請問一下我腳底最近會痛足底筋膜炎要怎麼治療?

發表日期 2009-01-19T10:10:12+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 請問一下,我腳底最近會痛,大部份是早上睡起來的時間會痛,之後會好一點...已經痛瞭快一個月瞭~我上網查資料看起來應該是足底筋膜炎,請問足底筋膜炎要怎麼治療???或是要去 ... 足底筋膜炎要怎麼治療? .....

請問一下,我腳底最近會痛,大部份是早上睡起來的時間會痛,之後會好一點...
已經痛瞭快一個月瞭~我上網查資料看起來應該是足底筋膜炎,
請問足底筋膜炎要怎麼治療???或是要去什麼地方看什麼醫生呢???
謝謝~

[ 本帖最後由 binni67682001 於 2009-1-21 15:13 編輯 ]

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1.急性期应该借药物减轻疼痛
2.洗澡时可热敷泡温水
3.可擦酸痛药膏
4.需至医疗仪器行购买硅胶鞋垫,穿鞋时需垫上,这样就会改善.
................

先去看骨科吧，别拖病喔，
之前运动过度和姿势不良(自行车)，
也有得过足底经膜炎，
复健时候有做筋肉放松，超音波及低週波电疗治疗，
要一段时间才会好。

造成足底筋膜炎的原因~~大致有几种
1.小腿肌肉柔软度不足,走路时脚跟离地的动作,脚踝的弯曲不足会已足弓塌陷做代偿,造成足底不正常的受力，造成筋膜过度疲劳，或使足底脂肪垫变薄。站立太久、慢跑、走太多的路或经常走健康步道，在不平的石子路面走太久，这些都会使足底筋膜受伤，进一步造成急性或慢性发炎。
2.跖骨与楔骨之间发生移位使跖骨下坠。
3.跟骨骨刺。
4.荐髂关节功能障碍(个人经验发现)

要根据您的病史做判断,多半自己能够处理的问题只有第1项,其他需借助合格的治疗师帮助
自己能做的:
1.首先先减少足底过多的受力,当然就是少站少走路
2.回覆小腿肌及足底筋膜的柔软度:1.小腿可以採弓箭步的方式,要拉的腿在后侧拉到紧绷时停留10秒重复6- 7次直到放松2.足底筋膜可将脚踝做最大弯曲(dorsiflexion)利用手将脚指望上伸展一样直到紧绷停留10
秒重复6-7次直到放松(一天3-5回)
3.除了急性期,晚上睡觉前可泡温热水10分钟
4.改穿鞋垫较软的鞋子
如果是第一项的问题我相信认真做很快就会改善~如没改善要请合格治疗师帮忙啰

[ 本帖最后由 n5168o 于 2009-1-22 23:21 编辑 ]

第1，先选双好的鞋子吧^^
再来。可用玻离瓶装热水~用脚滚滚滚~~热敷兼推拿^^自已再按按脚后面(找筋按唷从膝眼到脚跟)
偏方~~仙人掌切片敷敷....^^
上面三个都有不错的疗效唷

大都教泡热水，也有人说泡冷水，不过最好是泡热水没用泡冷水

另外震波治疗也有用，但是你还是去看正经的医生优先吧