Kevin Love真的相信吃什麼長什麼 他會計算每份食物。「不是10粒杏仁 放棄「口腹之慾」！NBA頂尖球星的減肥辛酸血淚史：有多努力可以從「薪資」上看的齣來... - 趣味新聞網

發表日期 2016-06-17T15:30:03+08:00

    




Kevin Love真的相信吃什麼長什麼，他會計算每份食物。


「不是10粒杏仁，不是18粒，是14粒。」訓練師洛玻-麥剋蘭格漢談到他最專注的客戶說，

「凱文說多少就是多少。如果計劃是每2小時進食一次，他會在白天睡覺時醒來吃吃完睡。」

LOVE幾乎完全改變瞭飲食習慣，他的隊友們經常在社群網站拿這事起鬧。
2012年開始，LOVE基本以素食為主，鮭魚、烤雞肉是主食首選，每天吃5、6餐。2014年LOVE加盟騎士後，他聘請瞭一名全職大廚為他準備雞蛋白、甜菜汁、摻有杏仁黃牛和蛋白粉的小麥片。


總冠軍賽第2場前的球隊早餐，騎士球員狼吞虎嚥地吃著薄煎餅、培根，唯獨LOVE是例外。
「LOVE拿著兩塊麩質鬆餅，一根香蕉和脫脂牛奶，」 騎士前鋒Richard Jefferson說， 「他吃得像努力保持身材的80歲老太太。」




LOVE經常把他的自帶食物——甘藍沙拉和烤雞肉——帶到飛機上，而不是賽後跟著隊友吃那些高熱量的碳水化閤物。LOVE說隊友們常拿這開玩笑。
「當我帶著食品袋進來時，他們會一臉古怪的錶情看我，」LOVE說，「有這樣一群總拿你開玩笑的隊友可不是什麼好事。」

但LOVE知道他必須這麼吃。尤其是騎士要打賽季第101場比賽。很多人 誤解NBA球員可以在漫長、嚴酷的例行賽和季後賽無節製地吃喜歡的食物。但所有的汗水、訓練並不意味著他們可以滿足口腹之慾。

NBA球員實際上和我們一樣，也要計算卡路裏。他們渴望消夜，喝酒，瑪格麗塔雞尾酒或冰凍啤酒。
當他們想吃美食減壓時，纔不管是傢裏做的肉丸，還是LOVE媽媽最愛的阿爾弗雷多雞肉義大利麵。



「人們肯定認為運動員可以肆無忌憚地吃他們喜歡的食物，因為他們都會耗光熱量，」 邁剋-羅塞爾醫生說，他是一位和很多職業運動員閤作過的營養學傢，包括湖人中鋒羅伊-希伯特。 「即使在管理層，有些人也有這個想法。我很驚訝看到不少NBA球員賽前在球館買雞柳條，賽後深夜去賽百味。他們和普通人一樣。」


但球員現在開始接受適當營養攝入有益身體的觀念。比如Draymond Green，他在2012年掉到第35順位，部分原因就是他的體脂含量、彈跳和體能都低於平均水準。但在菜鳥賽季後，格林體重降瞭20磅。他拋棄那些 「壞碳水化閤物」 。包括他喜歡的密歇根薩基諾Vargas & Sons Tortillas的炸玉米餅。格林說減重後膝蓋疼痛的老毛病減緩瞭，他的體力和精神專注都有提高。


即使天賦驚人的LeBron James也在飲食上做瞭改變。2014年他在社群網站釋齣一張瘦身後的照片還引起驚嘆。當時他說這是低碳水化閤物飲食的效果。




勇士中鋒Andrew Bogut在去年奪得總冠軍後不再攝入糖，結果減瞭22磅。他說一部名叫 《糖是新式脂肪》 的紀錄片刺激瞭他，之後開始戒糖，訓練照常。博古特說他原來經常取笑那些看商品成分標簽的人。
「現在」他說:「我也看。」

Charles Barkley說， NBA有一條鐵律：「如果你發胖或體型不佳，你不可能靠打球養傢。」

巴剋利大概是史上唯一一位為瞭讓自己不被選中故意增重的球員。1984年巴剋利從奧本大學畢業，他的綽號是「籃闆圓球」。在參觀76人時稱重是292磅。手握5號簽的76人老闆哈羅德-卡特茲很喜歡巴剋利，並承諾選他。但卡特茲希望巴剋利能更苗條點。

「哈羅德說，‘讓我們看看你有多努力，’」巴剋利迴憶說，「選秀前2天，你來我們這稱重，我希望能降到284磅。」

巴剋利到休士頓每天埋頭苦練，不再吃糖，飲酒，大量攝入果蔬，他減到280磅。但在選秀前幾天，巴剋利的經紀人蘭斯-拉切尼剋通知他，76人超過瞭工資上限，隻能給他75,000美元年薪（當時沒統一的新秀閤約）。巴剋利慌瞭，他不想第一份NBA閤約就吃虧。

「我決定不讓76人選我，」 他說。

接下來48小時，據巴剋利說，他和拉切尼剋開始瞭暴飲暴食計劃。超級豪華的早餐：兩份博煎餅、兩個雞蛋、培根、香腸、炸薯餅和麵包。另外，巴剋利還訂一堆大薄煎餅。整個下午，巴剋利一直喝蘇打和奶昔，盡情享用龍蝦捲。晚餐他又要兩份T骨牛排。

「第二天我們又來一遍，」 巴剋利說。

等他迴到76人訓練場地時，他的體重飆到301磅。「卡特茲對我破口大罵，」巴剋利說， 「他氣壞瞭，沒人知道增肥計劃，但我想，‘它成功瞭。’」

選秀當天，得意的巴剋利坐在後麵，等著看哪位不幸的球員被76人選中。大衛-斯特恩唸到：「1984年選秀大會第5順位，76人選中……Charles Barkley！」

「我坐那他Ｘ的震驚瞭，」巴剋利說， 「我不敢相信，我跟經紀人說：好瞭，現在我又肥又窮。」


好在76人清理瞭工資上限，他們給巴剋利4年200萬美元。巴剋利在費城找到瞭終生導師Moses Malone，後者告訴他，又胖又懶是不可能在NBA立足。苦惱的巴剋利減到255磅，兩年內入選全明星，那是他連續11年的第一次。

前太陽中鋒奧利弗-米勒最愛披薩。

Danny Ainge是米勒在太陽時期的隊友，說他最重時達到375磅。米勒吃得太多，太陽不得不採取嚴厲措施，把他送去醫院輸液。
「但他們發現他在醫院訂瞭達美樂披薩，」安吉說，「他們必須派保安守在病房外。」

巴剋利也和米勒打過球，「打客場時，我們會看到披薩盒子堆在他房間外，」巴剋利說， 「我想不通人們賺那麼多錢，為什麼管不住嘴。我覺得很瘋狂。」

安吉現在是塞爾提剋籃球運營總裁，也遇到過有米勒問題的球員：「大寶貝」格倫-戴維斯（他和塞爾提剋的閤約有一項體重條款），賈裏德-薩林傑。前喬治城內綫邁剋-斯維特尼，安吉相信他擁有10年NBA老兵的技術。

「首先，我認為哪個胖子都不想超重，」安吉說，「他們也想要好的體型，大部分人付齣不同程度的努力。很多大個子像奧利弗和大寶貝是即使超重也打得很好。這是一部分問題，他們也可以高效，但卻無法挖掘所有的潛力。最後，它會害瞭你。」

但它不是減重那麼簡單。身體變輕瞭，很多時候卻打不齣最佳狀態。

比如羅伊-希伯特，前溜馬總教練吉姆-奧布萊恩要求他減30磅，適應更快節奏的奇峰。奧布萊恩認為更瘦的希伯特能打得更好（事實也是）。但當Frank Vogel接任後，他又讓希伯特增重，因為沃格爾喜歡對抗、強硬的風格。


當時，希伯特還常在深夜點酒店那些高脂肪的食物。羅塞爾接手後，建議希伯特增加營養學傢所謂的「淨重量」。羅塞爾的原則就圍繞一個問題：你能2小時內吃下一樣的東西嗎？如果不能，羅塞爾說，那就超量瞭。

「最難的就是自己管不住嘴，」希伯特現在說，「所以我都交給彆人。」

今天，羅塞爾會安排好希伯特所有的飲食，當他打客場時，把它們送到球隊入住酒店。偶爾，羅塞爾會讓希伯特放肆一下。比如他發明瞭一種健康的乳酪熱狗，裏邊有雞肉、3剋脂肪和8剋蛋白質、攪碎的牛肉、低脂乳酪和高縴維原麥麵包。羅塞爾還設計瞭健康的龍蝦通心粉和乳酪
即使最好的營養學傢，眼睛裏不能隻有健康。

「沒有低卡路裏的紅色天鵝絨蛋糕，」 羅塞爾說。

和普通人一樣，NBA老兵也遇到同樣的問題：年紀越大，就越要注意飲食。
傑弗森年輕時在客場一週三晚吃牛排，這種好日子一去不復返瞭。他說傢裏也不能有立體脆（一種百事油炸食品）。「過幾周我就36瞭，」傑弗森說，「受不起這些東西。」


1988年，Brian Shaw還是塞爾提剋菜鳥，當時的賽前餐就有巨無霸、炸薯條和蘇打。2014年，時任金塊教頭的肖驚訝地在賽前看到更衣室有披薩和烤乾酪辣味玉米。他指責這些油膩的食物拖纍瞭球隊開局錶現。肖把那些食物丟進瞭垃圾堆，用雞肉和沙拉代替他們。
麥剋蘭格漢說他的客戶Derrick Rose開始也喜歡快餐。「德裏剋賽前最愛漢堡王，前兩年他甚至不會看一眼沙拉，但現在年紀大瞭，他很容易接受。」

溜馬首席力量體能教練肖恩-文德爾說，打破那些習慣，讓球員好好看一眼他們的場上錶現，這是他們鬍吃海喝的副産品。

「我和我們球員經常發生這樣的對話：‘我賽前吃披薩瞭，我得到25分，告訴我吃鮭魚和西蘭花會有什麼不同？’」文德爾說， 「你努力跟他們解釋，比賽的體力和活力不一樣。或者披薩可能不會影響今晚的數據統計，但有可能是明天。」



即使勒布朗在總冠軍賽第3場賽前也承認，隨著年紀變大，他也調整瞭飲食習慣。最近一次改變是拒絕垃圾食物。

「但在傢裏跟3個孩子待一起，他們拿著垃圾食品放你麵前，很難拒絕，」詹姆斯說，「偶爾我會吃幾口討他們開心，但實際上開心的是我」

小牛總教練裏剋-卡萊爾說，他在這個聯盟呆瞭27年學到一件事：不要根據球員體型下結論。比如雷濛德-費爾頓的飲食習慣比Russell Westbrook嚴格多瞭，但從外錶根本看不齣來。兩個球員吃一樣的食物，同等強度訓練，但他們的身體和技術可能完全兩樣，這是由基因決定的。


羅塞爾說，勒布朗的「基因天賦」讓他在2014年所謂的「低碳水化閤物飲食」如此快地見效，並且效果驚人。

「他們吹噓那是低碳水化閤物節食計劃，根本不是，」羅塞爾說，詹姆斯並非他的客戶，「他的‘低碳水化閤物’餐有芒果，有酸辣醬，有碳水化閤物和糖。但這很正常，在營養學上，即使最有錢、有資源的人也可能吃得很糟。」

基因肯定在餐飲、增減重方麵有影響。客場的誘惑更是不容置疑的挑戰。夜生活就是賽季中可怕的健康障礙。酒精和夜生活密不可分，它有卡路裏，球員同時不可避免地在深夜吃垃圾食品，第二天還因此不吃早餐。兩位接受採訪的球隊總經理承認，業餘生活是球員最難改掉的壞習慣。「如果我們能讓球員賽後老實待著，我們可以多贏5場比賽，」一位西區總經理說。

「他吃得像要穿比基尼的女健美冠軍，」傑弗森竊笑說。盡管騎士球員喜歡拿勒夫打趣，但勒夫為瞭體型嚴守飲食紀律也贏得瞭他們的尊重。

LOVE在UCLA時體重超過270磅，在場上跑幾步就喘。剛來到NBA時，勒夫不敢去低位，因為他擔心彈跳不佳，無法擺脫對手投籃。
麥剋蘭格漢說勒夫現在的爆發力更好，能用後撤步跳投和運球為自己創造空間。這是精神更集中和減重30磅的直接好處。

休賽期訓練時，LOVE能連續堅持60分鍾，與UCLA和灰狼時期有瞭天壤之彆——當時他每小時要換一身T恤和短褲，因為齣汗太多瞭。
「當他剛來到NBA時，堅持不到比賽最後時刻，」麥剋蘭格漢說， 「現在他有這個體力瞭。凱文付齣瞭很多努力，他把這看作投資，現在已經有瞭迴報（1.14億美元閤約）。」

LOVE已經數瞭5年的杏仁，Bogut戒糖11個月。但仍然想吃吉百利巧剋力和澳洲火星巧剋力塊。格林起初對低碳水化閤物飲食非常不適應，但現在已經成為他日常的一部分。「就像以前習慣吃垃圾食品，」他說，「現在習慣吃健康食品。」



進入NBA已經不容易瞭，除瞭頂尖的球技還要飲食的控製纔能站穩住腳阿！



轉自今日頭條

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