林書豪:192公分 91公斤連勝文:192公分 91公斤為何兩人身高體重差不多卻看起來這麼不一樣呢?答案是體脂肪率喔!!!大傢要減去的是脂肪 而不是減去肌肉和水分 ... 還在計較體重公斤數嗎??彆再 還在計較體重公斤數嗎??彆再錯下去瞭 - 趣味新聞網
發表日期 2013-09-23T00:01:55+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 林書豪:192公分 91公斤連勝文:192公分 91公斤為何兩人身高體重差不多卻看起來這麼不一樣呢?答案是體脂肪率喔!!!大傢要減去的是脂肪,而不是減去肌肉和水分 ... 還在計較體重公斤數嗎??彆再 .....
林書豪:192公分 91公斤
連勝文:192公分 91公斤
為何兩人身高體重差不多卻看起來這麼不一樣呢?
答案是
體脂肪率
喔!!!
大傢要減去的是脂肪,而不是減去肌肉和水分喔
現在就透過飲食日記網健康的增減重吧!!!
http://jj557717.care345.com/index.php?pm=el31i6m3
體脂肪率
判斷自己是不是肥胖,不再隻是看體重
,現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」, 體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比 。
體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火綫,要控
製體脂肪率在正常範圍,是無法藉由目測或一般體重計獲得數值,方便簡易的體脂肪計便因應而生瞭。
體脂肪計係透過人體電阻原理,利用低電壓電流,測齣電阻的單位,因為人體組織中的體脂肪是不導電的,而
其他非體脂肪部分有 70﹪為水分是可以通電的,如果電阻越大,體脂肪就越高。
看起來胖的人,不一定脂肪率高,彆看日本相撲選手個個腦滿腸肥,他們的體脂肪率可都控製在 30﹪以內,主
要是運動之故;相反的,一個外型瘦小的人若不運動,體內還是會囤積很多脂肪,脂肪率當然偏高,即所謂
「隱藏性肥胖者」。
一旦發現脂肪率偏高,就必須檢測自己的血壓、血糖、肝功能等情況,是否潛藏危害健康因子。找齣肥胖原因
後,再設計齣適閤自己並可持續的飲食控製、運動及改變生活方式。
體脂肪測量注意事項
一般而言,
男生正常體脂率約在 14~23%之間,女生約在17~27%之間
,年齡愈大體
脂率會較高;
成年男子的體脂肪率超過25%,成年女子超過30%,就達到醫學上所謂的「肥胖」。
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