(地瓜葉)全身都是寶地瓜葉富含鬍蘿蔔素、維生素A、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。其能改善皮膚粗糙 保護黏膜組織避免受到感染；富含鎂和鈣 (地瓜葉)全身都是寶 - 趣味新聞網
發表日期 2013-12-21T19:02:22+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : (地瓜葉)全身都是寶地瓜葉富含鬍蘿蔔素、維生素A、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。其能改善皮膚粗糙，保護黏膜組織避免受到感染；富含鎂和鈣，鎂可以促進心 ... (地瓜葉)全身都是寶 (心血管 .....
(地瓜葉)全身都是寶
地瓜葉富含鬍蘿蔔素、維生素A、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。其能改善皮膚粗糙，保護黏膜組織避免受到感染；富含鎂和鈣，鎂可以促進心髒、心血管健康，促進鈣的吸收和代謝，防止鈣沉澱在組織、血管內。
地瓜葉含胰島蛋白酵素抑製，最好不要生吃，否則容易消化不良，造成腸胃不適。地瓜葉中的草酸含量也不低，草酸與鈣會結閤成草酸鈣，最好用熱汆燙，去除過多的草酸，以免防礙鐵質與鈣質的吸收。
汆燙時間不宜過久，以免地瓜葉的營養流失，最好用油爆炒，並連同湯汁一吃，就可以充分攝取到營養。地瓜葉含的鬍蘿蔔素，屬於脂溶性維生素，油分可促進鬍蘿蔔素的吸收和消化。
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