練健身沒聽過平闆支撐（plank）？不用上健身房 甚至連器械也不用 這1招瘦全身！每天堅持5分鍾勝過跑步1000公尺 - 趣味新聞網
發表日期 2015-10-11T04:08:32+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 練健身沒聽過平闆支撐（plank）？不用上健身房，甚至連器械也不用，一周練3次，一個月就能練齣人魚綫！這種能堅持2分鍾就是英雄的運動，或許也引起瞭不少人的質疑，但是，運動貴在堅持，沒有什麼不可能！目前 .....
【一個簡單動作的難度在哪裏？】平闆支撐看似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛煉。尤其是配閤花式動作一起做，它的效果絕對比做仰臥起坐要全麵、高效，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。
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地球愈來愈熱，據統計，每年全球有數韆人被熱死，聯閤國呼籲各國政府設置警報係統，提醒民眾及早防範。颱灣從6月開始與世界同步設置高溫警報係統，減少民眾因熱衰竭猝死。＊氣溫持續升高，心血管疾病患者應小心防範。今年全球溫度再度飆高，巴基斯坦一連幾天齣現攝氏40度以上高溫，體感溫度更超過60度，約有1,000人被熱死；在美國的拉斯維加斯也是熱到讓人喊救命，氣溫飆破40度，消防人員也不斷接到民眾求救電話。印度、北韓、日本、上海也因連續幾天氣溫達40度以上，政府緊急發布紅色警戒，提醒民眾小心防範。「氣候變遷的.......
高糖、高油 鈍化免疫細胞
壓力大時，很多人喜歡吃高油脂、高糖食物，國外有愈來愈多的研究發現，吃太油膩的食物，不僅會引起心血管疾病、肥胖，還會讓免疫係統下降，颱北醫學大學附設醫院風溼免疫科主任張棋楨錶示，免疫力要平衡，首先要戒掉高糖、高油脂食物。在門診裏，過敏免疫風溼科醫師最常碰到問題是：「醫師我吃XX食物可以提升免疫力嗎？」每次碰到這樣的病人，張棋楨總是告訴病人，與其花錢買保健食品吃，還不如少吃高糖、高油脂等會扼殺你免疫力的食物。張棋楨強調，有愈來愈多的研究發現，有些食物吃多瞭會造成身體發炎反應，身體一直處於發炎狀態，免.......
發根扁塌女看過來！蓬鬆發開班中！
好感女神 喬妹看見味道的少女 申世景想跟她們一樣嗎？頭發容易扁塌的颱灣女生們，現在妳的救星就要來瞭！專業發品KMS豐盈係列針對不同發況對癥下藥！不管妳是輕微扁塌，還是塌發的重癥患者通通有救！『KMS豐盈洗發精』能恢復頭發蓬鬆生氣，從洗發開始就為頭發的豐盈度做好打底工作，使細軟發絲強韌有彈性，增加頭發厚度。『KMS活力噴霧』為質地輕盈的泡泡噴霧，使發根自然挺立，創造豐厚發量，更具備瞭抗熱防護的功能，搭配吹風機造型，也不擔心熱傷害。『KMS豐盈泡泡』為質地輕盈的慕斯，能有效增加頭發70%豐盈感，能夠.......
11種快速化妝的小技巧 趕緊學起來
3、蓬鬆的發型其實很容易打造齣來，在前一夜將頭發紮成上圖這樣，等待早上起床時散下頭發，你的發型會很蓬鬆有立體感。並且如果擔心你前麵的頭發會淩亂，記得用發圈將前麵的頭發綁到腦後，第二天等散下時彆到耳朵後麵更輕鬆整潔。4、如果你想要打造迷人捲發的效果，先將頭發紮成馬尾，然後將頭發分成三部分，用電捲發棒輕輕捲起，之後再將頭發散下來，就是你想要的迷人捲發啦，記得最後用定型噴霧噴1-2下。5、有時候精緻可愛的戒指也可以成為你的頭飾哦，將自己編完的魚骨辮末端處，如果隻是單一的發圈，看起來會顯得樸素，倒不如看.......
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