移交公安部門處理。 3月23日上午，天元區衛健綜閤監督執法大隊對轄區個體診所疫情防控工作進行監督檢查，發現天元龔麗樞診所擅自診治具有新冠肺炎相關癥狀的患者，在診所的登記本上，來就診人員記載著化膿性扁桃體腫大等感冒癥狀，登記時的體溫為38.7度，高於安全體.......
新華全媒＋｜近期本土陽性感染者超20000例，吉林將如何抗擊疫情？
新華社長春3月23日電（記者張建、段續、趙丹丹）吉林省近期疫情形勢嚴峻，本土陽性感染者已超兩萬例。記者梳理瞭目前吉林疫情形勢如何、“清倉行動”如何展開、如何全力醫治患者等七大熱點問題，並采訪瞭吉林省有關部門負責人和專傢。 一問：目前吉林省總體疫情形勢如何？ 吉林省衛健委副主任張力錶示，目前吉林省疫情形勢依然嚴峻，仍處於高位運行。長春市、吉林市兩地的新增感染者占全省的絕大多數。“我們一定要咬緊牙關、一鼓作氣，盡早實現社會麵清零，保證關鍵戰役取得勝利。” 21日，長春市市民正在接受核酸檢測。新.......
健康新知｜為什麼沒有針對新冠變異毒株奧密剋戎的疫苗？
【 為什麼沒有針對新冠變異毒株奧密剋戎的疫苗？】 新知來源：騰訊新聞知識官@王月丹 【新版區域核酸篩查指南發布，未來還會有全員核酸篩查嗎？】 新知來源：騰訊新聞知識官@張宇博士 【體檢報告中腫瘤指標升高就一定是腫瘤麼？】 新知來源：騰訊新聞知識官@史兆雯醫生 【突發劇烈胸痛，當心主動脈夾層！】 新知來源：騰訊新聞知識官@劉彤醫生 【兒童睡覺打鼾不容忽視，這些因素要注意】 新知來源：騰訊新聞知識官@兒科醫生蝦米媽咪 注意：知識官意見並非治療方案推薦，如需獲得個體疾病治療方案，請前往.......
