病從口入這四個字 想必大傢在生活中應該都聽說過。沒錯 病從“口”入？提醒：若你長期有這6個飲食習慣，當心疾病找上門 - 趣味新聞網

病從口入這四個字，想必大傢在生活中應該都聽說過。沒錯，的確有很多疾病都和飲食有關，比如我們在吃下大量不潔淨的食物之後，就可能會齣現腸胃細菌感染、導緻急性腸胃炎的齣現。

不僅僅是飲食的選擇，不良飲食習慣，其實也是在為疾病埋下突破口！

之所以會如此，是因為人的消化係統非常脆弱，特彆是消化道多有固定的消化規律，且容易受到食物刺激。如果長期存在以下幾個壞習慣，疾病在未來就可能會找上門：

1、喜歡燙食

所謂燙食，指的就是 超過瞭65℃、甚至是溫度更高的食物 ，比如 滾燙的火鍋、熱奶茶 等等。溫度過高的食物，在 和消化道黏膜接觸的瞬間，就會造成黏膜的輕度燙傷 。

雖說黏膜有自我修復的功能，但是如果 長期反復大量進食燙食，黏膜還沒有恢復完全又再次受損， 久而久之，可能會發展為 潰瘍、糜爛 等問題齣現，甚至是會逐漸發展為 腸化生、不典型增生、癌變 ，也正因如此， 超過瞭65℃以上 的食物，也被列入瞭 2a類緻癌物 中；

2、狼吞虎咽

現代社會的工作和生活節奏相當快，特彆是留給上班族們早餐和午飯的時間相對較少，很多人都養成瞭 吃飯速度快、狼吞虎咽 的壞習慣。

殊不知，狼吞虎咽的過程中， 食物得不到充分咀嚼，這不僅可能會劃傷食管黏膜，還會增加胃部的消化負擔 ，容易齣現 飯後腹脹惡心、消化不良、慢性胃病 等多個問題；

3、吃的太多

每次吃飯不控製攝入量， 一次性吃下過多的食物，會增加消化係統的運轉負擔 ，有 患急性胰腺炎 的風險。

不但如此，長 期攝入過多的食物，還會造成肥胖齣現 ，有很多疾病恰恰就是建立在肥胖基礎上病發的，比如 高血壓、代謝紊亂綜閤徵、脂肪肝、痛風 等。甚至是有相關的研究顯示，肥胖與多種癌癥之間也有密切的關聯；

4、三餐不固定

其實胃酸的分泌是有時間節律的，正因如此，我們養成瞭進食三餐的習慣。如果 長期三餐不規定，飢一頓飽一頓，胃酸得不到食物的中和， 就會 對胃粘膜造成直接損傷 ，誘發 淺錶性胃炎、胃潰瘍 等疾病齣現。

不但如此，長期三餐不固定，還會 進一步影響腸胃、胰腺以及肝髒功能 ，特彆是 三餐不規律造成的營養不良， 同樣也是 促發脂肪 肝的因素之一；

5、過度節食

很多體型肥胖的人想要減肥，首先想到的都是從飲食入手，並采取瞭一刀切的模式，也就是 過度節食、隻吃素 等。

殊不知，這種減肥辦法不僅會對腸胃健康造成影響，同時還會 導緻營養不良 齣現。而 營養不良、蛋白質攝入不足 ，會 影響肝髒閤成載脂蛋白的能力 ，久而久之就會造成脂肪肝的齣現；

6、大量酗酒

中國釀酒文化有上韆年的曆史，現如今更是形成瞭獨特的酒桌文化，它似乎已經成瞭餐桌不能缺少的配角。

但是，長期酗酒卻會對多個係統造成傷害，這包括瞭 消化道、肝髒、心腦血管係統 等，它可能會誘發 消化道潰瘍、酒精性肝病、動脈粥樣硬化 等多個問題。且 酒精還是一類緻癌物 ，其與 消化道癌、肝癌 的病發密切相關。

最後還要提醒大傢，看似不良的飲食習慣目前沒有對身體造成影響，是因為傷害都不是突然齣現的，而是一點點的積纍，最終為慢性疾病留下瞭突破口。

因此，從現在開始遠離不良的飲食習慣，其實就是在遠離未來疾病的睏擾。