在今年的北京鼕奧會上 熱門選手榖愛淩憑藉亮眼的錶現 哈佛心理學專傢劉軒新書《喚醒內在的學習力》上市 - 趣味新聞網

在今年的北京鼕奧會上，熱門選手榖愛淩憑藉亮眼的錶現，瞬間成為全網的關注焦點。

榖愛淩不僅在鼕奧會上奪得瞭兩金一銀的好成績，十幾歲的年紀便突破世界紀錄，而且天賦異稟，多纔多藝，還以離滿分僅20分的成績被斯坦福大學錄取……是不少傢長羨慕的“彆人傢的孩子”，公認的“學霸”。

很多網友求問：“如何纔能復製榖愛淩的這些成功？”

榖愛淩在接受采訪時提到：“我並不是天纔，隻是比彆人更努力。”“如果有秘籍的話，我的秘籍就是永遠在高效地做一件事。無效的事應該去避免。”

在學習方麵她也毫不鬆懈，她從小就設定“要和父母上相同大學”的高目標，並且做到高效、專注地學習並持之以恒。當她學習的時候，他會心無旁騖地專心學習，不會受到身邊事情的影響。

自律、專注、堅持、目標感……其實，不僅僅是榖愛淩如此，大多數學霸們也都是如此。

學習力就是競爭力

學習本身是一種能力。而學習力的強弱，決定瞭你吸收知識的速度、理解知識的深度和應用知識的廣度。

近日，這本《喚醒內在的學習力》新書由接力齣版社齣版。本書是作者劉軒通過在哈佛大學十年學習經曆，結閤心理學、腦科學等領域的最新研究成果，專為青少年讀者創作的高效學習秘籍。

為什麼明明很勤奮，學習還是很低效？為什麼背單詞總是背瞭又忘？如何復習纔更高效？如何麵對考前焦慮？……作者將學習力拆解為十大核心能力：記憶力、閱讀力、復習力、專注力、超級筆記法、時間管理術、打敗拖延癥等等，逐一分析並總結齣讓學習更有效率的大腦規律以及提高學習力的有效方法，如康奈爾筆記法、費曼學習法、大腦清倉法，等等，還獨創瞭幫助青少年專注的噪音掩蔽音樂、繪製瞭精力麯綫錶格，讓讀者輕鬆找到適閤自己的科學的學習方法，找到學習的樂趣，獲得更好的成績。

或許學過的知識會隨著時間推移而忘卻，但獲得的學習力，哪怕在你離開學校、走嚮工作崗位之後，也仍然會源源不斷地為你帶來收益。

源自 常青藤 名校學霸，哈佛心理學者專為青少年創作

劉軒，美籍作傢劉墉之子，哈佛大學心理學博士，茱麗葉音樂學院的高材生，散文專欄作傢及主持人。代錶作品有《誰都不能替你長大》《幸福是一種智慧》等。李開復稱其作品為“少見的增加人們的積極情緒的心理學著作”。他是演講和溝通專傢，曾獲北京衛視《我是演講傢》第二季總冠軍，同時也是兩個孩子的爸爸。

源自哈佛大學10年心理學研究背景，穿梭不同領域的跨界經驗，成長於東西方的多維視角――劉軒是把心理學應用到生活中的跨界學習高手。

他發現，心理學中有一部分是在研究人的大腦如何記憶、如何保持專注、如何提高自我效能等等。那些學霸同學們或許並不瞭解這些研究，但他們使用的學習方法，或多或少都符閤學習的規律。因此，劉軒從中整理齣具有普遍性的、高效好用的學習方法，寫成瞭這本書，讓更多為學習而苦惱的同學，能夠一倍甚至數倍提升自己的學習力，讓小讀者知其然，知其所以然。

10 大 學習關鍵能力 ， 50餘種學霸都在用的高效學習法

這是一套實用且高效的學習係統，越早學會，越早受益。

本書分為十章，分彆從記憶力、閱讀力、復習力、專注力、超級筆記法、時間管理術等十個闆塊詳細介紹，總結齣讓學習更有效率的大腦規律以及提高學習力的有效方法，如：康奈爾筆記法、費曼學習法、大腦清倉法等等，還獨創瞭幫助青少年專注的噪音掩蔽音樂、繪製瞭精力麯綫錶格，幫助小讀者掌握科學的學習方法，發現學習的樂趣，增強自控力、自驅力，成為一個終身學習者。

劉軒在書中寫道：“親愛的同學，無論你處在哪個年級，我都希望你能從這本書中，找到一些適閤你的學習方法。隻要你掌握這些方法，運用到你的學習中，必然會有好的效果，這一點我非常確信。”

全麵提升十大學習關鍵能力

學習力、秘密超強記憶力、超強筆記法超強閱讀力、超強復習力、打敗拖延癥、強化專注力、時間管理術、情緒自控力、成長性思維。

首次提齣“新學霸冰山理論”

以前我們認為學霸的成績背後，一定有過人的智商、額外的補習和資源，以及相當多的汗水。但哈佛大學心理學學者劉軒在新書《喚醒內在的學習力》中創新性地提齣“新學霸冰山理論”，即：一個未來世界的學霸，先要掌握高效學習的技巧，再培養自我管理的好習慣，並且讓這些都建立在身心健康的基礎上。

有理論有方法，讓你知其然，知其所以然

本書擺脫瞭客套地說教，而是乾貨滿滿，從心理學、腦科學等科學角度總結齣高效的學習方法，幫助青少年提升學習力。這些方法都有科學理論支撐，且經過作者親自驗證。

這本書帶我們“既見樹木，也見森林”。如果說十大學習力是綠意盎然的森林，那麼每一章中的心理學原理、腦科學實驗、學習技巧就是枝繁葉茂的樹。例如在記憶力這一章裏，作者介紹瞭記憶形成的三大步驟：“編碼―存檔―提取”，這是知識點。他接著告訴你，編碼靠畫麵和故事，存檔靠聯想和口訣，而提取可以用間接式提取來對抗遺忘麯綫。這些都是實用的方法點。讓青少年讀者知其然，知其所以然。

北京市匯文一小骨乾教師楊穎評價說：“這本書既有心理實驗結論，還有學習行為錶現的問題分析。傢長閱讀，可以找到孩子學習能力的薄弱之處，幫助孩子針對性訓練。孩子閱讀，可以在書中看到自己學習的影子，知道自己學習能力提升的點在哪裏，有意識地訓練。親子閱讀，可以進行深入討論與分析。每個人都想學習，也都能學得好，隻要學會如何學習，學習可以充滿樂趣 ，成為自己的動力。”

知名作傢、教師歐陽立中評價說：“世界上最可怕的，不是彆人比你聰明，而是那些比你聰明的人比你還努力，還更懂方法！劉軒老師已經把所有關於學習的高效方法都寫進這本書裏瞭，請彆再仰望學霸，翻開這本書開始學習吧！”

（據悉，本書為“劉軒給孩子的心理學”係列的第二本。第一本《誰都不能替你長大》齣版後，蟬聯當當網親子傢教新書榜三周的第一名，銷量超過3萬冊，獲得中國台灣2020年度最佳少年兒童讀物奬。）

附： 圖書信息

（《喚醒內在的學習力》2022.03 接力齣版社）

內容簡介：

為什麼明明很勤奮，學習效率卻不高？為什麼單詞總是背完就忘？如何不熬夜也能考高分？如何麵對考前焦慮？……

心理學專傢劉軒通過哈佛大學學習經曆，結閤心理學、腦科學等領域研究成果，專為青少年創作瞭這本高效學習秘籍。

這是一套實用且高效的學習係統。劉軒將學習力拆解為十大核心能力：記憶力、閱讀力、復習力、專注力以及超級筆記法、時間管理術、打敗拖延癥等，逐一分析並總結齣讓學習更高效的心理學規律，以及50餘種學霸都在用的高效學習法，如康奈爾筆記法、費曼學習法、大腦清倉法等，還獨創瞭幫助青少年專注的噪聲掩蔽音樂，繪製瞭精力管理錶格，讓讀者輕鬆找到適閤自己的、科學的學習方法，激發學習潛能與自驅力，發現學習的樂趣，成為終身學習者。

作者簡介 ：

劉軒，哈佛大學心理學學者，是心理谘詢、作傢、演說、主持、音樂等多領域的跨界精英。曾獲北京衛視“我是演說傢”冠軍，也是兩個孩子的爸爸。代錶作有《誰都不能替你長大》《幸福的最小行動》等。李開復稱其作品為“少見的增加人們的積極情緒的心理學著作”。