我很肥想減肥試過很多減肥産品卻都減不下來如何減肥最有效率?

發表日期 2014-12-20T08:03:35+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我很肥想減肥，試過很多減肥産品卻都減不下來，很睏擾如何減肥最有效率? (如何) .....

我很肥想減肥，試過很多減肥産品卻都減不下來，很睏擾

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你會得到大驚喜!!

没有什么是最有效的方式
一周减1~2公斤
比较不会伤害身体

最好透过节食跟运动
是最有效的
尽量不要吃消夜跟含糖饮料

也不要过份节食
只注重体重数字的减少或增加
体脂肪是很重要的
有时候减下来可能是你的肌肉或水分
不是你要的肥肉

所以建议在减肥过程中
还是要量一下体脂肪

同意一楼朋友的说法
没有什么最有效率的方法
卫生署有告诉想减重的大家~
一週瘦0.5kg~1kg才是健康的唷!

透过朋友介绍在永和福和路上的连锁中医
有调理及埋线减重等等的项目...
上网也google了一下
当然也亲自去过一趟
环境很干净.灯光明亮
医师人又亲切~

你也可以试试看喔!
一定可以的~

减肥还是要搭配正常的健康饮食吧，
如果吃一些减肥产品应该都只是短暂的~
而且搞不好还会弄坏身体，我觉得喝一些帮助排便的茶，
代谢比较好才会瘦得快唷!我自己喝过玛黛茶，
觉得在排便这方面还蛮有效的!

运动+饮食控制还是瘦身不二法则
我建议你可以少量多餐
餐与餐之间隔2~3小时
多吃天然淡味的东西
尽量不要碰冰的

运动部份
有氧运动+适当的重训
减脂同时增肌会比较加快燃烧脂肪

我自己有去一家健身房在台北
叫"健筑美学健身房"

教练依照你个人需求制订一套课程
而且还有营养师规划你的餐点
控制热量的摄取
餐点还可以每天送到府上超方便

有什么问题
可以去FB或google
搜寻"健筑美学健身房"
他们都很乐意解答
希望有帮助到你

可以考虑固定去健身房或是自己设定规律的运动习惯
靠减肥产品不是长久之计喔
而且也不确定是不是对身体有害

要减重下来有五个関键：
第一个是要有信心.决心和毅力。你的决心越大你就越容易瘦下来!!(当然心想减肥但
是朋友邀聚餐每邀必到~你就不会有效过䁖~)
第二个是适度的运动与多喝水，提供自己的新陈代谢率。
第三个是三餐定时定量，一定要吃早餐！很多人都为了减重而不吃早餐反而更容易囤积脂肪在体内喔！
第四充足睡眠，晚上是你的身体再排毒的时间~不睡觉你的器官无法休息只会让你的减重速度变慢喔~!!因为你的身体已经超时工作了~!建议可以十一点就就寝不只可以养颜美容，早点睡也可避免晚上想吃消夜。
第五个就是要做好饮食控制，但是饮食控制并不是不吃或单一食物的控制，这样反而会造成身体的营养失调，甚至于还可能造成本身基础代谢率下降，反而更难减下来…饮食控制重要的是要吃对食物，但是到底什么可以吃，哪些不能吃，这是所有人的困扰。最近找到了一个全方位健康管理日志系统…只要加入会员，填写饮食日记，就会有助教协助你找出你饮食上容易发胖的因素，而透过教练的饮食谘询，更可以让妳建立正确的饮食概念，让妳减下去不会再复胖…真的很棒。
现在他们网站多了好多功能，如果升级成为加值会员还有营养师开的营养菜单，我就是透过网站教练的饮食谘询，改变饮食习惯。
在两週就减了2公斤体脂肪降了5%~现在我的体重已经到达标准的体重~总共6週减了7公斤~体脂肪降了8%，
都瘦在我最想瘦的地方
多亏了它，让我减肥不会感受到压力，而且胸部也没有变小。
更重要的是我已经维持了快要一年没有复胖了!!
这个网站非常棒的是让我知道透过饮食的改善就能让我自己健健康康的瘦下来!
不需要减重的人也可以将网站转介给需要的朋友们。
重点是~~註册等等都是全免费就可以使用啰！
每天花２～３分钟写当日的三餐、作息、水量及上厕所等
系统还会帮你分类出你吃的东西哪里有问题喔！
妳可以去参考看看！
有够瘦-每日健康日记网: http://pｐt.cc/OcMJ

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