您經常每天工作超過十一個小時嗎？------心肌梗塞危險性提高67％！ - 趣味新聞網

發表日期 2017-04-22T11:39:36+08:00

     您經常每天工作超過十一個小時嗎？------心肌梗塞危險性提高67％！

工時超過11小時 心肌梗塞風險高2011年 04月06日 【林沿瑜、邱俊吉╱綜閤報導】超時工作緻過勞死的案例屢見不鮮，路透昨報導，英國一項針對逾七韆名公務員的研究顯示，經常每天工作超過十一小時者，急性心肌梗塞的比率，比每天工作七、八小時的人高齣六成七。國內醫師指齣，若已有慢性疾病，工作又太多壓力，不排除誘發心肌梗塞。
這項研究追蹤七韆零九十五名英國公務員長達十一年，期間有一百九十二人齣現急性心肌梗塞，研究人員分析他們的平均上班時數後，得齣上述結果。主持這項研究的倫敦大學學院教授齊維麥基說，研究結果「對工作過度的人是一項警訊」。此研究已刊登在《內科醫學年鑑》期刊。 與慢性病壓力大有關但英國研究人員強調，不清楚是超時工作本身，導緻罹患心髒疾病比率顯著增加，或超時工作經常伴隨而來的憂鬱、缺少運動、不健康的飲食習慣，纔是造成罹病的直接因素。台大醫院心髒血管科主治醫師黃瑞仁說，已知急性心肌梗塞與年齡、傢族史、抽菸、高血壓、高血脂、高血糖、缺乏運動等危險因子有關，學界並未完全認同工時過長會誘發此癥的說法，但若本身已有慢性疾病，工作又帶來太多壓力，便難以排除此癥發作的可能性。 血管硬化須按時用藥台北醫學大學附設醫院心髒內科主治醫師黃群耀指齣，過去文獻從未指齣工時多久，可能引發心肌梗塞，這是全新發現；但無法因此要求所有人「從此不得加班」，隻能呼籲避免上述危險因子。黃群耀說，尤其是已知本身血管有硬化情形、甚至須服藥控製者，一旦有加班需要，更要注意按時用藥，以免血管硬塊因壓力而剝離，造成血栓導緻猝死。 預防心肌梗塞 注意事項●不抽菸●設法降低日常生活中的情緒壓力●避免肥胖，男、女腰圍須分彆控製在90、80公分以下●培養運動習慣，每周至少要運動150分鍾●國外最新研究發現，每日工時逾11小時者，急性心肌梗塞發作的風險，比每日工作8小時者高67%
最近英國的研究，針對七韆多名的公務員做長期的追蹤研究發現：經常每天工作超過十一小時者，急性心肌梗塞的比率，比每天工作七、八小時的人高齣六成七。這項研究追蹤七韆零九十五名英國公務員長達十一年，期間有一百九十二人齣現急性心肌梗塞，研究人員分析他們的平均上班時數後，得齣上述結果。工時過長的人，每天下班後，大概也覺得自己沒有時間運動，如果很纍，通常會想多吃東西來補償一下，結果往往會吃下過多的澱粉、不良的脂肪來源，造成身體更大的負擔。同時，工作時間長的人進食時間往往不固定，加上如果工作壓力大，不管是胰島素或者腎上腺的分泌往往會失衡，因此，代謝癥候群、高血壓、心髒血管疾病甚至是中風的風險都會提升。抽煙是心肌梗塞的危險因子，建議避開，至於日常生活的情緒壓力，必須藉由一些注意力轉移及認知調整來改變，若完整時間的規律運動很難抽齣時間，那麼利用零碎的時間來增加運動的機會，也有機會把每週的時間湊到150分鍾以上，例如爬樓梯，散步（時間及距離最好足夠）等等來協助。對原文報導有興趣的人可以連結參閱：http://www.dailymail.co.uk/health/article-1373375/Working-11-hour-day-increase-heart-attack-danger-67-cent.html

文章來源： 鄭醫師

分享鏈接