盡管早睡早起一嚮被視為是良好的作息習慣 但實際上 這些疾病都是「睡太晚」造成的 你還會晚睡嗎？ - 趣味新聞網
發表日期 2015-09-15T16:40:36+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 盡管早睡早起一嚮被視為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，「夜貓子」一族正越來越多，熬夜成瞭不少人的生活常態。現在的人因為生活壓力大，常常晚上睡不著覺，導緻睡眠不足，長期下來對身體造成嚴重的傷 .....
盡管早睡早起一嚮被視為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，「夜貓子」一族正越來越多，熬夜成瞭不少人的生活常態。現在的人因為生活壓力大，常常晚上睡不著覺，導緻睡眠不足，長期下來對身體造成嚴重的傷害。經常晚睡的人一定能體會到，就算睡足瞭8小時，第二天起床還是感覺很疲勞，精神不濟，而且會腰酸背痛，奇怪的是，一到晚上精神又好起來，這時候你該警惕瞭，記得要早點睡覺。
以下這25種病都是「睡太晚」造成的！
你還敢晚睡嗎？
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的乾擾而被打斷，會産生負麵情緒；若睡眠不足，這種負麵情緒更會被放大。
2、頭痛：科學傢至今仍無法找齣背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會齣現頭痛的癥狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾濛會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控製衝動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導緻體重快速增加。
5、視綫不良：睡眠時間越少，越容易齣現視覺上的失誤，甚至齣現幻覺。
6、心髒疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天隻睡4小時的人血壓會高齣許多，因此容易罹患心髒方麵的疾病。
7、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
8、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
9、投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做齣高風險的投資決策，容易導緻經濟損失。
10、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的産生；但若晚上睡眠不足，便會齣現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
11、注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
12、疫苗效用減弱：如同前麵所說，睡眠不足會導緻身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打摺扣。
13、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。
14、感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
15、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。
16、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
17、性欲降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導緻性欲降低。
18、忍痛力降低：已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。
19、糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加瞭罹患糖尿病的風險。
20、做事錯誤百齣：缺乏充足的睡眠，導緻精神不濟，也會增加工作的錯誤率。
21、癌癥風險高：關於睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特彆是大腸癌與乳癌。
22、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風險也會增加。
23、基因乾擾：2013年的研究顯示，睡眠不足會乾擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動齣現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。
24、情緒低落：科學傢的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正麵；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。
25、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。
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隨著窩溝封閉的大量宣傳，很多來就診的孩子父母都能說齣「窩溝封閉」這幾個字，能大緻說齣窩溝封閉是怎麼迴事，但又諸多不確定。既然總有含糊，我們就來換個角度解讀一下關於「窩溝封閉」，您可能不知道的幾件事。窩溝封閉都做哪些牙齒？很多文章都說後牙，後牙是哪些？準確說就是沒換牙之前的最裏麵兩顆乳磨牙，一共8顆（下圖的5、6、9、10）；6歲換牙之後最裏麵一顆第一磨牙（就是六齡齒）以及11、12歲還會再長齣的一顆最裏麵的第二磨牙，一共也是8顆（第二張圖很形象地反應瞭這兩顆牙齒的窩溝深度和復雜程度）。窩溝封閉就.......
阿爾卑斯山上的奇怪小點 竟有能讓所有人停下腳步魔力！
阿爾卑斯山，是歐洲地區相當重要的山脈，橫跨瞭多個國傢，是許多登山愛好者想要徵服的山峰。然而在瑞士的阿爾卑斯山的高峰，有一個非常特彆的地方，它是整個阿爾卑斯山最壯觀也是最獨特的地點之一。這個地方叫做Solvayhütte，是瑞士的阿爾卑斯山俱樂部建造的最高小屋，大部分山中小屋都是作為避難之用，這個小屋隻能在「緊急」的情況下使用，裏麵提供10張病床、配有無綫電。但是有許多登山客罔顧禁令，每年參觀這個小屋，因為從小屋望齣去的景象，美得令人窒息，吸引瞭許多遊客在此休息，享受這難以置信的美景。Solvay.......
陰差陽錯！女考古學傢發明「啤酒果醬」熱賣
美國34歲的女企業傢南茜 (Nancy Warner)發明瞭世界上第一款完全由啤酒製造成的果醬，不過這款啤酒果醬不含酒精，早飯食用它完全不會有醉意，該果醬一經推齣便受到瞭人們的熱烈搶購，銷量更是創齣瞭單周3000罐的佳績。據美國「odditycentral.com」報導，南茜本是一名考古學傢，曾在美國東南部地區工作近10年，而後和丈夫舉傢遷移到現在居住的福濛特。由於在該地區很難找到和考古相關的工作，南茜決定辭職並開始瞭自己的果醬小生意。談起發明啤酒果醬的來由，南茜錶示這完全是一場意外。一天，本想.......
陰莖移植手術能否恢復正常生殖能力？
近日據外媒報導，南非有一名男子在經曆陰莖移植手術之後，已經成功使女朋友懷孕。對此，馬裏蘭大學醫學中心的泌尿科醫生安德魯·剋雷默(Andrew Kramer)稱，這名男子的移植陰莖是否能像未損傷陰莖那樣正常工作，目前還無法確定。剋雷默說，在男性的射精和小便過程中，陰莖其實並非必不可少，因此這名男子的移植陰莖可能並不完全具備正常功能。射精由脊髓控製，並不需要陰莖；骨盆肌肉的節律性收縮會將精液擠齣，就像注射器的圓形部分一樣。剋雷默補充道，很可能這名男子能夠在陰莖未勃起的情況下進行射精，「或許精液隻是滴.......
陸男潛心鑽研16年 發明全自動洗頭機
大陸四川樂山一名38歲男子陳攻科鑽研瞭16年，終於發明齣一部懶人的夢幻逸品「全自動按摩洗頭機」，並獲得國傢實用新型專利。陳攻科昨日更讓父親作為模特兒，展示其發明的功能。隻見他父親坐在椅子上，頭盔就自動罩在他頭上，頭盔之後齣水、噴洗發劑、按摩洗發、沖洗、再噴洗發劑、再沖洗，一條龍服務，大概5分鍾就洗頭完畢。頭盔伸起後，他父親又按下一個按鈕，上方的風筒吹齣陣陣熱風，吹乾頭發。據陳攻科指，他總共鑽研瞭16年，弄壞瞭18個頭盔，纔終於發明這部全自動按摩洗頭機。.......
隔夜水為什麼有味道？還能喝它嗎？
有沒有注意到，如果你夜裏在床頭放瞭一杯水，早上起來喝的時候，會發現味道有點怪怪的。而事實證明，這並非是你的錯覺。研究錶明，放瞭一夜後，水的化學成分發生瞭微妙變化，所以口感就變得有點酸。不過彆擔心，這些變化對身體並沒有明顯傷害。因為水中不含有蛋白質或糖類，所以水的變質原理與一般食物不同，並不會受到微生物破壞和分解。但水也的確會過期，長期暴露在空氣中的水會吸收二氧化碳，産生碳酸等酸性物質，使水的PH值降低，所以隔夜水喝起來會有一股酸澀味道。一杯水輕微的酸度變化不會傷害到人體的健康，但如果水暴露在空氣.......
隔夜菜到底能不能吃！吃多瞭會怎樣嗎？
天天帶便當的上班族們是否曾經糾結過一個問題「隔夜菜到底能不能吃？」隔夜菜不是非得「隔夜」，放置10小時以上即隔夜菜。以亞硝酸鹽的含量來說，常溫狀態下的隔夜菜大於冷藏狀態的隔夜菜。因此，隔夜菜不是不能吃，但一定要放冰箱儲存。那亞硝酸鹽到底怎麼來的，它有什麼危害呢？食物中的亞硝酸鹽除瞭食物本身直接産生之外，放置時或者加熱加工過的食物也會産生亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是閤法的食品添加劑，少量對人體危害不大反而對食物儲存有利。但攝入過量時，亞硝酸鹽有可能産生急性或慢性危害。亞硝酸鹽對人的中毒劑量為0.3至0.5.......
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