林誌玲內在氣質優雅 外在也駐顏有術 林誌玲47歲像20歲！營養師曝「9大凍齡祕訣」：超簡單1招保濕肌膚 - 趣味新聞網
發表日期 2022-10-12T20:57:00
趣味新聞網記者特別報導 : 林誌玲內在氣質優雅，外在也駐顏有術，47歲看起來還宛如少女，令人羨慕。營養師高敏敏分享，誌玲姐姐能夠「47歲像20歲」，跟「9大凍齡祕訣」有關。 .....
生活中心／丁雅芳報導
▲林誌玲47歲像20歲，跟「9大凍齡祕訣」有關。（圖／誌玲姊姊慈善基金會提供）
林誌玲內在氣質優雅，外在也駐顏有術，47歲看起來還宛如少女，令人羨慕。營養師高敏敏分享，誌玲姐姐能夠「47歲像20歲」，跟「9大凍齡祕訣」有關。
▲林誌玲有「9大保養祕訣」。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，誌玲姐姐有「9大保養祕訣」如下：
1.每天喝足2000c.c溫水，絕對不喝冰冷開水！
以熱飲取代冷飲，因爲熱飲能幫助血液循環。
2.儘量少吃加工食物
加工食物不隻熱量高、含鈉量高、油脂也偏高，都是造成肥胖老化及不健康的兇手。建議以原型食物為主，蛋白質選擇魚肉、蛋、雞肉等，其它則以燕麥、蔬菜、堅果等為主。
3.居傢加濕器保持肌膚濕度
誌玲姐姐說自己一年四季儘量不吹冷氣！因為冷氣會把肌膚水分都吸走，長期下來會加速肌膚老化。除此之外，她也會在傢放精油蒸氣機，不隻能舒緩身心靈，還能維持肌膚水潤。 如果傢中沒有蒸氣機，也可以在床頭放條濕毛巾，也有同樣效果 （其實就是維持濕度在人體適閤的範圍）。
4.保持正麵能量
誌玲姊姊持續用運動來維持好身材，但不是為瞭好看，而是很單純地想讓身體能夠保持健康，讓自己有持續存在的意義！不隻如此，她認為「當自己充滿陽光，便可將陽光帶給別人，就像是一種感染力！自己快樂，別人也會感到快樂」。對她來說，保持快樂及正麵能量就是很棒的補品。
5.每日睡前舉腿運動
林誌玲每天都會做抬腿運動，美腿就是這樣練齣來的。大傢也可以試看看空中腳踏車、靠牆抬腿、側躺抬腿等動作，日積月纍下來一定會看到效果。
6. 每日有氧、拉筋運動
用運動訓練身體不同部位，維持完美體態，並幫助身體延展、放鬆肌肉。
7. 每一餐蔬菜和水果居多
蔬菜熱量低、富含膳食纖維，多多益善。選擇需要多咀嚼的，增加飽足感、不易暴飲暴食。纖維也有助腸道健康、有效排齣代謝廢物。水果部分可以選擇低GI、高飽足感的水果，像是蓮霧、蘋果、火龍果、芭樂都很不錯。
8. 戒掉瞭甜食
糖分攝取過高，除瞭肥胖之外，也容易導緻發炎體質。畢竟精製糖到身體裡，會產生「糖化終產物AGEs」造成老化。但如果真的想吃甜，建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的5%！
9. 嘴饞會以無糖優酪乳或優格取代甜點
優酪乳和優格含有豐富的益生菌，也能補充鈣質。
▲高敏敏也教大傢超簡單1招讓肌膚保濕。（圖／高敏敏授權提供）
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記者簡浩正／颱北報導▲王必勝憶赴陸帶國人迴颱時「沒穿尿布」憋尿憋得很痛苦。（圖／翻攝自指揮中心直播）防疫滿韆日是什麼樣的感覺？2019年底於中國武漢發跡的新冠肺炎，疫情影響全球近3年，颱灣睽違938天解封開國門。今天是指揮中心成立1000天，總統蔡英文、行政院長蘇貞昌、指揮官王必勝等人都齣席；王必勝錶示，今日的活動名為「韆錘百鍊，蘋安幸福」意謂讓全民人民得到平安幸福，而王必勝緻詞時也開玩笑地說，「最後悔的一件事情就是沒聽同仁的話穿尿布，到最後憋尿憋的很痛苦。」王必勝緻詞時迴顧這1000天點滴，.......
第9次到指揮中心！蔡英文送「蘋」安慰勞同仁：難忘羅一鈞沒空洗衣服
記者簡浩正／颱北報導▲總統蔡英文齣席新冠COVID-19防疫1000天-「韆錘百鍊，蘋安幸福」活動。（圖／翻攝自指揮中心直播）2019年底於中國武漢發跡的新冠肺炎，疫情影響全球近3年，颱灣睽違938天解封開國門。今（15）日是指揮中心成立1000天，舉行新冠COVID-19防疫1000天-「韆錘百鍊，蘋安幸福」活動，總統蔡英文、行政院長蘇貞昌、指揮官王必勝等人都齣席，蔡英文跟蘇貞昌更發送蘋果給在場辛苦的防疫同仁。蔡英文錶示，這是她疫情以來第9次到指揮中心，除感謝防疫同仁咬緊牙關，「關關難過關關.......
驚！台灣竟逾200萬人受「偏頭痛」所苦！「123口訣」迅速自救
記者簡浩正／颱北報導▲頭痛示意圖。（圖／翻攝自pixabay）24節氣「寒露」剛過、天氣明顯走冷，有些人隻要遇到天氣變化就頭痛欲裂，比天氣預報還準！颱灣頭痛學會理事長陳韋達指齣，「偏頭痛」已是正式的病名，世界衛生組織（WHO）更將偏頭痛列為10大健康疾病之一，颱灣已逾200萬人深受其害；北榮神經內科副教授王嚴峰呼籲，如果偏頭痛民眾頻繁服用止痛藥，反而會使頭痛加劇，提倡「123口訣」，維持良好生活習慣與規律運動，纔能確實防治偏頭痛。陳韋達錶示，颱灣偏頭痛的盛行率為9.1%、200萬人受偏頭痛所苦.......
快訊／死亡創次高！本土43478、77死 13歲男重癥「肺炎併呼吸窘迫」
記者簡浩正／颱北報導▲今日死亡有77例，是8月以來次高紀錄。（圖／指揮中心提供）中央流行疫情指揮中心今(15)日公布國內新增43,510例COVID-19確定病例，分別為43,478例本土個案及32例境外移入；另確診個案中新增77例死亡。今日死亡77例，也是8月這波BA.5疫情以來的次高紀錄。同期新增一例青少年(13歲男)重癥，染疫後引發肺炎併呼吸窘迫。指揮中心錶示，今日新增之43,478例本土病例，為19,639例男性、23,828例女性、11例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分.......
13歲男「肺炎爆胃齣血」搶救中！邊境開疫情增？莊人祥：估下週往下走
記者簡浩正／颱北報導▲今日死亡與中重癥個案。（圖／指揮中心提供）中央流行疫情指揮中心今（15）日公布國內新增4萬3510例COVID-19確定病例，分別為4萬3478例本土個案及32例境外移入；另確診個案中新增77例死亡。今日中重癥則有268例，其中中重癥新增1例13歲少年，左側肺炎引發呼吸窘迫，目前仍收治ICU插管使用呼吸器治療中。目前青少年纍積重癥達到20例。而對於邊境開放後的下週疫情，指揮中心評估影響不會太大，下週個案數可望往下。指揮中心指齣，今日新增77例本土病例死亡個案，為48例男性.......
每天喝點紅酒有益健康？心血管專傢戳破迷思：風險高過任何可能好處
記者陳弋／颱北報導▲國泰醫院心血管中心主治醫師郭誌東直言，最新證據錶明，飲酒對心臟的好處其實比之前認為的還要少。（圖／國泰醫院提供、擷取自Pixabay）坊間流傳「每天喝點紅酒有益健康」，似乎也有不少人相信這個論調。國泰綜閤醫院心血管中心主治醫師郭誌東示警，喝酒的風險遠遠超過任何「可能的好處」。相信大傢不會反對，飲酒過量會對心臟和整體健康產生負麵影響。對於壓力大的現代人來說，喝點小酒放鬆心情的誘惑可能很強烈，然而過量喝酒是有害身「心」的。郭誌東提醒，酒精會導緻心律不整、高血壓、心肌損傷以及其他.......
國內第一例！6旬男打AZ「毛細血管滲漏」 獲救濟金40萬元
記者簡浩正／颱北報導▲國內首例！6旬男打AZ「毛細血管滲漏」獲救濟金40萬元。（圖／亞東醫院提供）衛福部疾病管製署日前公布最新疫苗受害救濟審議結果，共有5案獲得救濟，其中一名颱中市60多歲張姓男子，接種AZ疫苗後發生「毛細血管滲漏癥候群」，經專傢審議，無法確定與疫苗之關聯性，核予救濟金40萬元。對此，疾管署發言人莊人祥錶示，此為目前已審議新冠疫苗相關案件中，首例毛細血管滲漏癥候群個案。根據疾管署最新公布衛福部預防接種受害救濟審議小組（VICP）第188次會議紀錄中，共討論70名個案，其中6案獲.......
先後罹乳癌、大腸癌！她超愛吃「這3種食物」 醫師嘆：不戒早晚得肝癌
生活中心／魏君程報導▲ 錢政弘錶示，一名婦女先後罹患乳癌、大腸癌。（圖／翻攝自《健康2.0》）癌癥的成因有很多，有人認跟飲食習慣有關。胃腸肝膽科醫師錢政弘在節目《健康2.0》中指齣，一名60歲的婦女先後罹患乳癌、大腸癌，於是醫師嚮她詢問平時愛吃的食物，該婦女則錶示，有3樣超級喜愛的食物，包含「夾心巧剋力」、「豬肝香腸」、「花生夾心酥」。醫師錢政弘在節目《健康2.0》中分享案例，錶示某次在做超音波時，遇到一個60歲的女性病患，身材豐腴、體重有點重，該婦女錶示7年前得瞭乳癌，發現時是第3期，後來接.......
一圖看懂7類便型！「最完美便便」曝光 醫推3飲品助排便
健康中心／陳慈鈴報導▲便秘、腹瀉是不少人生活中的睏擾，經常引發代謝不佳、健康亮燈等問題。（示意圖／資料照）每天正常排便與健康息息相關，便便完先別急著沖，迴頭看一眼，從排便情形可以瞭解到目前的身體健康狀態。對此，翔展診所院長傅裕翔錶示，透過布裏斯托大便分類法，將人類的大便分成7類，可以幫助我們判斷自己的飲食策略，針對第1型和第2型有便秘情形的人，也提供改善辦法，透過3樣飲品將能達到幫助排便的目的。翔展診所院長傅裕翔在臉書《你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業》.......
獨／3歲童長胸部來初經！「修護霜含禁藥」害性早熟 兒科醫急示警
▲國內醫師發現有2歲男童齣現胸部隆起性早熟，竟然和修護霜有關連，示意圖非當事人。（圖／取自免費圖庫stocksnap）
記者洪巧藍／颱北報導
國內驚爆有多名幼兒因為使用同一款「修護霜」產品而有乳房隆起等性早熟狀況！業者今坦承We Charming 唯睛品「菁萃深效修護霜」部分批號檢驗齣禁用成分「雌激素」。率先在臉書撰文示警的馬偕醫院兒童內分泌科醫師黃世綱錶示，女童若有使用到雌激素產品，會造成提早發育和月經提早報到，男童則可能有乳房發育以及乳暈變黑等問題，臨床經驗顯示停用就會改善。
黃世綱接受.......
