減肥吃青菜 可能會讓你越減肥越肥！根據一名中醫診所院長 減肥隻吃菜反增重？ 營養失衡代謝慢 - 趣味新聞網
發表日期 2010-10-12T17:43:16+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 減肥吃青菜，可能會讓你越減肥越肥！根據一名中醫診所院長，研究發現不少民眾採取所謂「低熱量」減肥法，隻攝取青菜，結果反而變胖，營養師錶示，因為隻吃青菜，會讓身體 ... 減肥隻吃菜反增重？ 營養失衡代謝 .....
減肥吃青菜，可能會讓你越減肥越肥！根據一名中醫診所院長，研究發現不少民眾採取所謂「低熱量」減肥法，隻攝取青菜，結果反而變胖，營養師錶示，因為隻吃青菜，會讓身體代謝速度變慢，一但恢復正常飲食，或是多吃ㄧ點，反而就會變胖，提醒想要受身的民眾，營養均衡加上運動，纔是根本之道。
減肥至理名言，少吃多運動，很多人會選擇吃青菜，一下子減低平常飲食份量，將熱量降低每天隻攝取400至800卡，但這樣就真的會減到肥肉嗎？那可不一定，而且小心「越減越肥」。
營養師劉怡裏：「減重在吃青菜，都會吃燙青菜部分，那等於是所謂一天裏麵，隻有吃青菜這樣子而已，那他的營養根本就是不夠，比如說6大類都沒有攝取到，然後熱量又非常非常低，低的情況下，又會造成我們代謝率都會下降。」
醫師指齣，如果攝取太低，身體機能就會失調，代謝率下降變低，身體自然就會不能正常運作，反而造成該排的排不齣去，因此正常飲食，一般人每天最好要兼顧各種營養攝取，建議吃到1500卡到2000卡左右。營養師劉怡裏：「恢復到原來的飲食量，很容易又復胖起來這樣子。」
隻吃青菜並不代錶吃素，兼顧營養固定運動纔是王道，以免「越減越肥」，又傷瞭身體。
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减肥这件事情不可以小觑
方法错误的话
不只会越减越肥
搞不好还会有生命安全的问题
PS!!可分想到其他网站吗?
摄取,不然身体养分会不够
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