不知製定瞭多少次減肥計劃可每次執行不瞭幾天就擱淺?把瘦身當做「事業」來完成讓瘦身擱淺的N種錯誤生活習慣

發表日期 2014-08-22T17:22:38+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 不知製定瞭多少次減肥計劃，可每次執行不瞭幾天就擱淺?把瘦身當做「事業」來完成，卻越減越肥?錯誤的減肥習慣和認識上的誤區，不僅讓你的減肥計劃一再失敗，甚至會讓原本 ... 讓瘦身擱淺的N種錯誤生活習慣 .....

不知製定瞭多少次減肥計劃，可每次執行不瞭幾天就擱淺?把瘦身當做「事業」來完成，卻越減越肥?錯誤的減肥習慣和認識上的誤區，不僅讓你的減肥計劃一再失敗，甚至會讓原本OK的體重，變得越來越不OK!

(圖片來源： Health )

單純依靠節食

有人會問，節食減肥有什麼錯?但是真正每頓隻吃一個葡萄柚的生活，你能堅持幾天?尤其是晚上睡覺前的那幾個小時，度日如年有木有?單純的節食減肥，隻能讓你在減肥前3天看到效果，但是，很快你會因為痛苦的經曆而自暴自棄，甚至會暴飲暴食。更重要的是，節食後你的身體也會相適應的降低基礎代謝率，也就是說，餓著也是白餓，脂肪根本不會消耗掉。減肥的精神應該堅持適當減少飯量，保持營養均衡的原則哦!

(圖片來源： Health )

拒絕早餐
有些姐妹會為瞭減少每日總熱量的攝入而放棄早餐，實際上這種做法是與減肥的初衷背道而馳的。早餐的缺乏會讓你整個上午無精打采，甚至是失去理性的鬍亂找吃的，在這種情況下，零食可能反而造成更多的熱量攝入哦!已經有確鑿證據錶明，一頓內容豐富、蛋白質充足的早餐不僅不會造成肥胖，還能讓你更好的控製體重~

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來源： Health

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少吃或许是最直接的方式
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