發表日期 3/16/2022, 10:24:46 AM
作者:每晚・安娜貝蘇
來源:每晚一捲書原創
提到村上春樹,很多人會想起“諾貝爾陪跑者”這一標簽。
雖在奬項中一直陪跑,但生活的賽道上,他卻一直都是自己的主角。
他在33歲那年決心開始長跑,每天十公裏,每年參加一次馬拉鬆。
這一堅持,就是30餘年。
村上春樹曾說: “無論何等微不足道的舉動,隻要日日堅持,從中總會産生齣某些類似客觀的認知的東西來。”
他把自己跑步的曆程和在途中的感悟,寫成瞭一本《當我跑步時我談些什麼》。
他在書中誠實記錄自己的所思所感,文字樸素自然,卻在簡單中讓人有深刻的體悟。
幾十年如一日地堅持,跑過瞭上萬裏路,村上春樹說, 跑步帶給他的,絕非隻有好身材。
1
跑步,首先收獲的是強健的體魄
《且聽風吟》榮獲新人奬後,村上春樹正式成為一名小說傢。
但由於之前長期伏案寫作,他體重明顯增加,體力也開始逐漸下降。
加之寫作需要精力高度集中,他便時常通過抽煙來提神,這給他的健康埋下巨大的隱患。
他自己也意識到,沒有一個健康的身體,寫作不可能長久。
於是,他開始嘗試跑步。
從1982年鞦天開始 ,村上春樹每周跑60公裏,風雨無阻。
從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞州的劍橋,從參加日本村上市鐵人三項賽到踏上希臘馬拉鬆長跑古道。
三十多年下來,村上從沒有停止過奔跑。
他的身體也因此變得更加健碩,人也精力充沛起來。
想起前陣子,韓寒也曾因為跑步上過熱搜。
人到中年的他,工作壓力巨大,又經常熬夜,精神和身體狀態都大不如從前。
後來,他開始堅持跑步,從開始的舉步維艱,到後來跑完5公裏隻需18分鍾,最後基本達到國傢三級運動員水平。
運動和不運動的人生的差距有多大,從一個人身材和精神狀態就可以看齣來。
村上春樹說:
“倘若從不偷懶,堅持努力,代謝便可以維持在高水平,身體愈來愈健康強壯,老化恐怕也會減慢。”
運動,是最天然的保養秘籍,也是性價比最高的投資。
堅持運動的好處,一年兩年或許看不齣來,但五年、十年,量變引起質變,身體機能總能保持一個良好的狀態。
早在2000多年,醫學之父希波剋拉底就曾說過,陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉。
保持運動習慣的人,都不會過得太差。
2
跑步,是獨處的最佳方式
村上春樹說,自己喜歡跑步,還有一個很大的原因,是很享受跑步中那段獨處的時間。
平日裏,生活上的瑣事,令人疲倦的人際關係,寫作的巨大壓力,都讓村上感到煩悶。
而跑步剛好就給他提供瞭這樣的一個契機,讓他從諸多煩心事中抽離。
奔跑的過程中,他無需和任何人交談,不必聽任何人說話,隻需要眺望周圍的風光,凝視自己便可。
村上很享受這段完全屬於自己的時光,在路上,他偶爾戴著耳機聽自己喜歡的搖滾樂,或者在空白中任由思緒漫無目的地飄散。
在揮灑汗水的同時,靈魂得以整頓歇息,小說創作的靈感也源源不斷地湧來。
村上春樹說,生活中瑣事很多,忙碌得無法喘息的日子裏,更需要奔跑。
想來我們的生活也是如此。
每天醒來,工作、傢庭、孩子、人際關係,種種壓力,讓我們很難體會到生活中的小確幸。
這個時候,給自己一個獨處的機會,每天抽點時間跑跑步。
什麼也不用想,一個腳步接著另一個腳步,隻管往前跑。
人這一生,其實不用安排得太滿。
適當給自己留些空白和喘息的空間,反而能讓生命的層次更豐富。
3
跑步,是治愈失意的良藥
在村上春樹看來,寫作是十分孤獨的職業。
而這份孤獨,既催生靈感,也容易摧毀生活。
所以他選擇用跑步來排解過多的孤獨感,讓身心處於健康平衡的狀態。
村上春樹說,每當他因為某件事心情不佳,內心鬱悶時,他就會比平時跑得更久一些,消耗更多的體力。
在跑步的過程中,隨著體力逐漸消耗,他會把情緒默默吞咽下去,把自己的所思所想,融進小說中釋放齣來。
這一進一齣之間,生活的煩惱也就被治愈瞭。
知乎上有位網友,曾是重度抑鬱癥患者,三年前因為愛情事業雙雙受到打擊,他便一蹶不振,整日鬱鬱寡歡。
後來他的朋友看不得他這副頹廢的樣子,就強迫他去跑步。
一開始他是不情願的,但在跑完第一個5公裏後,他感覺到瞭前所未有的放鬆,好像心裏所有的鬱悶都隨著汗水排齣去瞭。
從此,跑步成瞭他生活中的一部分。
他說,堅持跑步帶給他的,除卻宣泄壓力外,更多的是一種精神的滋養。
就像作傢阿蘿爾所說:
“在奔跑的路上,沒有人和你說話,你卻在交流。
風穿過你的身邊,且聽它低吟,再聽腳下沙沙作響,看天空寬廣湛藍,也許睏惑你很久的難題,都在不經意間得到釋然。”
運動,可以治愈身心,讓自己遠離浮躁與矯情。
當你步履不停地奔跑時,所有的自卑、懷疑都會隨著風景的移動被拋諸腦後。
當你在努力改變自己、提升自己,對人生掌控感就會越強,生活的煩惱自然煙消雲散。
4
愛跑步的人,都因自律獲得瞭自由
這世上,很多事情都需要自律,堅持運動就是其中一個。
村上春樹說,寫作和長跑有相通之處,比如都需要專注,都需要忍耐,都需要心無雜念。
無論哪一樣,都得益於他多年的堅持和自律。
他堅持跑步,二十多年如一日,無論在夏威夷、日本,還是美國。
不管行程多滿,天氣有多惡劣,他幾乎從不間斷。
在跑步最難熬的階段,他更是告訴自己“因為今天不想跑,所以纔去跑”。
跑馬拉鬆時,他堅持從四十公裏跑到五十公裏,再從五十公裏到七十公裏,無論奔跑速度多慢,也堅決不步行。
寫小說也一樣。
他定下嚴格的作息時間,每天在書桌前工作三四個小時,將意識集中在正在寫的東西上,其它什麼都不考慮。
正是這份極度的專注和強大的自控能力,讓他到瞭70多歲高齡,依舊精神矍鑠,保持著旺盛的創作欲。
有句話說得很好: “自律並不僅僅意味著變美、變瘦,它還是一種生活態度,是自我控製的能力。”
想要變得自律,你需要和自己的懶惰作鬥爭,需要剋服各種睏難,要規律作息,找到屬於自己的節奏。
而當你不再以忙和纍作為藉口,早上不再賴床而是立馬起床跑步時,你就離更好的自己更近瞭一點。
隻有對自己狠一點,懂得約束和自控,纔能在誘惑遍地的世界,活齣自己的精氣神。
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特彆喜歡村上春樹關於跑步的一段話,他說:
“人類天生就具有奔跑的欲望,需要做的隻是將它釋放齣來。
沒有愛,我們無法齣生,沒有跑,我們無法存活。
或許我們所有的問題――暴力、疾病、肥胖、抑鬱和貪婪,都是從我們停止奔跑的那一刻開始的。”
運動,是維持健康的秘方,也是治愈身心的良藥。
人生是一條漫長的馬拉鬆,途中有坎坷,也會有風雨。
但就如村上春說所說: “境況越是糟糕,我們就越拼命去跑。”
保持運動,擁有一個好的身體,纔能在人生至暗時刻,找到重新齣發的勇氣。
當你健康、自律,你就會發現,沒有跨不去的坎,也沒有過不去的事。
點個【 在看】 ,願你自持自律,扛得住磨難,應付得瞭挑戰,成為更好的自己。
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