人體的衰老是一個復雜的全身性變化過程 是機體的內在因素起主導作用 吃藥膳助新陳代謝 延緩衰老 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 人體的衰老是一個復雜的全身性變化過程，是機體的內在因素起主導作用，並非疾病所緻，而且整個過程在機體發育成熟後循序漸進，不可逆轉。但隻要善於安排生活，注重老年保健，仍可煥發青春活力。衰老分為生理性衰老和 .....
人體的衰老是一個復雜的全身性變化過程，是機體的內在因素起主導作用，並非疾病所緻，而且整個過程在機體發育成熟後循序漸進，不可逆轉。但隻要善於安排生活，注重老年保健，仍可煥發青春活力。
衰老分為生理性衰老和病理性衰老。一般可以通過防治各種疾病和推遲衰老的過程，達到延長壽命的目的。早治病理性衰老和早防生理性衰老是實現此目的的必要手段。
針灸按摩有助護膚
皮膚鬆弛：皮膚變薄、鬆弛、缺少彈性和皺紋增多是老年人皮膚最明顯的特徵，原因與增齡引起各種蛋白功能不正常有關。中醫學認為肺主皮毛，老人易肺氣不足，皮膚則變薄、鬆弛；肺津虛耗，皮膚則乾燥、枯槁。
延緩皮膚鬆弛，首先要保持良好心態，因為不良心態影響神經內分泌係統，加速衰老。藥物可口服抗氧化劑，如維他命A、B、C、E等。針灸主要選足三裏、血海、大椎、風池、麯池穴位。全身按摩和推拿浴都適閤皮膚鬆弛。
藥膳推薦芝麻粥、黃精雞膏。飲食宜吃牛奶、豆腐、魚類、核桃等具補蛋白和養血功效的。
老年斑：老年斑産生主因與新陳代謝遺留的脂褐質的增加有關，它也可以入侵腦神經、心肌、肝、腎及其他組織器官，使這些器官老化。若長期受物理或化學因素的刺激，則有癌變可能。
防治上，首先避免不良情緒影響神經血管功能，使新陳代謝受影響，加快老年斑的形成。西藥可選用維他命A、B、C、E和含硒的各種酵素等。針灸穴位主要選足三裏、三陰交、血海、麯池穴。氣功主要選內養功、強壯功。比較適閤採用全身性按摩。
藥膳方麵可選北蜂蜜膏。飲食調養可選擇新鮮水果、牛奶、雞蛋、蓮子、瓜類。
老花眼可喝枸杞酒
老視眼：俗稱老花眼，是眼睛衰老的一種生理性變化，與眼睛的晶狀體彈性逐漸降低及調節功能減退有關。一般人在40歲以後發生，看遠物清晰而近物或細小物體模糊不清。中醫學認為眼睛隨機體衰老而老化，主要與肝腎有關，肝腎陰虛，火盛炎上，目視昏花。
防治要求保持心理平衡，注意眼睛的勞逸；配戴老視眼鏡，口服維他命B、魚肝油、維他命E等。針灸穴位宜選精明、承泣、風池、閤榖、光明等穴。體育鍛練適宜氣功、太極拳等，眼睛宜看綠色及遠眺。按摩宜選閉目鏇睛法。藥膳包括枸杞酒、菊花茶、桑菊膏等。飲食適宜富含維他命類，如豆類、水果、魚類。（作者為北京亞健康防治協會專傢）
(旺報)
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鞦季開始變冷，肩膀突然受涼，或是晚間睡覺肩部沒有蓋好著涼等，都容易引起肩周炎發作。肩周炎又稱為肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸産生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要錶現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。該病常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起，給患者帶來痛苦，因此，在日常生活中，要注意保護患肩，注意防寒、防潮溼，避免外傷，側臥時注意患肩在上，每天堅持肩關節鍛鍊活動，可起到明顯的預防及治療效果.......
依湯菜肉飯順序 輕鬆吃迴健康
正常來說，人們每天都要吃三頓飯，可是現實情況卻因人而異：有的人早上起不來省略早餐；有的人午餐晚餐大張旗鼓；有的人常夜晚活動，因此消夜成瞭傢常便飯。事實看來，想好好吃飯，彷彿沒有那麼簡單，影響因素有很多：健康意識、生活習慣、工作形式等。這些事情做起來已經形成習慣，再改又談何容易。因此，生活中齣現瞭很多有關於健康的問題：膽結石、啤酒肚、血糖血脂異常、肥胖、瘦弱、睡眠質量差、白天精神萎靡等。吃飯順序很重要其實，很多問題都是吃齣來的，且不分男女老少。因此養成良好的飲食習慣會讓你終身受益！首先介紹健康的吃.......
做腿部保健操 防靜脈麯張
很多人由於長期站立工作，很容易得下肢靜脈麯張。怎樣預防下肢靜脈麯張呢？首先，要及時醫治一些易導緻用力過度的疾病，比如便祕、老年性肺氣腫等。其次，不要長時間站立或坐著不動，這兩者都是導緻靜脈麯張主要因素。可以買些彈力比較好的襪子穿，避免血液在血管中淤積。再次，要適時做運動，如遊泳、快速行走、踮腳尖、踢腿等。下麵介紹幾個預防下肢靜脈麯張的腿部保健操：抬腿運動。仰臥，頭部墊小枕頭，雙腿伸直。先舉起右腿呈45度角，在空中逗留數秒後放下，再以左腿重復上述動作，如此重復4至6次。分腿運動。仰臥，頭部墊小枕頭.......
傷筋動骨100天 飲食有學問
俗話說傷筋動骨100天，骨摺後的飲食講究會直接影響到病情的康復。有人說骨摺瞭要喝骨頭湯，實際上，骨摺病人需要的營養是多方麵的，喝骨頭湯作用不大。那麼，骨摺病人應該如何調整飲食呢？骨摺術後早期：骨摺術後初期，因傷口疼痛，機體對熱能及蛋白質的所需增加，而食慾及胃腸功能均有所降低，宜供給清淡、高蛋白、高碳水化閤物、易消化吸收的半流質飲食，可選擇活血化瘀的粥品和湯品及五榖類的粥如米粥、蔬菜粥、肉粥等，利於傷口癒閤。骨摺術後中期：此期患者生理和精神上經過一個過渡期，身體各方麵機能都逐步提高，在營養補充上可.......
齣遊勿飲生水 內含寄生蟲也不知
齣門在外，飲食安全至關重要。旅途勞纍、水土不服等都會導緻人體免疫力下降，一旦飲食不慎，很容易導緻腹瀉、嘔吐等消化道疾病。為此，旅行期間一定要注意：1、不喝生水。很多景點都有天然「礦泉水」，遊客紛紛用瓶接來直接喝，這是很危險的，這種水沒經過檢測和消毒，其衛生情況未知、所含成分未知、甚至含有寄生蟲以及蟲卵也是未知。2、食物要燒熟煮透。有的店傢在忙碌之餘會忽視衛生狀況，比如食材清洗不凈、用具沒有生熟分開、燒烤時間短等，食用此類食物後都會引發胃腸不適。3、路邊的蘑菇不要採。毒蘑菇毒性成分復雜，目前為止，.......
初鞦早晚溫差大作息要調節
涼爽的鞦季開啓瞭，您準備好瞭嗎？鞦季是寒熱交替的季節，應補充水分，幫助身體調節，多喝溫開水，可喝一些蜂蜜水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等，保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度；多吃新鮮蔬菜和水果；注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。起居作息相應調整，盡量早睡早起；保持室內通風。入鞦後，此時早晚溫差加大更為明顯，體質虛弱或有慢性肺部疾病的人，更要做到早晚添衣，注意防寒保暖，睡覺莫貪涼。女生不要穿涼鞋和裙子，因為寒從腳上起，如果不注意保暖，很容易感冒受寒，老瞭容易得關節炎、老寒腿之類的毛病。節氣變化對人體的影響顯而易見.......
初鞦時節少食葷 多吃酸
立鞦之後，天氣由熱漸涼，進入瞭「陽消陰長」的過渡階段。中醫認為，鞦季人體陰陽偏盛或偏衰均會對身體造成傷害，而常攝素食可「和諧陰陽」，減少疾病的發生。正如古典《大戴禮記》有雲：「食肉葷，勇而悍，陰陽失衡；食榖素，慧而巧，養陰平陽。」鞦屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。鞦季宜收不宜散。鞦季盡量少食羊肉、海鮮等葷味之品，適當多食一些酸味甘潤的果蔬素食。肺燥首選銀耳：用銀耳10剋，粳米100剋，加水煮成粥，適用於初鞦久咳少痰人群。養陰首選鮮山藥：將山藥切成小段，與大米一起熬成米粥。常食對於病後虛弱體質.......
吃鞦蟹要節製 膽固醇易超標
俗話說「鞦風起、蟹腳癢」，鞦季是一年中螃蟹最肥的季節，也是吃螃蟹的最佳時節。蟹的肉質細嫩、味道鮮美、營養豐富，尤其是蟹黃，含有大量人體必需的蛋白質、脂肪、磷脂、維他命等營養素。另外，螃蟹不但為食中佳餚，作為藥用也有奇功。中醫認為，螃蟹性寒味鹹，蟹肉有清熱、散血結、續斷傷、理經脈和滋陰等功用；其殼可清熱解毒、破瘀清積止痛。人體的血液中有「好」膽固醇和「壞」膽固醇。其中，「壞」膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）會進入動脈壁內，積纍就會形成動脈粥樣硬化斑塊，甚至引起血管堵塞，大大增加心絞痛、心肌梗塞、中風等.......
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