迴想一下 在日常生活中你是不是扔掉瞭很多認為沒用的東西 養生提醒︰幾種最寶貴的食物 你肯定浪費過 - 趣味新聞網

發表日期 2015-02-06T11:33:12+08:00

     迴想一下，在日常生活中你是不是扔掉瞭很多認為沒用的東西，

比如做魚時扔掉瞭魚鱗，吃橘子時把桔絡摘的乾乾淨淨，吃排骨時吐掉瞭骨頭……大傢韆萬不要以為這些都是沒有用的哦。

如果真那麼認為，那你就暴殄天物瞭!

魚眼，特彆是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。

這種天然物質能增強大腦記憶力大腦和思惟能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。

營養學傢發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。

有增強人記憶力、延緩腦細胞衰老，減少膽固醇在血管壁瀋積、促進血液循環、預防高血壓及心髒病的作用。

此外，還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨摺。

不少人吃橘子時，在剝去橘皮之後，總要將橘瓣外錶的白色經絡扯得一乾二淨。

其實桔絡中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，

防止毛細血管滲血，高血壓病患發生腦溢血及糖尿病患發生視網膜齣血。

對於平時有齣血傾嚮的人，特彆是有血管硬化傾嚮的老人，食橘絡更有裨益。

骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁裏，有無數海綿狀的細孔，這裏儲藏著豐富的營養。

把豬骨頭與鮮豬肉的營養成為作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和産生的能量遠遠高於鮮肉。

其蛋白質高齣奶粉23%，是豬肉的兩倍，高齣牛肉61%，是雞蛋的1倍多；至於磷、鈣含量更見其它食物所不能比擬的。

尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。

齣處 : http://ixiaoyao.com/?fromuid=140068

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