就跟適量飲酒有益健康一樣 適量攝取來自咖啡豆和茶葉的天然咖啡因 咖啡抗癌？醫學博士解答：慢飲熱咖啡纔能品味健康 - 趣味新聞網
發表日期 2017-06-23T13:54:25+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 就跟適量飲酒有益健康一樣，適量攝取來自咖啡豆和茶葉的天然咖啡因，對健康也有正麵的幫助。 民俗療法常說，咖啡因有助於激發我們的活力、警覺性和樂觀的態度，甚至可以 ... 咖啡抗癌？醫學博士解答：慢飲熱咖 .....
民俗療法常說，咖啡因有助於激發我們的活力、警覺性和樂觀的態度，甚至可以促進身體的新陳代謝和循環。這就是為什麼賽跑或騎自行車的人在比賽之前，常常會先喝一杯咖啡，以便提升心跳的速率、擴張體內綿延六萬英裏的血管疏通血流，以及提高神經對刺激的敏感性等機製。
咖啡因會增進心血管和中樞神經係統的運作，並增加大腦和身體行動時的能量。雖然研究人員試圖探討攝取咖啡因和疾病（如心髒病、高血壓、骨質疏鬆癥和癌癥）之間的關聯，但經過一再的研究後，他們卻隻證明瞭咖啡因（來自茶飲或咖啡等傳統咖啡因飲品，而非工廠生産的能量飲料）可能確實具有抗癌的特性。隻不過我必須再次強調， 適量攝取纔能發揮最佳效果。
一樣東西再好，過量瞭也會招緻反效果。攝取過量的咖啡因可能會讓你變得容易焦慮、緊張兮兮，或齣現頭痛等負麵的生理癥狀。盡管這種狀況很少發生，但市麵上的一些濃縮能量飲料，的確很可能讓你齣現上述的咖啡因過量癥狀。
慢慢地啜飲一杯熱咖啡，和快速地灌下一小杯含有大量咖啡因和糖分的飲料是不同的。所以 請從品味咖啡或茶飲的過程中攝取咖啡因，並盡量避免攝取過度加工的含咖啡因飲品。
下午時刻就不要再攝取含有咖啡因的飲品瞭，特彆是在 下午兩點過後。你的身體需要時間代謝體內的咖啡因，如果太晚攝取咖啡因，晚上你很可能會因為體內殘存的咖啡因夜不成眠。萬一過瞭這個時間點你還想來一點提振精神的飲品，請選擇茶飲，因為它的咖啡因含量比較低，又或者你也可以用散步來醒醒腦。
引用來源：咖啡抗癌？醫學博士解答：慢飲熱咖啡纔能品味健康
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15511#0623yu
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