這是最接近每周0.9公斤的健身操。各位美女們 是不是一方麵想要減肥 能讓你月瘦4KG的健身操 - 趣味新聞網
發表日期 2007-09-05T05:16:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 這是最接近每周0.9公斤的健身操。各位美女們，是不是一方麵想要減肥，另一方麵又找不到適閤的運動呢？看看下麵的幾個動作， ... 能讓你月瘦4KG的健身操 (健身操) .....
各位美女們，是不是一方麵想要減肥，另一方麵又找不到適閤的運動呢？看看下麵的幾個動作，隻要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3cm，還不趕快跟著來？
一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。
二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組。
三、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖嚮下，腳跟嚮上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛的把腿抬起來。彆做錯瞭，如果做完瞭，屁屁側麵不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
四、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完纔拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。
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我要瘦~我要瘦:emo 002:
那这四个动作是一连贯的吗??
可以逐次增加吗??
我怕我毅力不够><:emo 016: :emo 016:
:emo 051:
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感謝迴答.......
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不知道.......
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問題1.
建議看醫生，請問該選擇中醫還是西醫呢?
問題2.
.......
腸躁癥 壓力大 排便失常
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現代人常見的腸道功能性障礙，好發於青壯年，檢查多半沒問題，但常反覆發作，影響生活品質。
馬莉是一位上班族，最怕被指派參加冗長的會議，因為她一緊張她就忍不住要跑廁所。
■一緊張就狂奔廁所 好糗
問題是，.......
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近幾年來，隨著生活水準的提昇，醫學上卻發現以下事實：
1.
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2.
在我國有16.6%死亡率、14.4 %醫院就診率，及15.4 %健保給付皆與腸道疾病 有關。〈2003年統計〉
3.......
腹部肥胖，暗藏危機
腹部肥胖，暗藏危機！
優活 更新日期:2008/04/09 11:59 uho編輯部
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※ 「腹部肥胖」：對國.......
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請問這樣的說法可以採信嗎？
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各位 大大好
我想請問
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不過在最近一次迴診時間之前 我忽然發現 坐在椅子上 右小腿屈膝90度
輕輕推動膝蓋 發現小腿在關節處竟然會前後 滑動 迴診時醫生說
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想請問 1.能在一開始照X光就能看到韌帶斷裂嗎?
.......
膝蓋外側上方處嚴重撞擊
去年打籃球的時候
被彆人的膝蓋重重的撞到我左腿外側膝蓋上方處
頓時痛到不能說話
走路腿一定要打直
隻要稍微一彎 就痛到不知道叫誰好
後來有去做復健 但是運動到某個時候就會發作
這該怎麼治療和保健 [ 本帖最後由 binni67682001 .......
膽囊疾病的營養照顧
由於肥胖、糖尿病、高血脂癥和膽囊結石的發生有關，飲食上應先控製已有的疾病，並採用低脂飲食以減少膽囊的刺激。
肥胖者應減重，每個月以減輕1公斤到2公斤為原則。
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雖然目前對於飲食中的膽固醇.......
膽固醇藥物會影響睡眠
研究顯示：有些使用Zocor的人齣現較差的睡眠品質
你在夜間輾轉難眠嗎？可能是一種常見的降膽固醇藥物所導緻。
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