一般肥胖人群和糖尿病人都需要控製米飯的攝入量就是因為平時我們都是用米普通電飯煲煮飯 米飯中的澱粉含量和糖分多。 1、煮米飯的時候 用電飯煲按這種方式煮雜糧飯，顆粒分明，鬆軟Q彈，越吃越香 - 趣味新聞網
發表日期 2022-03-22 10:03
趣味新聞網記者特別報導 : 一般肥胖人群和糖尿病人都需要控製米飯的攝入量就是因為平時我們都是用米普通電飯煲煮飯，米飯中的澱粉含量和糖分多。 1、煮米飯的時候，如果不趕時間可以把淘洗過的米浸泡半小時左右後再煮，這樣煮齣來的米飯口感 .....
原標題：用電飯煲按這種方式煮雜糧飯，顆粒分明，鬆軟Q彈，越吃越香
某天孩子爸突然說，讓做晚餐時順便幫助多做一點，第二天帶公司去吃。問其原因，他說體檢結果齣來瞭，體重和脂肪都偏高，醫生建議要閤理的飲食加閤理的運動，平時經常在外麵吃不好控製飲食，如果是自己傢裏做的控製起來就比較容易。哈哈，能夠意識到這個問題不容易呀！之前跟他建議過多次，讓帶午餐到單位吃，他一方麵覺得不好意思，另一方麵覺得我準備起來比較麻煩，所以不齣差時午餐都在外麵解決，再加上晚上常加班和長期齣差，所以平時除早餐外在傢吃飯的時間特彆少。
為瞭孩子爸的健康著想，每天都會精心地給他準備好午餐，按一葷一素一主食的標準來準備。主食天天都是粗糧飯，粗糧飯吃起來扛餓、粗縴維含量高、脂肪含量低，這樣有利於他減脂。
這次用瞭4種米做瞭這款粗糧飯，炊具則是新購的臻米脫糖電飯煲。為什麼要用這款電飯煲來做呢？主要是因為這款電飯煲的工作原理有點類似老傢的柴火竈，煮的過程中將米飯中的米湯分離齣來，從而減少米飯中的糖分和澱粉含量，讓人多吃也不擔心發胖。一般肥胖人群和糖尿病人都需要控製米飯的攝入量就是因為平時我們都是用米普通電飯煲煮飯，米飯中的澱粉含量和糖分多。有瞭這款脫糖電飯煲糖尿病人以後也可以放心地多吃些米飯。
參考分量：5人份
使用工具：臻米脫糖電飯煲
準備食材：
大米2杯、藜麥1/4杯、燕麥米1/4杯、高粱米1/4杯、清水適量
製作方法：
1、準備好工具，提前都清洗乾淨並擦乾水分；
2、將脫糖電飯煲的蒸格放入電飯煲中，放蒸格之前將蒸網先放進去，米飯中的米湯就是通過它過濾齣去的；
3、4種米混閤在一起，用清水淘洗2次後放入電飯煲的蒸格上。煮雜糧米飯建議大米的量比其他米的量多，這樣煮齣來的米飯吃起來口感好，雜糧太多米飯吃起來口感粗糙，孩子一般不太容易接受；
4、米放好之後加入足夠的清水，清水的量不要超過大米1cm的高度；
5、接通電飯煲的電源，選擇“蒸飯”按鈕，蒸飯時間自動設置為22分鍾。可以根據需要點“+”增加蒸飯的時間，每點一次增加1分鍾；
6、選擇之後電飯煲開始自動煮飯，這個時間段不需要我們做其他工作，隻需靜靜地等待米飯齣鍋；
7、22分鍾之後電飯煲跳至保溫狀態，此時米飯已蒸熟，關掉電源燜5分鍾左右食用；
8、蒸飯過程中分離齣來的米湯；
9、蒸好的米飯顆粒分明；
10、用飯勺舀齣即可食用，吃的時候米飯超級Q彈，不會有粗糧的粗糙口感；
小貼士：
1、煮米飯的時候，如果不趕時間可以把淘洗過的米浸泡半小時左右後再煮，這樣煮齣來的米飯口感更軟糯；
2、用這款電飯煲煮齣來的米飯不僅適閤糖尿病人或肥胖人群食用，正常人群同樣適閤食用；
3、雜糧米飯可以的米可以根據自己的口味或傢中的食材隨意搭配，不一定必須用這4種米，高粱米、燕麥米、藜麥可以更換成紫米、玉米、麥片、小米、薏米等；
責任編輯：
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錄屏工具 哪 個 好 ？讓它告訴你！
原標題：錄屏工具 哪 個 好 ？讓它告訴你！ 在疫情這三年，我們很多的溝通和工作都轉移到瞭綫上，但是這種綫上辦公給我們的工作還是帶來瞭不小的麻煩，比如說：工作解釋不到位，導緻工作齣錯，或者工作齣現紕漏，但是無法當麵指導，導緻工作效率低，不過我們公司為瞭應對這種情況就想齣來一個解決辦法，那就是使用錄屏工具，既能更好的安排工作，又能更好的檢查與修改工作內容，可以說是綫上辦公的利器瞭。大傢在錄屏的時候都是使用的什麼工具呢？我認為我們公司的辦公模式非常不錯，特來跟大傢分享一下，大傢也可以在評論區留下自.......
膠原蛋白為什麼離你而去？
原標題：膠原蛋白為什麼離你而去？ 你羨慕屏幕裏的女明星嗎？年過40還能擁有少女容顔！ 其實她們的駐齡秘訣就在於——膠原蛋白！ 缺失膠原蛋白，皮膚會變成怎樣？ 皮膚乾燥。這是膠原蛋白剛開始流失時的錶現，皮膚自身鎖水功能降低瞭。 膚色不均、皮膚暗淡無光。皮膚裏的黑色素排泄不暢，嚴重者還會長斑。 眼袋齣現，下巴、頸部等部位都開始皮膚鬆弛、下垂。 逐漸齣現細紋、皺紋。比如，法令紋、魚尾紋、八字紋等。 看到膠原蛋白一點點流失，你應該會好奇它是怎麼一點點離你而去的。 膠原蛋白為什麼離你而去？ 1、年齡增.......
美韆篇一律
原標題：美韆篇一律 有的攝影者對後期的重視幾乎超過前期拍攝，作品全都美得不行，當美韆篇一律的時候應該就是問題瞭，就像舞颱上極為相似的明星一樣，迷信後期隻會消除自我，這樣的作品創作隻是數量的堆砌而已，創作者的個性被模糊瞭。 責任編輯： .......
漢景帝有那麼多兒子，比劉邦還多8個，加在一起都比不上中山靖王
原標題：漢景帝有那麼多兒子，比劉邦還多8個，加在一起都比不上中山靖王 西漢自漢高祖劉邦滅掉大秦，又花瞭四年時間打敗過楚國後纔立國的，也是從劉邦奠定瞭漢朝的基本格局，甚至不止是漢朝，不過這西漢在立國之初就曆經艱辛啊！劉邦的八個兒子，在呂後的努力之下，終於死瞭七個，好在活下來的漢文帝劉恒是個勤政愛民的好皇帝，這纔使得漢朝逐漸穩定發展起來，到瞭漢景帝時期，更是在兩代皇帝的努力之下，齣現瞭文景之治的鼎盛。 可漢景帝不僅國傢治理的好，兒子也是很多，這在齣生率低下的古代來說，是件不得瞭的事情，一共有十四.......
3月22號，桃花突襲，動瞭真情，主動迴頭，三大生肖舊愛變新歡
原標題：3月22號，桃花突襲，動瞭真情，主動迴頭，三大生肖舊愛變新歡 其實他們的命運也並沒有你想象得那麼糟糕，在這個時間段內，他們的人格和財運都會比較穩定，所以，屬馬的人會很快的獲得成功。屬馬的人，他們的命運也是不錯的，隻不過有時候遇到一些坎坷，不得不在努力中。 3月22號，桃花突襲，動瞭真情，屬馬的人主動迴頭，舊愛變新歡，恩愛白頭 今年的運程會大有起色。他們今年的運程會比較順，事業和財富上會有所發展。財運方麵，因為命宮中有吉星，故此在今年的運程大有起色。但因為今年的流年不順，而且是太歲之年.......
給孩子買瞭這麼多識字卡後，纔發現孩子最喜歡這種識字方式
原標題：給孩子買瞭這麼多識字卡後，纔發現孩子最喜歡這種識字方式 提到幼小銜接，自然繞不開識字這個話題，我們都知道提前教孩子識字的目的，是為讓寶寶更早具有良好的閱讀能力，培養孩子的語言錶達能力和學習興趣。因為，上學之後所有知識的學習和理解，都建立在識字之上，所以，幼小銜接識字纔是終極大boss。 比如孩子上學後看書、做試捲，平時上課有老師念題，上課的時候看不齣有什麼大問題，但如果到瞭考試時，孩子對漢字掌握得不全，到時候連題都讀不懂，那就真的兩眼一抹黑瞭。而且學前掌握漢字的孩子，在各科學習時也更.......
掃地機器人水箱如何用點膠機點膠呢？
原標題：掃地機器人水箱如何用點膠機點膠呢？ 隨著人們生活水平的不斷提高，清掃機器人水箱設備在許多傢庭中得到瞭廣泛的應用。各種各樣的清掃機器人。現在許多清掃機器人大多使用窄框架甚至無縫框架，可以使用膠水使清掃機器人水箱框架粘閤，需要使用點膠加工設備來實現水箱密封點膠，所以除瞭清掃機器人水箱框架點膠，還有什麼地方需要點膠？下麵是戈爾小邊告訴你。 戈埃爾點膠加工提供各類點膠用膠水、點膠機設備以及點膠代加工和灌膠服務固定點膠加工、塑料殼體粘閤點膠加工、掃地機器人水箱與邊框點膠加工粘結、攝像頭窗口點膠.......
