最近剛下定決心要減肥因為不常運動也沒有足夠的經驗 所以想請問各位前輩我目前是以快走為運動方式 快走跟食物的問題想請教 - 趣味新聞網
發表日期 2014-11-21T20:32:56+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 最近剛下定決心要減肥因為不常運動也沒有足夠的經驗，所以想請問各位前輩我目前是以快走為運動方式，執行模式是按照許多人推薦的每周三次、每次30分鍾以上、心跳130 ... 快走跟食物的問題想請教 ( .....
因為不常運動也沒有足夠的經驗，所以想請問各位前輩
我目前是以快走為運動方式，執行模式是按照許多人推薦的每周三次、每次30分鍾以上、心跳130
看一些文章說有氧運動可以有效消脂，所以我算過我的體脂肪率是16.5
想請問有經驗的前輩們，如果我繼續照這樣的強度運動
問題: 體脂肪大概減到多少會開始有瓶頸而需要改變運動方式?
改變的話又該以何種運動方式來進行?
由於我運動時間大概在下午3~5點，迴傢洗完澡也差不多是晚餐時間(18:00)
有想過以水煮雞肉、自製的酸辣沙拉(青菜、水果、雞肉之類的)、無糖豆漿當晚餐
問題: 晚餐如果是吃上述這些東西，要吃到有飽的感覺嗎?
還是吃少量來避免空腹餓肚子就好?
除瞭我提到的食物，還有哪些適閤當我運動後的晚餐??
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懶人有懶福﹗揭秘8個“反常”的長壽模式
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抗衰老 電腦男防輻射攻略
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推薦10款調治高血壓中藥藥茶
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在颱灣，有很多專業牙醫師是在專門做植牙治療的，
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前陣子有機會接觸到颱中市南區「權泓牙醫診所」的黃泓傑醫師，
發現他有一個很值得推薦的醫療服務理念及目標，
就是讓病患的治療經驗更友善、治癒成效更佳。
而要達到上述理念，就必須要時時獲取最新的牙科技術，
所以今天要跟有植牙需求的朋友分享一個新的技術，
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推薦最棒最安心的中醫診所給我~~ 拜託拜託
最近第一次去竹X堂體驗,環境我很喜歡,醫生小姐都很親切 ,減重是長期的,
畢竟 要找醫間安心的中醫診所真的很難....想知道大傢對這傢的評價 好嗎? 好嗎?
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提升記憶力的15種食物
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以下幾種補腦食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
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揭你不知道的喝茶禁忌
茶一直被作為中國文化的一部分，自古代，我們的祖先就對茶頗有研究，很多中國人也對茶充滿喜愛，
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放開那颱體重計！ 減脂肪比減重量更重要
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散寒止痛 養血和津 月桂紅茶湯
散寒止痛大藥- 肉桂
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【腰痛、胸痛】肉桂能通行氣血經脈、散寒止痛，治風寒濕痹，對於風濕性關節炎、舊傷導緻的筋骨疼痛具有舒緩作用
【虛弱】久病或是年老體虛、肉桂能助補氣益血的藥物增加療效 養血和津-黑糖
性溫、味甘、入脾，能補中益氣、健脾暖胃的作用
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斜方肌的鍛鍊方法
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