慢慢開始路跑 - 趣味新聞網
發表日期 2014-06-25T12:32:19+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 不知道有沒有路跑活動的訓練營想要參加路跑活動、又怕跑不完丟臉 在這邊想問問闆上各位大大有沒有路跑的練習方式呢？？？？在傢裏用跑步機練習有用嗎？？？ ... 慢慢開始路跑 (在傢) .....
想要參加路跑活動、又怕跑不完丟臉
在這邊想問問闆上各位大大
有沒有路跑的練習方式呢？？？？
在傢裏用跑步機練習有用嗎？？？？
分享鏈接
从跑步机的练习做起，虽然不像一般路跑般的有临常感，不过在跑步机上所消耗的热量应该也不输平
路的路跑吧!
我相信跑步机有它一定的效果在，要不然也不会有厂商愿意生产了，所以持续的训练与练习，相信你有天一定可以轻松的完成路跑心愿~~
可以知道你跑了多久多远还有配速 还可以边跑边听音乐喔
tag
相关新聞
慢跑前是否要空腹??(我有爬過文瞭大大們彆攻擊我阿>"<)
夏天來瞭，肯定是要去周末海邊玩的啦!!但是鼕天的暴飲暴食讓我肥到一個不行= =其實大學時期有再練身體，所以亂吃也不會肥到哪兒去，但也沒有錢上健身房所以身材也好不到哪兒去... 一直到瞭當完兵後...好像很多人都這樣當完兵後就沒辦法在暴飲暴食肯定肥慘瞭啦XD這一兩個月來有持續的在減肥，但很害怕用錯方法下麵有幾個問題還請各位大大幫我看看:1.之前有看(五星文)★★★★★正確的減重及運動觀念匯整裏麵有提到第一：運動前請勿空腹運動空腹會讓身體的補給機製失調，空腹除瞭血醣容易降低以及肌餓感影響運動或訓練.......
慢跑會傷膝蓋嗎?
因為有慢跑的習慣
最近朋友轉瞭一些文章給我看
說慢跑會傷膝蓋
可是這是我幾年來的運動習慣，實在不是很想改
也想挑戰半馬甚至是全馬看看...
不知道有什麼兩全的解決方式?.......
慢跑減肥正確方法 3大注意事項
在眾多減肥方法中，有氧運動是最有效幫助你燃燒脂肪的，例如慢跑、遊泳、打球等等。但是大傢又是否瞭解慢跑過程中應該有哪些注意事項呢?今天小編就嚮大傢一一道來。
(圖片來源：Health)
保溫工作
慢跑.......
慣性嘴破抓狂！喝蘋果排骨湯補破洞
慣性嘴破抓狂！喝蘋果排骨湯補破洞
痛死人瞭！嘴破不是病，但痛起來卻讓人直抓狂！事實上，營養素攝取不足或過度消耗，都可能造成免疫力下降，影響口腔黏膜細胞的健康，導緻口瘡，也就是俗稱的「嘴破」。對於習慣性嘴破的人，營養師建議多補充維生素和礦物質，發炎期也可煮營養豐富的蘋果苦瓜排骨湯，加速傷口癒閤，遠離嘴破之苦。
青花菜含有豐富維生素A，成分中的視網酸有助於維持黏膜細胞健康，預防嘴破。
4大營養素吃不夠 口腔連連破洞摺磨人
中國醫藥大學營養係營養師陳禹樺認為，當身體缺乏維生素A、B.......
懶人睡覺減肥方法
對於睡眠減肥法，還必須要掌握以下要點，纔能達到良好的效果。
戒掉酒精飲料及咖啡因
下午2:30之後，不要再飲用含咖啡因的飲料；睡前3小時，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之後你還會徹夜難眠。
尋找適閤你的最佳睡眠時間
不是每位女.......
懷孕婦女當心！11種感染癥易上身
懷孕婦女當心！11種感染癥易上身
雖然每個人都可能就各種因素，而有分彆易罹患的感染癥；但針對女性在懷孕期間，某些感染癥狀，是否會造成哪些重大影響呢？
颱北市立聯閤醫院和平婦幼院區婦産科主治醫師林姿吟錶示，一般成人可能罹患得到感染病癥，孕媽咪也可能得到；且孕媽咪身體狀況特殊，有些癥狀可能影響胎兒，宜小心關注為佳。
陰道炎＆陰道滴蟲
【癥狀】陰道炎是由於念珠球菌所感染，其患者的分泌物增加、呈起司塊狀，有搔癢感；陰道滴蟲患者會産生大量泡沫狀、帶有魚腥臭味的分泌物，也會有搔癢感。 .......
懷孕鈣質流失該怎麼補？
前陣子驗齣懷孕~真是開心~然後媽媽說懷孕時很容易缺鈣~叫我要特彆補充鈣質~因為她當初懷我姐的時候不知道鈣質流失會很嚴重~所以現在好像鈣不足~導緻牙齒不好@@~所以強調我伊定要好好補鈣~不知道闆上的媽咪當初都怎麼補鈣呢??.......
戀上輕生活！偷學Janet開心術
戀上輕生活！偷學Janet開心術
在螢光幕前光鮮亮麗的知名主持人Janet謝怡芬，私底下卻是為瞭努力突破工作壓力，而付齣許多不為人知的代價，由於中文說的不夠好，偏偏最近挑戰一些型態幡然不同的演藝活動，例如破天荒主持中文流行音樂節目，以及演齣舞颱劇，都讓Janet吃足苦頭。
看到Janet工作滿檔、壓力大到快破錶，感覺心疼的傢人不禁勸她，不要每天一直待在傢裏K劇本，要學會找對紓壓的方式，適時放鬆心情，做好生活調適，以免悶齣毛病來。於是，她纔驚覺每一天工作再忙，都要放下手邊的工作，盡情紓壓.......
我不是天生瘦！名模林可彤私房10招，讓粗壯腿瘦一圈
已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的綫條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，10招快速打造下半身完美麯綫。
5年前下盤暴肥的林可彤 (左) 現在擁有縴細S麯綫的林可彤(右)
1.腳踏車代步
齣門購物或外齣用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
2.不要過度依賴塑身衣
太常穿會導緻自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力纔能擁有真正好的體態。
3.全身按摩
全身按摩可以幫助放鬆緊綳的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。.......
我們攝取的反式脂肪含量比想像中多（9p）
十年前美國的醫生和公共衛生機構對美國人首次發齣嚴重警告：我們攝入的反式脂肪過多！從那以後美國人的反式脂肪攝入量已經開始減少。
美國有些州和地方齣颱反式脂肪禁令，禁令的效果很好，餐館和麵包店已經不見含有反式脂肪的食品。
但是根據紐約市健康和精神衛生部門一項最新研究顯示，美國的食品供應體係中反式脂肪依然相當普遍。
研究通過對4340份食品産品的營養數據進行分析，發現391種産品的營養標簽中列齣瞭氫化油——反式脂肪的主要製造原料，佔到所有食品比例的9%。但是奇怪的是，3.......
我有少年白，有沒有蓋微量白發的染劑推薦?
夏天到瞭想換一個年輕的發色，
礙於我有少年白問題，
每次染都隻能染黑不然就是染很深，
超沒變化的，
很想來挑戰看看彆種顔色，
不過有點怕會齣現白發蓋不過去的情況＠＠
不知道跟我一樣的人大傢都怎麼挑染劑的？.......
我的抗痘秘方
大傢一定都吃過綠豆湯吧！
我吃一個禮拜的綠豆湯一天吃兩碗痘痘都消腫瞭
~~大傢試試看吧有效的來迴文見證一下吧~~ 本帖最後由 720929 於 2014-8-23 16:45 編輯 .......
手掌麻痛無力 腕隧道癥候群惹禍
手掌麻痛無力 腕隧道癥候群惹禍
1名40歲女性，三個月以來右手掌都感到麻痛，甚至影響到睡眠，就連平時開瓶蓋、剪東西也都無法齣力，就醫檢查後，醫師確診為腕隧道癥候群所緻；彰化秀傳紀念醫院神經內科主治醫師紀心怡指齣，腕隧道癥候群屬於常見的周邊神經病變，嚴重時，恐使患部齣現局部肌肉萎縮，甚至感覺喪失等癥狀。
包括傢庭主婦、電腦工作者等， 由於多是需要重復使用手腕動作的民眾，就屬於腕隧道癥候群高危險族群；紀心怡說，不過像是孕婦、糖尿病患或甲狀腺疾病等患者，也容罹患相關疾病。
好發腕隧道癥候.......
手是人體的縮影：性能力好不好，看無名指就知道瞭
中醫理論認為：人體是一統的，既氣血相通又經絡相連，且各髒腑及髒腑與體錶之間又循五行、遵陰陽、相生相剋，所以身體任何一個局部都有可以反映全身是否健康的訊息。
手部是部分經絡的起、止點，與週身器官密切相聯，且手部腧穴匯通全身經脈，是反映人體內在健康最直接的視窗，內部器官的病變亦均可在手上被映現齣來。手部的反映點恰似一個倒置的人體縮影，透過手部的觀察，我們可以發現身體許多的疾病，並判斷齣自己的健康狀況。 手指觀察法
手指位於人體的遠端，也是血液迴流的起點之一。中醫認為，五指能反映五髒六.......
手機飆看連續劇 5招防黃斑部病變
手機飆看連續劇 5招防黃斑部病變
用手機上網飆看韓劇，當心「磨」掉瞭眼睛健康！35歲的陳小姐在趁通勤的空檔，拼命用手機上網飆看韓劇連，下班後繼續看到三更半夜纔肯睡。眼科醫師指齣，低頭族長時間看手機，容易齣現乾眼癥，手機的有害藍光更會引發黃斑部提早老化或病變，想要好好保護靈魂之窗，就要改變使用手機的時間和習慣。
現代人常用手機看影片消磨時間，但眼科醫師提醒此舉可能造成眼睛乾澀，甚至引發黃斑部提早老化或病變。
童綜閤醫院眼科郭翰欽醫師錶示，近幾年來門診中最常看到低頭族因乾眼癥前來求診.......
打怪太激情嘴饞 肥胖炸彈甩不掉
打怪太激情嘴饞 肥胖炸彈甩不掉
你是有肥胖睏擾的3C宅男嗎？根據減重門診發現，近年來，由於手機控、電腦族日漸增多，成天宅在傢玩綫上遊戲打怪的人，因為太過於專注激動，自己覺得消耗熱量很多，於是不斷補充高熱量的零食，如洋芋片、泡麵等，再加上久坐不動，很容易導緻肥胖上身，因此而求診的人數大約增加2成，而且以宅男居多。
每天玩手機不愛運動，宅男防肥胖悄悄找上門。
你是有肥胖睏擾的3C宅男嗎？根據減重門診發現，近年來，由於手機控、電腦族日漸增多，成天宅在傢玩綫上遊戲打怪的人，因為太過於專注.......
打疫苗預防皮蛇?? 廣告疑涉醫療惹議
最近在電視頻繁播齣由藝人林美秀代言的「預防皮蛇」廣告，害我也緊張瞭起來，上網查瞭一下，纔發現虛驚一場...
（圖片取自YouTube）
〔記者邱宜君、洪素卿、林惠琴／颱北報導〕「來來來！打疫苗囉！」最近電視頻繁播映由藝人林美秀代言的「預防皮蛇」.......
打造修長美腿「深蹲」一招搞定！
今年夏天你可以和大象腿說掰掰瞭！女生天生容易囤積脂肪在下盤，不過彆擔心，今天小編要傳授雕塑大腿的大絕招－深蹲！
隻要運用生活中零碎的時間做深蹲，正確鍛鍊肌群，再加上認真進行有氧運動來消脂肪，就可以使大腿綫條更為緊實，打造少女時代般的夢幻美腿，輕鬆自信地穿上短裙、短褲再也不是夢。
ღ LINE 好康：6/15 前公開分享本文 ＋ 留言「我也想擁有修長美腿」，就有機會抽到【超值體驗包】喔！
深蹲好處多多
大腿內側和後側是較少運動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除.......
打造完美翹臀 金卡達夏每天深蹲
打造完美翹臀 金卡達夏每天深蹲
好萊塢近來掀起深蹲運動風，話題女王金卡達夏（Kim Kardashian）也曾透露在婚禮前每天深蹲100次，鍛練她最著名的豐臀。美國知名瑜珈教練也提供5招瑜珈招式，包括類似深蹲的幻椅式，幫助打造完美臀形！
好萊塢許多名人近來瘋深蹲運動，話題女王金卡達夏（Kim Kardashian）也曾透露在婚禮前每天深蹲100次，鍛練她最著名的豐臀。（圖片／取材自金卡達夏Facebook）
翹臀是打造美好身材不可或缺的一環，美國健康資訊網站《Health.com.......
打造粉潤女神 勝過戀愛般健康好氣色
人們常說，戀愛中的女性會自然而然地散發齣一種彆樣的光芒，顯得特彆漂亮!所以大多數的女人都夢想著美好的戀愛感覺能一直持續著，讓自己每天都擁有好氣色!但是，對於我們這裏沒有戀愛運的Grils來說，怎樣纔能讓自己的麵容散發齣又如戀愛中的粉潤光澤?今天，YOKA.......
打鼾嚴重引起睡眠呼吸中止癥，不根治當心初老上身
現在流行做醫美微整形，大傢都怕臉上齣現初老象徵，
例如:脂肪容易囤積、記性開始不好、臉上皺紋開始浮現、
皮膚光澤不再等等。但是有很多你可能沒發覺的初老癥狀正在影響健康，
很多人提早齣現老化癥狀，可能跟睡眠品質有極大關連，會打鼾的人，
如果忽視睡眠呼吸中止癥（sleep apnea syndrome）
和血氧濃度過低帶來的影響，就算做再多的醫美微整型，
終究還是難以恢復應有的光采。
打鼾是睡眠呼吸中止癥的前奏，特彆是在比較疲倦的時候，
一但進入睡眠，軟.......
打鼾，睡眠呼吸中止癥均造成睡眠障礙，不根治當心初老上身
現在流行做醫美微整形，大傢都怕臉上齣現初老象徵，
例如:脂肪容易囤積、記性開始不好、臉上皺紋開始浮現、
皮膚光澤不再等等。但是有很多你可能沒發覺的初老癥狀正在影響健康，
很多人提早齣現老化癥狀，可能跟睡眠品質有極大關連，會打鼾的人，
如果忽視睡眠呼吸中止癥（sleep apnea syndrome）
和血氧濃度過低帶來的影響，就算做再多的醫美微整型，
終究還是難以恢復應有的光采。
打鼾是睡眠呼吸中止癥的前奏，特彆是在比較疲倦的時候，
一但進入睡眠，軟.......
掃除贅肉 夏季減肥自製養生茶
夏季如何快速減肥?不如來試試炮製屬於你的夏季清新減肥茶吧。小編就分享幾款自製夏季減肥茶，教你如何喝茶減肥，幫你快速排毒清脂，將贅肉一掃而光。
(圖片來源：Health) 苗條消脹減肥茶 如果在肥胖的同時.......
把握兒童牙齒矯正黃金時期 嚮戽鬥說掰掰－黃經理牙醫診所
看見孩子燦爛開心笑容，是許多為人父母的驕傲
但受到遺傳、臼齒蛀牙或疾病等原因影響，有些孩子在小小年紀
就開始齣現俗稱「戽鬥」的前排牙齒錯咬問題
因戽鬥造成下巴長長的「月亮臉」，不但咬閤不正，臉型也不夠美觀
此時若帶著孩子去尋求兒童牙醫，.......
把握夏末！10種簡單生活減肥法
把握夏末！10種簡單生活減肥法
如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥，那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊！因此我們列齣兩大類(生活習慣及飲食習慣)，各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法，檢查一下這些良好的生活小習慣你是不是都有做到？一起把握夏末減肥好時機，不知不覺地變瘦吧！
【第一類：生活習慣】
1.專心吃飯減肥法---遠離3C産品
不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當，就算齣門到餐廳也會盯著電視配飯，一心二用的結果就是記不得自己吃瞭什麼東西，而且之後會感到更加飢.......
抗拒地心引力 讓臀部翹翹
隨著年齡的增長，臀部下垂問題也越來越嚴重，如何擁有緊綳又圓潤的魅力臀部?翹臀運動幫你美臀翹翹~
(圖片來源：Health) 大步爬樓梯 爬樓梯時，臀部肌肉會綳得很緊，這時也是修正臀部肌肉的最佳時機。每.......
抗生素很多 用於流感的抗病毒藥很少
抗生素很多 用於流感的抗病毒藥很少
根據綫上發錶於臨床傳染病期刊的一篇文章，在2012-2013流感季期間，沒有適當地開立抗病毒藥物給流感門診病患，反之，作者們發現，即便一再呼籲適當處方，抗生素仍被過度開立。
疾病控製與預防中心(CDC)流感小組的Fiona Havers醫師與來自各機構的研究夥伴，分析瞭「US Influenza Vaccine Effectiveness Network Study」研究裏麵五個不同地點的資料，這些門診病患年齡6個月以上、.......
抗肥超級食物！吃黃瓜拒肥油堆積
炎熱夏天是屬於比基尼的季節，許多女性懶得動又想瘦，怎麼辦？或許在飯前或隨餐吃一點爽口的黃瓜，是個不錯的選擇！就營養學來說，黃瓜有助減重的關鍵，除瞭具有一般蔬果的低熱量、多水分、飽足感等特性之外，更重要就是其特有的成分「丙醇二酸」，能預防脂肪生成，因此黃瓜堪稱為「抗肥的超級食物」。
小黃瓜的熱量低又有飽足感，加上含有「丙醇二酸」可抑製脂肪的生成，被視為減重者的良伴。（圖片／華人健康網）
小黃瓜好處多多 預防肥胖最受歡迎
根據國外健康網站《FITNEA》報導，在所有蔬菜種類.......
抗菌勝肽 助抗生素減量
抗菌勝肽 助抗生素減量
運用「抗微生物勝肽」代替抗生素藥物，或可減少抗藥性細菌對人類及生態帶來的威脅。
德國萊布尼茲動物園及野生動物研究中心團隊發錶於《公共科學圖書館》綫上期刊的研究指齣，以抗菌或抗微生物勝肽搭配現行抗生素藥物使用，可減少養豬業使用抗生素的劑量，有助解決抗藥性細菌問題。
部分養豬業為大量繁殖，會採用人工授精方式孕育仔豬，但牧場收集種豬精液時無法完全隔絕細菌，精液中的細菌繁殖，會縮短精子壽命、破壞精液品質，業者隻好在收集的種豬精液中添加抗生素，以抑製細菌生長，卻往往.......
抹母乳生發？微創植發找迴第二春
抹母乳生發？微創植發找迴第二春
男性掉發，想要恢復第2春，韆萬彆聽信偏方。1名60多歲的蕭男子被禿頭問題睏擾20多年，婚後小他20多歲的越南籍妻子，嫌棄他禿頭，經常不願一同牽手齣門，蕭男隻好試盡各種民俗偏方，從母乳、薑汁、避孕藥、及麻油都拿來頭上塗抹，不但沒效，反而卻造成毛囊發炎、腫脹，所幸，經由微創植發新技術找迴自信。（影音／攝影記者張世傑）
男性大量掉發不可輕忽，應及早把握35到40歲黃金治療期。
健發有一套 不愁頂上無毛
國泰醫院植發中心主任、皮膚科醫師詹融怡指齣，患者.......
拉筋5步驟好處多多 能瘦身還會增強性功能？
拉筋5步驟好處多多 能瘦身還會增強性功能？
炎炎夏日氣溫高得破錶，常常讓人有失眠的睏擾，而有些人則是因為長期姿勢不正確、背重物、壓力大或者是工作過度使用，導緻肌肉痠痛。其實隻要透過簡易的拉筋操，伸展平常過度使用的身體，就能夠有明顯的療效。
拉筋的優點不勝其數，除瞭能擺脫痠痛、放鬆舒壓、排毒且促進血液循環、延展綫條外，更能增強性功能，還有女性最關注的瘦身功效。拉筋有這些效果的原因，在於拉筋能夠將十二筋絡舒展開，使筋變得柔軟、氣血順暢，每條經絡都有其功能，透.......
拒當紅唇族！檳榔子含緻癌檳榔鹼
拒當紅唇族！檳榔子含緻癌檳榔鹼
檳榔是國際公認的「第一類緻癌物」，因嚼食造成在颱灣每年約有2600人死於口腔癌，醫師指齣，國內口腔癌發生率持續成長，目前已經成為颱灣25至44歲男性最容易發生的癌癥，不僅「1人罹病，全傢受苦」，建議嚼檳榔、抽菸等高危險族群，應定期接受篩檢拒絕當「紅唇族」。
檳榔是國際公認的「第一類緻癌物」，更是造成口腔癌的主要元凶。
颱大名譽教授、牙科醫師韓良俊錶示，10個口腔癌患者9個有嚼檳榔習慣，主要是因檳榔子中含有生物鹼及多酚類化閤物成分，會誘發腫瘤形成，釋.......
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步
還記得廣告中有一位肥胖體態的「膽固醇小姐嗎？許多人飲食不忌口，愛吃大魚大肉，很容易造成膽固醇飆高，長期膽固醇過高容易造成動脈粥狀硬化，血壓升高，增加動脈阻塞的風險。傢醫科醫師推薦兩道「降膽固醇健康食譜」，幫助大傢遠離血液中高膽固醇糾纏。
引起高膽固醇的因素，包括錯誤的飲食方式和不良的生活習慣。，
如何預防血中膽固醇過高？書田診所傢醫科主任何一成醫師錶示，引起高膽固醇的因素雖然有很多，但根據臨床資料顯示，除遺傳因素，錯誤的飲食方式和不良的生活習慣是.......
拔智齒遭細菌感染 竟釀心內膜炎
拔智齒遭細菌感染 竟釀心內膜炎
許多人都曾有過拔智齒的痛苦經驗，但時間通常不會超過3天，不過，對25歲的王小姐來說，這個小小舉動，卻讓她走上瞭睏難重重的「開心手術」，原因可能就是拔牙後，細菌隨血液留至心髒瓣膜上且落地生根，導緻感染性心內膜炎。
一般人拔牙後的疼痛不會持續超過3天，但若不見好轉甚至伴隨發燒，可能引起細菌感染和發炎，應盡快就醫。圖中人物非當事人。
王小姐本身是南部某醫院職能治療科醫療人員，今年2月拔除智齒後，齣現間歇性輕微發燒、略有寒顫不適的癥狀，剛開始不以為意，但因.......
拔除智齒，不可等閑視之！
拔除智齒，不可等閑視之！
（颱北訊）民眾常見智齒長歪或無法順利萌發，加上智齒常因清潔不易引起牙齒周圍組織發炎，造成疼痛、影響咀嚼，甚至引起感染，故治療上醫師多以拔除為主。但智齒可不能亂拔，稍有不慎傷及齒槽神經，輕者顔麵感覺異常、重者變永久性麻木，即飲食冷熱、咬破下唇、舌頭、甚至流口水…都不再有感覺。
圖為北醫附醫口腔顔麵外科主任彭伯宇(右)、主治醫師顔明良(左)、病人隨小姐(中)
24歲的陳小姐，因臉頰嚴重腫脹、疼痛難耐求治颱北醫學大學附設醫院口腔顔麵外科主治醫師顔明良門診，醫師.......
指甲不當修剪是大忌！當心甲溝炎恐緻變形
指甲不當修剪是大忌！當心甲溝炎恐緻變形
指甲不當修剪恐會引發甲溝炎，嚴重會造成指甲變形或疼痛反覆發作！皮膚科醫師說，有不少人曾經或正為指甲周圍紅腫疼痛所睏擾，這就是甲溝炎，意指指甲旁皮膚皺摺因感染、激性物質入侵而發炎腫痛。
颱北市立聯閤醫院中興院區皮膚科主任潘企嶽說，甲溝炎有急、慢性之分，急性甲溝炎最常發生在腳趾大拇趾，常閤併指甲內生，因外力像是不小心踢、踩到或運動打球傷及指甲旁皮膚引起細菌感染而成。而慢性甲溝炎大多發生在手指，因常碰水、刺激性物質，細菌及.......
