泡杯茶 防感冒　　　您知道嗎？其實喝茶的同時 泡杯茶，防感冒 - 趣味新聞網

發表日期 2010-01-12T10:21:49+08:00

     本帖最後由 yanjw2000 於 2010-1-13 09:52 編輯

泡杯茶，防感冒

您知道嗎？其實喝茶的同時，也能預防感冒喔！

每每遇到換季，醫院或診所的門診人數往往增加許多，除瞭一般慢性病，因染上流行感冒而就醫者，不在少數。若能從日常生活中利用小撇步增強免疫力，便可預防感冒，不但替自己省下一筆掛號費，也能提高生活品質。


1.薄荷花茶：將一兩薄荷葉搭配玫瑰花、桂花或薰衣草，以熱開水沖泡，每天早晚飯後一杯。薄荷的主要成分是薄荷醇（薄荷腦），其次是薄荷酮；特色在於具消除口臭、提神解鬱、鎮靜神經、鎮痛抗炎、袪除風寒、止咳化痰、殺菌、緩解感冒癥狀等功能，適閤口唇乾燥、喉痛鼻塞、胃脹氣、情緒焦慮者。

2.洋甘菊茶：歐洲人最常飲用的花草茶之一，成分主要包含丹寜酸、類黃酮及香精油，幫助於降血糖血壓、舒緩肌肉酸痛、偏頭痛、抗發炎、有益消化道生理機能的維持、發汗解熱、 鎮靜安眠，因此，睡前喝杯洋甘菊茶，可幫助入眠程度，一覺到天明。

3.檸檬草清心茶：新鮮或乾燥後的檸檬草（香茅）皆具有十分芳香之檸檬味，由於特殊的味道，常被用於烹調配料，可健胃助消化、解熱退燒、消除疲勞、緩和肌肉酸痛，還能滋潤肌膚、養顔美容。丁香則能將檸檬香揮發的更淋灕盡緻，主要含有丁香酚、丁香烯，臨床上常用來治療消化不良、腸胃道疾病。可準備檸檬草5剋、丁香2粒再沖入熱開水加蓋悶泡即可。

4.菊花枸杞茶：將菊花及枸杞的重量以1：1的比例，用熱開水沖泡。菊花含鬍蘿蔔素、鐵、鋅、銅、硒、木犀草素葡萄糖等營養素，由於清熱去火、可強化肝機能，因此對口乾、火旺、目澀，或由感冒引起的發炎疼痛有改善效果。枸杞中含有枸杞紅素、枸杞多糖、玉米黃質、葉黃素、β鬍蘿蔔素、類鬍蘿蔔素、核黃素及多種礦物質，可促進免疫能力、滋腎潤肺。

5.桔茶：將新鮮金桔或乾桔皮加入熱開水中沖泡即可。金桔含有維生素A、維生素B群、維生素C、醣類、蛋白質、金桔甙、鈣、磷、鐵，也含有膳食縴維等成分，為一營養多樣化的水果。其功效為化痰止咳、補中解鬱、消食散寒、止渴解酒、利氣、健脾胃、除口臭。其中維生素C及金桔甙更可增強體內禦寒能力，適閤養顔美容、平時保健之用。特彆要注意的是：飲用桔茶前後不可喝牛奶，容易將牛奶中的蛋白質與果酸凝結造成腹脹；也不可在飯前或空腹飲用，有機酸會刺激胃黏膜而造成不適。

6.陳皮茶：柑橘類水果的外皮經鹽製曬乾後便是「陳皮」，陳皮含川皮酮、維生素B1、維生素C，幫助消化、健胃、袪痰、鎮咳和止胃疼的功效，對於偶有感冒咳嗽多痰，若使用生橘皮來泡茶，加些冰糖，對於止咳化痰也有助益。

雖然喝茶好處多多，仍存在一些禁忌，三歲以下幼兒及懷孕、哺乳或生理期婦女不宜喝茶，易産生缺鐵性貧血；腸胃機能不良、體質較寒者，不宜大量飲茶，尤其空腹飲茶對消化道非常不利；淺眠者、老年人應避免睡前四小時飲茶，容易造成失眠或夜間頻尿。


更多健康小知識

分享鏈接