各位大大~~如何進行慢跑的訓練呢? 慢跑要如何訓練 (如何進行慢跑慢跑要如何訓練

發表日期 2009-12-16T16:46:34+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 各位大大~~如何進行慢跑的訓練呢? 慢跑要如何訓練 (如何進行,慢跑,訓練,進行) .....

本帖最後由 binni67682001 於 2010-1-13 01:42 編輯

各位大大~~
如何進行慢跑的訓練呢?

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就跑啊!!!
看你现在能跑多少,
然后每週至少跑三天, 每週加 20%,
二个月后你就很会跑了~~~~
不过一定要记得跑前热身与跑后的伸展喔!!!

不是专业的指导教练所以也不知道怎说~~不要让自已受伤就好了@@~

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截肢病人有三分之一是糖尿病患者，韆萬不可輕忽!!

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扁身與圓身的問題

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手的皮膚

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手術後減少分泌的葯物?

本帖最後由 yanjw2000 於 2010-1-26 13:06 編輯以前在讀藥理的時候記得有在手術前如果要減少分泌黏膜及唾液分泌會使用atropine來做處理但是如果有P't在內視鏡膽囊切除手術後在subhepatic space的分泌量較多通常會用藥物來做處理呢？ anticholinergic的藥物嗎?　還是就靠drainage抽讓分泌慢慢減少呢.......

打呼>>>讓我睡不好….

本帖最後由 yanjw2000 於 2010-1-27 00:39 編輯我男朋友最近工作比較纍每天迴來都很晚ㄌ每次我快睡著時就聽到身邊傳來的打呼聲厚~~他睡得真香但我很淺眠被他吵得睡不著哎~~看來我今天又要失眠瞭有沒有跟我一樣睏擾ㄉ水水壓超煩的壓~~ 可以跟我分享.......

打太極有助於年長膝關節炎病患減輕疼痛

本帖最後由 lsc0019 於 2009-11-29 00:47 編輯作者：Laurie Barclay, MD 齣處：WebMD醫學新聞　　【24drs.com】November 2, 2009 — 根據發錶於11月關節炎照護研究期刊的一篇前瞻性、單盲、隨機控製試驗結果，打太極有助於年長的膝關節炎(osteoarthritis，OA)病患減輕疼痛。這項物理治療是一種傳統的中國武術，以緩慢而有韻律的動作促進心智放鬆，而改善平衡感、力量與靈活度。　　　　第一作者、麻.......

打玻尿酸改善退化性關節炎

本帖最後由 yanjw2000 於 2010-2-20 15:59 編輯打玻尿酸是目前改善退化性關節炎的方法之一，但診所復健科主任潘筱萍昨(二)日指齣，因考慮成本，屬初期或晚期的退化性關節炎患者，則較不建議打玻尿酸改善，如初期患者不妨先使用其他吃藥方式治療。診所復健科主任潘筱萍指齣，打玻尿酸改善退化性關節炎的作用，主要增加關節潤滑，減少軟骨破壞，但因要價不便宜，一個療程約需打三到五劑，但打一劑的價格就要新颱幣一韆元左右，且據文獻，接受玻尿酸治療的患者，其中七成的人療效可撐三到六個.......

打肉毒桿菌不可怕　醫美安全掌握

本帖最後由 cjjack 於 2010-5-20 16:47 編輯剛接觸微整形的人，最常聽到的不外乎是「肉毒桿菌」還有「玻尿酸」，因為使用時間已經有一段長時間，加上適用範圍較多，且採注射方式具有方便性與安全性，但是，很多人卻不清楚肉毒桿菌還有玻尿酸到底有什麼差彆，注射時又該有什麼注意事項？前一陣子傳齣瞭肉毒桿菌中毒事件，讓醫學美容用的肉毒桿菌素也成瞭討論話題之一，事實上，整形美容使用的肉毒桿菌素均由歐美藥廠製造安全無虞，隻要由有經驗的專科醫師使用在正確位置，就能達到理想改善效果，.......

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本帖最後由 cjjack 於 2010-3-4 14:54 編輯歌壇天後王菲，日前被爆前往香港打一針十萬港幣的胎盤素，想要恢復青春重新踏上舞颱，另外還有傳齣白冰冰代言的胎盤素涉及廣告誇大不實，最後遭NCC責令停播。整形外科醫師錶示，打胎盤素在颱灣還沒有核準注射，是違反醫療法規的行為，而且正規的醫療也不贊同打胎盤素，因此坊間會發現有旅行社會帶團到日本打胎盤素，因為在日本並不屬於違法行為。目前市麵上的胎盤素大部分是取自異體賀爾濛，主要從羊、牛或兔子身上取得，由於來源跟人類不同種，進入.......

打造緊實小V臉！搶救鬆弛輪廓綫

本帖最後由 cjjack 於 2010-3-2 15:32 編輯擁有穠縴閤度的完美小V臉型，是許多愛美女性追求的夢想。從坊間充斥各種琳瑯滿目的小臉産品，以及網路熱烈討論小臉的秘訣方法，就不難發現許多女性想要擺脫大餅臉、肉肉臉等不完美的臉型。許多人雖然年輕時是人人羨慕的小顔美女，但是隨著年齡增長，緊實的兩頰也可能齣現多餘的贅肉或是組織鬆弛、脂肪移位，因此搶救小V臉大作戰，也躍升為近年來頗夯的醫學美容療程之一。無情的歲月除瞭會在臉上刻劃上皺紋，臉部的肌膚與組織更會受到地心引力的拉引齣.......

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打麻將固定姿勢當心肌腱炎

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