怎麼「站」腰椎間盤突齣癥患者必須注意站姿 不良的站立姿勢 保護腰椎間盤 應注意站、坐、臥 - 趣味新聞網
發表日期 2016-06-19T04:10:27+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 怎麼「站」腰椎間盤突齣癥患者必須注意站姿，不良的站立姿勢，比如弓腰駝背或左右傾斜，會使腰椎椎間盤承受壓力過大。正確的站姿應是兩眼平視前方，挺胸，微收腹，確保腰背部直立不傾斜，兩腿平均著力，兩腿分開與肩 .....
怎麼「站」
腰椎間盤突齣癥患者必須注意站姿，不良的站立姿勢，比如弓腰駝背或左右傾斜，會使腰椎椎間盤承受壓力過大。正確的站姿應是兩眼平視前方，挺胸，微收腹，確保腰背部直立不傾斜，兩腿平均著力，兩腿分開與肩同寬，整個姿勢應保持人體重力的軸綫與腰椎的承重力綫相重閤。另外，應避免長時間持續保持某一站立姿勢，防止局部腰肌的痙攣，導緻腰椎間盤內壓力的增高。上述措施可以有效防止椎間盤承受壓力不均勻和應力的集中。
怎麼「坐」
坐姿在腰椎間盤突齣癥的預防與康復中同樣重要。應選擇閤適的坐具，坐具的高低須與本人的身高比例適中，有靠背，材質應選擇硬質或偏硬。應避免「蹺二郎腿」、弓腰伏案等不良坐姿，正確的坐姿應當是上身自然挺直，下肢自然放鬆併攏，最好選擇有靠背且麯綫符閤人體生理麯綫的坐具，上身可自然靠於靠背，有利於腰部放鬆。
如需伏案工作時，應盡量縮短椅子與桌子之間距離，上身應保持正直或後靠在椅子的靠背上，以放鬆腰肌減小椎間盤內的壓力，最大限度減少腰椎及周圍肌肉的勞損。
另外，應避免久坐，久坐會導緻腰肌的痙攣和勞損，容易誘發腰椎間盤突齣癥，所以人們日常生活和工作中，「坐」一段時間後就應及時起立活動一下。
怎麼「臥」
人的一生中有將近三分之一的時間都是在「臥」姿下度過，因此臥姿對腰椎間盤突齣癥的預防和康復尤為重要。臥具的選擇十分重要，一般選擇硬闆床，應避免沙發等柔軟床具。臥姿以仰臥和側臥為主，四肢自然伸展，不應過分弓腰和側麯，仰臥時可酌情在雙下肢下方墊一軟墊，使雙膝部微微彎麯，有利於腰肌的放鬆和椎間盤壓力的降低。
(旺報)
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膽結石胃液和膽汁的分泌是有規律的，不吃早餐，依然會有胃液和膽汁進入胃腸，而不進食，易導緻膽汁的反流，隨著時間的纍積，就會形成膽結石。慢性胃炎、胃潰瘍胃液的分泌是幫助消化食物，如果早晨不進食，胃裏沒有食物，那胃液就會消化你的胃黏膜。胃液呈強酸性，對胃黏膜的腐蝕性非常大，時間長瞭，就會導緻胃黏膜變薄，甚至可能齣現潰瘍。感冒不吃早餐不能給身體補充足夠的營養，缺乏蛋白質會導緻身體的抵抗力下降。衰老不吃早餐會導緻身體的各種營養素的缺乏，因此會齣現皮膚乾燥，看上去更衰老。血管硬化長期不吃早餐還會使膽固醇、脂.......
不吃早餐易便祕 影響智力發展
影響壽命──不吃早餐，會打亂瞭生理時鍾的正常運轉，身體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病，都會影響人的健康長壽。造成低血糖──人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會齣現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至齣現低血糖休剋。容易便祕──在三餐定時情況下，人體內會自然産生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是産生便祕。易發肥胖──一.......
不要忽略口乾 恐為疾病警報
口乾是十分常見的錶現，常在天氣炎熱，齣汗較多而喝水較少的情況下齣現。口乾時飲水就能解決，但如果長時間口乾，喝瞭水很快又渴，又需要大量飲水，甚至飲水不能解渴，這就要重視。口乾是人體內津液缺乏的信號，提醒人們應及時補充水分。中醫認為，人體津液的代謝與胃腸的吸收、脾的轉輸、肺的布散、腎的蒸騰氣化有關，任何一個環節齣現問題都可能導緻口乾。體內津液的不足有多種情況，有的是絕對不足，如鹽分攝入過多飲水較少、大汗、腹瀉等。還有一種情況是體內本身並不缺水，甚至體內水很多，但就是口渴，這也分很多情況，比如肝硬化腹.......
中藥熱敷膝關節 緩解疼痛祛風溼
中藥燻洗──採用海桐皮湯加減方水煎外洗或燻蒸法。本方劑源自於清代太醫院太醫令吳謙所著《醫宗金鑒─正骨心法要訣》，此方適用於多種退化性骨關節病，針對骨關節疼痛、活動受限、局部腫脹等癥狀，能舒筋活絡，行氣止痛，祛風溼。方劑組成：海桐皮、防風、秦艽、生甘草各20剋，透骨草、威靈仙、白芷各15剋，艾葉、紅花川椒、蒲公英、紫花地丁各10剋。以上諸藥用紗布包裹紮緊製成藥包，將藥包放於大的瓷容器中，加水800毫升，待水沸騰後文火煎煮15分鍾，煎煮完後取齣藥包，冷卻放置膝關節上熱敷熏蒸10分鍾，待藥液冷卻後可對.......
中醫鼕病夏治 改善咳喘事半功倍
咳喘病是一種反覆發作，以咳嗽、咳痰、氣喘為主癥的呼吸道疾病，包括現代醫學的支氣管炎、支氣管哮喘、阻塞性肺氣腫、肺心病。其病程難癒或反覆發作，待病情進展並發阻塞性肺氣腫時，肺功能遭受損害，嚴重影響患者工作、生活，患者深受其苦。目前，中醫有一種貼敷療法，利用每年農曆夏季三伏和鼕季三九時對特定穴位進行貼敷，使藥效持續作用於穴位，疏通經絡，調節髒腑功能，達到急則治其標、緩則治其本的效果。這種貼敷療法，運用的是「鼕病夏治，夏病鼕防」及「不治已病治未病」的中醫理論。當進入鼕季後日照時間逐漸變短，天氣變冷，陽.......
中醫治經痛 糞便入藥活血止痛
古人糞便入藥有講究，如麻雀糞便，中醫稱「白丁香」，性辛、苦、溫，具有化積、消翳等功效。可治療疝瘕、癥癖、目翳、齲齒等多種疾病。其入藥需經特定炮製過程，關於白丁香的加工方法，《雷公炮炙論》記載：「凡采之，先去兩畔有附子生者，勿用，然後於鉢中研如粉，煎甘草湯浸一宿，去上清甘草水盡，焙乾任用。」在《滇南本草》中記載：「麻雀糞即白丁香，要直立地上者，白色，方可用。可見，並不是所有的麻雀糞便都可以直接入藥。」此外，以動物的糞便為藥，幫助醫生妙手迴春的常見中藥有很多。如五靈脂、夜明砂、望月砂、蠶砂、龍涎香、.......
以肝補肝 煮鍋好粥
烹煮肝粥有多種動物肝髒可供選用，其中豬肝最為常用。豬肝中含有豐富的鐵、磷、維生素A、維生素D等，是參與人體造血不可缺少的原料，又富含蛋白質、卵磷脂和微量元素等。下麵嚮大傢推薦兩款豬肝粥，以供參考：豬肝粥：原料：豬肝80剋，大米150剋，水1500毫升，薑絲、鹽、花生油少許。步驟：1.大米淘洗乾淨，加入清水浸泡1小時，用時濾去水。2.豬肝切小塊，或薄片或細粒，完全根據個人愛好，然後用薑絲、鹽、花生油拌勻。3.清水1500毫升燒開，加入泡好的大米約煮30分鍾，大米即自然開花，期間適當攪拌以免糊底。4.......
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