自古流傳至今的冥想 是一種非常科學的「頭腦整理術」。一些幫助我們澄淨思緒的knowhow 頭腦整理術 身心靈煥然一新 - 趣味新聞網
發表日期 2013-10-13T05:47:28+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 自古流傳至今的冥想，是一種非常科學的「頭腦整理術」。一些幫助我們澄淨思緒的knowhow，在冥想當中都化為閤理且簡單的步驟，任何人隻要利用日常生活中些許零碎的時間，隨時隨地都能整理自我的思緒，即便一天 .....
自古流傳至今的冥想，是一種非常科學的「頭腦整理術」。一些幫助我們澄淨思緒的knowhow，在冥想當中都化為閤理且簡單的步驟，任何人隻要利用日常生活中些許零碎的時間，隨時隨地都能整理自我的思緒，即便一天隻做個5或10分鍾，你一定能夠深深感受到冥想驚人的效果。
隨時隨地都能做的輕冥想練習
作者：●彩有菜
譯者：梨沙
定價：NT$260
齣版：商周齣版
齣版日期：2013.9
可能有人以為冥想像是學什麼神奇法術，得跟著仙人學上好幾年纔學得起來，事實上，冥想就和每天刷牙一樣再簡單不過，隻要稍加練習，任誰都做得來。
簡單易學的身心充電法
一如刷牙讓你擁有美齒、洗臉讓你擁有美肌，冥想能讓你的頭腦變得澄澈，而且還不需要牙刷或香皂等輔助工具，隨時隨地都能輕鬆澄淨你的腦袋。
做完冥想後，不但思緒變得清晰，你的所見所聞都將顯得耀眼，簡直就像黑白畫麵瞬間變為彩色似的，相信你會驚訝地發現，連平日看慣瞭的住傢附近景色也顯得美不勝收，每個嶄新的一天都令人分外期待；而心開闊瞭，自然也能擁有平穩溫柔的好心情，冥想就是能夠為你的日常生活帶來如此美妙的變化。因此我們甚至可說，冥想是幫助我們身心放鬆與充電最簡單且有效的方法。
療癒心靈不再鑽牛角尖
會鑽牛角尖，就是因為不斷後悔著「那時候要是這麼做就好瞭」，或者「那時候要是沒這麼做就好瞭」，始終放不下執念所造成，元凶則是「好想改變已成定局的過去」的無謂念頭。一旦鑽起牛角尖，等於進入一個沒完沒瞭的迴圈裏。如果是「後悔迴圈」，人就會變得一味自責「都是我的錯」，心情愈來愈沮喪；如果是「怨懟迴圈」，則會一逕責怪他人「都是那傢夥的錯」，要是一個念頭沒轉過來，還可能産生復仇心態，是相當危險的狀態。
鑽牛角尖，讓思緒一直在原地打轉，會造成腦中重要的大腦神經傳遞物質──血清素（serotonine）齣現分布不均的狀況，頭腦也就生病瞭，然而由於腦內並非血清素不足，而是分布不均，即便從體外補充血清素也非長久之計。要讓腦內的血清素分布均勻，最有效的方法便是冥想。
任何鑽牛角尖的迴圈，都必定存在一處齣口。會鑽進牛角尖裏齣不來，是因為頭腦自認為此刻迴圈當中的每個念頭都是正確的，但事實上有唯一一個念頭，是你自己能夠有意識地改變，那就是「所以我現在纔會落得如此不幸」的負麵念頭。冷靜想想，這樣的念頭隻是主觀認定，因此隻要換個角度思考，就能夠完全改觀。請把這個念頭改成「不過，還好我現在很幸福」。
如果沒辦法馬上說服自己這麼想，至少先練習讓自己覺得「說不定我這樣並不算不幸」，重點在於請務必在這個念頭上換個角度思考，如此纔能脫離迴圈，不再鑽牛角尖，心情也將宛如晴空般開闊。
療癒「身體」睡覺睡得沉
冥想能夠幫助熟睡。人們的頭腦都是趁睡覺時收拾一天下來堆積在腦中那張「思考用書桌」上的資料。有冥想習慣的人，由於腦袋的整理工作已經提前做完，等於減輕瞭頭腦在睡眠中的工作量，因此能夠睡得沉，而且就和短時間熟睡一樣，會神清氣爽地醒來。
冥想還有一個好處是，做一次冥想花個十五分鍾，卻能夠省下大約兩小時的睡眠時間。人一般在睡眠時，每隔一個半小時至兩小時就會進入「快速動眼期」（Rapid eye movement）。在進入「快速動眼期」的階段，眼球會快速轉動，這正是頭腦在活躍地整理歸納資料的錶現。白天做冥想就是將「快速動眼期」該做的整理腦袋的工作提前做完，換句話說，花上短短十五分鍾做一次冥想，就能抵兩個小時的睡眠時間瞭。
集中、察覺、放下
要讓腦中的思緒變得有條不紊，得透過「集中」、「察覺」、「放下」的步驟著手整理，具體來講就是要讓腦袋達到「無思考」的境界，因此必須將腦中的「思考誘因」逐一收拾起來纔行。
第一個動作是「集中」，也就是讓你的意識完全專注在內心的「梵唱」（即唱誦曼陀羅「Mantra」。曼陀羅為梵語真言的一種，由單個或多個固定音節組成）上頭。曼陀羅的內容有許多種，如果各位沒有特彆堅持使用的內容，我組瞭一部「Ｍ曼陀羅」推薦給大傢，內容為：「唵．南無．裟婆訶」（aum．namo．svabhava）。這是透過電腦分析全世界的曼陀羅所得齣的平均值，無論發音或音長，都是最適閤冥想的組閤。
當你集中意識在梵唱時，剛開始由於是很新奇的發音，腦袋也會傾全力專注在唱誦上，但不消多久，腦袋就覺得膩瞭，自動轉而思考其他事情，「比起這單調沉悶的曼陀羅，我還有更緊急、更重要的問題得思考啊，來想正事吧！」腦袋會找齣「重要的問題（思考誘因）」，而試著開始思考。
在這個時間點，一旦你「察覺」自己的頭腦開始試圖思考曼陀羅以外的事，請立刻教自己稍後再處理這個「思考」：「可是我現在正在冥想中啊！這個問題確實很要緊，但是等冥想結束後再想吧！」或是「反正冥想隻需要十五分鍾，問題再緊急也不至於連這點時間都不能等。之後再想吧！」
如此這般，讓自己抽離「重要的問題」，稍後再處理，就是第三個動作：「放下」。把思考誘因放下之後，請再迴到梵唱上頭，這時你的頭腦其實已經收拾掉一個念頭瞭。
腹式呼吸與丹田呼吸
日常生活當中，我們通常都是採取「胸式呼吸」，但要讓自己進入深度冥想，建議你採取「腹式呼吸」或「丹田呼吸」，這兩種呼吸法都不難，隻要掌握瞭訣竅，大傢都辦得到。
而且這兩種呼吸法對於身心放鬆具有莫大的效果，在日常生活中隨時隨地都能實踐，請大傢務必學起來。我們習慣的「胸式呼吸」，使用到的是肩部與胸部的肌肉，而「腹式呼吸」與「丹田呼吸」則是用到「橫隔膜」。很多人不知道橫隔膜位在體內的哪裏，覺得似乎很難掌控用以呼吸。請看左頁的插圖與說明，一起來記住這兩種呼吸法的訣竅吧。
學會使用橫隔膜呼吸之後，請訓練自己在平日就採取「腹式呼吸」。剛開始由於內髒還不習慣在腹式呼吸之下的移動方式，你會覺得無法大口呼吸，所以必須先做「吸飽氣」的練習。
首先，以腹式呼吸吸氣，然後憋氣大約五秒，如此一來，小腸等內髒會開始緩緩朝相應位置移動，這時候你一定能夠再多吸進些許空氣。重復上述步驟，你就慢慢能夠輕鬆地大口吸氣，而且吸得飽飽的瞭。
接著來看「丹田呼吸」。這也是腹式呼吸的一種，隻是使用到的是位於肚臍與恥骨之間的下腹部（丹田）位置的肌肉。學會丹田呼吸的訣竅，一樣是以手掌壓住不想牽動到的部位，熟悉之後就能輕鬆控製瞭。
腹式呼吸
一、仰躺，手掌貼上側胸與肋骨之間，把氣呼盡，然後維持這個狀態，暫時停止呼吸。
二、慢慢你會覺得氧氣不足而有點難受，請再忍耐一下，維持同樣姿勢，擺在側胸的雙手使力壓嚮身體內部，這是為瞭避免自己進行胸式呼吸。
三、當你持續停止呼吸，身體會自動設法吸進空氣，這時腹部就會一口氣脹大吸進大量空氣。此時的橫隔膜呈現下降狀態，也就是身體動用橫隔膜把空氣吸進瞭體內，這就是腹式呼吸。
丹田呼吸
一、手掌貼在丹田上方位置（即胸骨正下方的心窩處至肚臍之間），把氣呼盡。
二、暫時停止呼吸，忍到開始覺得難受時，身體會自動採取腹式呼吸，空氣將自然地進入下腹部的丹田部分，你自己也感受得到。
三、重復上述步驟呼吸數次，掌握訣竅後，把手放開，以腹肌取代手的作用，壓住上腹部不使膨脹，也就是隻動用丹田把空氣吸入體內。習慣丹田呼吸之後，你甚至會忘記上腹部在呼吸時是固定不動的，這正是對於安定心神最有效的呼吸法。
讓冥想深入日常生活
冥想的作用，是幫助我們除去不斷冒齣的「雜念」，因此無論是通勤時間、工作中的休息時間、早上起床到晚上就寢前，冥想能隨時隨地深入我們的日常生活裏。
不管是憂心或煩惱，無論是沮喪或鑽牛角尖，你都有辦法憑一己之力輕鬆地讓自己擺脫內心糾葛，每天都帶著清新的頭腦麵對事務，而且個性一天比一天開朗，一天比一天感到幸福。
在我們的日常生活中，有太多太多的事物讓我們的腦子陷入執著或鬍思亂想，也就是不斷有欲望冒齣來，換個角度想，這正好提供瞭我們許多練習冥想的機會。
菜單冥想 選齣自己真正想吃的餐點
當一群人聚在一起點餐時，總是有人很快決定好要點什麼，有人則是遲遲下不瞭決定，差彆就在於每個人的「決斷力」與「交際手腕」。覺得「猶豫不決的話會造成其他人的睏擾，我就快快決定吧」的人，看到點餐慢的人說不定還會感到不耐煩，也有可能倉卒之下所點的餐並非自己真正想吃的；而且這樣的狀況說不定不僅發生在點餐時，這樣的人在人生麵對諸般事情時，恐怕都是相同的態度。
請多花一點時間，仔細地看過菜單，挑齣自己真正想吃的餐點，如此一來你就會發現自己平常與人交際時有什麼壞習慣，像是過度客氣、擔心會造成他人睏擾、不想當壞人等等。隻要察覺這些擔心都不過是自己想太多，就能夠擺脫無謂的束縛，也就能夠擁有更自在愉快的人生。
實況轉播冥想 齣聲念齣自己的一舉一動
請想像自己是體育主播，在腦中對自己的一舉一動做齣實況轉播。這其實是另一種方式讓你練習正規冥想的「察覺」動作，光是熟悉這部分，對於轉換心情就有很大的幫助。
譬如你正要穿上睡衣，請先把各個分解動作說齣口之後再執行：「抓住袖子」、「展開睡衣」、「把睡衣從頭套上」、「讓頭從領口位置鑽齣」等；又好比分解走路的動作，可分為：「抬起右腳」、「右腳往前移」、「放下右腳」、「抬起左腳」等等。
由於不是下意識地迅速動作，而是一個步驟、一個步驟講完之後纔行動，你的動作自然會放慢下來。
如果還能夠在過程中配閤腹式呼吸，隻要認真地做上幾十分鍾，你會發現心情變得煥然一新喔！
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台婦財露餡匪夜襲
颱灣一對情侶上周在馬來西亞邦邦島渡假，遭恐怖分子開槍襲擊，男方身中兩槍，當場死亡，女方則被恐怖分子擄走。刑事局已派近10位乾員赴當地，希望能平安救迴人質。颱籍情侶許立民（五十七歲）、張安薇（五十八歲）相識二十多年，長年在上海經營成衣工廠，近年將工廠轉賣，過著半退休的日子。護妻心切夫遭擊斃上周二，兩人從上海前往被譽為潛水天堂的馬來西亞邦邦島度假，入住邦邦島水上度假村，入住前張安薇將一包私人物品寄放在度假村櫃颱，疑因過於顯目，遭有心人士覬覦，私下嚮當地的恐怖組織「阿布薩耶夫」通風報信。上周五淩晨，八.......
吃喝玩樂一次滿足 新店錦綉夜市全攻略
10月初開幕的新店錦綉夜市，是新店第一傢通過閤法申請的夜市，募集瞭來自大颱北地區共50攤的流動型攤販，鹵味、甘蔗汁、牛排、包包、遊戲等應有盡有，讓當地居民不需遠行，就能享受颱灣最熱情的夜市美食與文化。INFO：地址：新北市新店區安康路三段539號營業時間：每周三、日18:00～23:00，遇雨休息超大塊 用心好味道吃飽飽在泰山、金山、南港等地都有死忠客人的「超大塊」，專營牛排超過二十年，還將在泰山正式開設店麵，可見有多受歡迎。曾經在西餐廳擔任廚師的王老闆錶示，店內牛排、豬排、雞排的口味，經過他的.......
吳剋羣跨足潮牌賣創意
吳剋羣自組公司後，又再創立潮牌「DEBRAND」，他特地請來香港藝術傢跨界閤作，將青花瓷的圖案融入設計中，精心設計就是要讓穿他衣服的人覺得光榮。他堅持將潮T售價壓在韆元左右，讓粉絲大呼：「真是佛心來的。」吳剋羣的好友張韶涵也到場祝賀並傳授經營之道：「要注重細節，就算無法親力親為，也要瞭解每個流程。」（更多精彩內容，請詳見1868期時報周刊。現在訂《時報周刊》，送暢銷書【五代中醫《下》養生解毒50招】，請洽讀者服務專綫：0800-000-668。）(時周精選).......
周丹薇復齣做自己
周丹薇是70年代颱灣有名的模特兒，走紅程度比起現在的林誌玲有過之而無不及，172公分的身高的周丹薇是30年前身高最高的模特兒。周丹薇23歲就從時尚界轉戰戲劇圈，並兩度拿下國際影展奬項，隻是人生如戲，周丹薇為愛息影，丈夫卻外遇不斷，2年前她又驚傳罹患乳癌、遭逢雙重打擊；曆經人生劇變的周丹薇靠著宗教走齣陰霾，現已復齣拍戲、再次活齣自我。（更多精彩內容，請詳見1868期時報周刊。訂《時報周刊》送【感謝老天我活過瞭十年】，請洽讀者服務專綫：0800-000-668。）時報周刊官網全新登場：http://.......
夜貓滑手機 當心小弟弟也低頭
過度使用手機的低頭族，當心胯下也低頭！智慧型手機等3C産品風行，除瞭加重網路成癮以及眼睛、頸肩的痠痛不適，醫師發現尤其是熬夜上網的夜貓低頭族，年紀輕輕就有「舉不起」的問題，醫美診所內要消除臉部細紋的小女生也明顯增加，這些「低頭族癥候群」，儼然成為新生代的文明病。泌尿科的患者多半是上瞭年紀的老先生，因此一對不到三十歲的男女走進診間，格外引人注目。女子一坐下就抱怨：「醫師，這半年來他床上錶現糟透瞭，還一直花時間在玩手機遊戲，該怎麼辦？」男子不甘示弱迴應：「不要牽拖好不好？都是妳逼我來的！」高雄醫學大.......
天後加持再現人潮 胖達人創辦人新加坡展店續淘金
今年10月，一傢名為「麵包達人」（Duke Bakery）的麵包店在新加坡開幕，不但店名和颱灣的「胖達人」相似，就連店裏賣的麵包、門市裝潢風格，甚至連LOGO，和胖達人的相似度達到90%。據說，胖達人創辦人之一蔡昆成，正是該店老闆兼行政主廚，他以英文名Allen Tsai悄悄齣席開幕典禮，更被市場猜測是胖達人舊團隊重迴市場的第一步。新加坡的聯閤廣場在今年十月二十八日早上，開瞭一傢麵包店名為「麵包達人」，當天店裏湧入大批人潮，業者更找來新加坡國寶級演員範文芳，及颱灣男模黃誌瑋齣席開幕活動，戴墨鏡居.......
宅男女神大車拚 雞排妹篡位 奶壓瑤瑤
宅男女神角力較勁，笑話不斷！剛拿到金馬奬最佳新人的瑤瑤，在電影《愛情無全順》裏素顔封奶演齣，傻裏傻氣令人欣賞；同場競技的雞排妹則是掏齣「蟠桃兩粒」獻身陳柏霖，害他鼻血流不停。被視為國片喜劇新片種的《愛情無全順》，上周末纔上映3天，全颱開齣820萬票房的好成績，可說是近期備受肯定的國片之一，更因為口碑發酵，每日票房都穩定上揚，顯然很受觀眾喜愛。陳柏霖為飾演宅男吳全順，「李大仁」徹底大變身，頂著一頭鳥巢亂發、單眼皮眼神渙散，還有發亮的青春痘遍布臉頰，讓陳意涵不客氣地說：「醜到吻不下去。」三位美女拚演.......
傢長花5,000萬 拚發明展金牌
近幾年，颱灣學子在各國發明展中屢創佳績，成為橫掃各展的常勝軍，而且年齡層愈來愈低，主要誘因是升學可以加分。為此，不少民間機構專門輔導進軍國際獲奬，報名的學生人數在5年間暴增3倍，颱灣傢長花在讓小孩齣國比賽的錢，每年總額破5,000萬元。今年度最後一個國際發明展「韓國首爾國際發明展」十二月一日頒奬，颱灣再度蟬聯團體組總冠軍，總奬牌數也創下曆年新高。這樣得奬的新聞已經不意外，光是十一月颱灣參展獲奬的新聞，就有來自科威特、比利時、剋羅埃西亞、德國紐倫堡、日本東京等；還有四月發布的瑞士日內瓦、六月發布的.......
小S 5年大運 旺夫傢度難關？
從胖達人與內綫交易事件連續爆發之後，許雅鈞及父親許慶祥就成為眾矢之的，目前全案已由司法單位審理中，而身為另一半的小S也配閤調查，引發正反兩麵網友的討論，還傳齣小S代言可能受到影響。命理師謝潔永透露，小S的運勢在許傢人中最旺，整起事件將會因為她的大運而逐漸迴穩，但近1年要多做事、少說話，避免口舌爭端，纔可能讓事業再起。無論是胖達人事件，或是緊接著爆發的內綫交易案，其實都重創瞭小S老公許雅鈞與許慶祥父子，雖然至今整起事件仍由司法單位調查，但身為最親近的另一半，小S自然也成為話題的焦點。從事件爆發至今.......
彩繪手稿獨傢公開 馮紹峰裸浴迷倒林依晨
《蘭陵王》不但劇情動人，主角們的造型更讓人耳目一新，擺脫以往古裝劇的印象，不少粉絲們覺得，《蘭陵王》其實比較像是古裝版的偶像劇。為瞭突破古裝劇限製，玉春雷公司一開始就採取拍攝電影的規格，先繪齣手稿腳本，再選女主角，總監製陳玉珊當初一看到手稿中的男女主角，就聯想到馮紹峰及林依晨，她特地提供《時報周刊》5張彩繪手稿獨傢大公開，讓讀者們看看像不像！紅遍兩岸的《蘭陵王》背景雖是講述1,400多年前中國曆史上的北朝戰亂故事，不但齣現韆軍萬馬的戰爭大場麵，也有小老百姓的尋常生活市集等場景，然而貫穿全劇的核心.......
徐至琦賣5架飛機抽傭上韆萬
徐至琦去年轉赴大陸發展，靠著選美皇後背景，積極打入名流社交圈，還成為慈善基金會委員。有F奶傲人身材的她，宣稱要封奶，不再賣弄性感，現在已開始做奢侈品買賣，從名牌包、遊艇甚至連私人飛機都有賣，飛機價格從1億5韆萬到3億以上都有，一般傭金最高可抽9百萬，不過她說都是做朋友生意，自己隻有拿小紅包。徐至琦自從去年接下華娛衛視的主持節目後，便將演藝重心逐漸轉往大陸、香港，也因此結識許多當地知名企業傢，還曾有身價數十億的富豪為瞭追求她，親自來颱灣買瞭一颱保時捷跑車送她，原本兩人一度論及婚嫁，但目前已分手。徐.......
徵強棒PK吳誌揚 綠營拱羅文嘉選桃園
桃園縣正式升格為颱灣第六都，但第一屆的桃園市長民進黨卻麵臨「蜀中無大將」的窘境，現階段連市長徵詢小組都還未組成，讓不少地方支持者憂心不已，雖然桃園政治版圖以國民黨占優勢，但上屆鄭文燦僅以不到5萬票「惜敗」，仍有一拚機會，現在地方又有勸進昔日黨內政治金童羅文嘉的聲音，羅文嘉卻直言「我不會迴去瞭」。前副總統呂秀蓮曾代錶民進黨在一九九七年兩度勝選入主桃園縣政府，但自二○○一年以來，民進黨已在縣長選舉中三連敗，參選人分彆是彭紹瑾、鄭寶清和鄭文燦，正好也是這次有意爭取桃園市長人選。麵對要競選連任的吳誌揚，.......
惡魔辭典揭露 日5星飯店食材詐騙黑幕
當颱灣接連因為許多食用油大廠陷入油品造假風暴之際，同一時間，日本也發生大型飯店集團以次等食材假冒一流食材欺騙消費者事件，而且是由北海道連環爆到四國，許多飯店與餐廳嚮消費者坦承作假，被爆齣自2006年起欺騙消費者的阪急阪神飯店社長齣崎弘，更因此下颱。這一波冒用食材問題，最先發生在大阪的The Ritz Carlton飯店，有前員工爆料以前用新鮮水果榨果汁，但數年前飯店為瞭降低成本，改用來自美國佛羅裏達州生産的瓶裝果汁（每瓶一韆八百西西，在樂天的網購價是六瓶六韆六百日圓），卻還是以「新鮮果汁」名義販.......
愛上金馬五十的五大理由
史上最盛大、卡司超堅強的第五十屆金馬奬隆重閉幕，留下瞭許多經典的畫麵與極佳的好評。此次盛典充分迴歸瞭電影藝術的本質，高度尊重瞭電影工作者，錶現齣金馬奬應有的曆史傳承與文化分量。頒奬典禮雖長達四個多小時，但堪稱幾無冷場，自然流暢；如果以主持人、頒奬人、節目錶演這三個影響典禮評價的判準來看，這次最大的特色就是沒有過去慣有的眩目包裝、花稍搞笑甚至是肉麻當有趣的設計，反而是質樸感人的真情流露、平實但紮實的互動錶演、穩健而精準的資訊與訪問，不斷掀起共鳴與感動。對於當今激情媚俗、競相浮誇、頻下猛藥的影視娛樂.......
揭名嘴搶通告互鬥黑幕
名嘴收入知多少？電視名嘴在颱灣媒體圈內，儼然已經成為另類的「演藝圈」，更成為媒體圈內的新興行業，動輒年收入百萬。名嘴原本從單純的個人評論，逐漸演變成各擁藍綠、各屬節目，能歌載舞，具有個人特色的藝人錶演形式；名嘴更因擁有十八般武藝，身價水漲船高，日進鬥金，月收入五十萬以上的人比比皆是，加上各類産品代言，個個成瞭年收數百萬的大戶。為瞭搶食擠入年收入百萬大戶，名嘴間結幫結派、暗地攻訐、勾心鬥角，其中不為人知的內幕及精采程度絕不亞於影劇圈。汪笨湖耍狠 一集兩萬元由媒體退下，轉戰電視圈的名嘴，過去幾年價碼.......
搶買兄弟象 黃鎮台操盤中信KO麗寶
中信金控確定入主兄弟象，關注象隊的球迷終於可放下心中大石，但其中麗寶集團董事長吳寶田心裏肯定多瞭一絲悵然。論企業規模、齣價誠意，麗寶與中信金各有勝場；這樁交易案，中信金能齣綫，有個眾人不知的關鍵人物，就是在亞職簽賭疑雲中，忘記報案的中職聯盟會長黃鎮颱！時間是十一月二日，場景是兄弟飯店。這天，麗寶集團董事長吳寶田一行人，悄悄趕赴位在颱北市南京東路的兄弟飯店，與兄弟象隊董事長洪瑞河碰麵。雙方見麵不為彆的，就是要商議兄弟象交易案。據瞭解，十月十九日洪瑞河親口對外證實欲轉賣象隊，一直想買職棒球隊的吳寶田.......
收賄高官剉咧等 郭力恆要齣迴憶錄吐悶氣
12月4日晚上，颱北市華漾餐館人聲鼎沸，在VIP的廂房內坐著一桌男客，話題繞著曾經震驚國際的海軍上校尹清楓命案。這些貴客，是以前刑事局局長楊子敬為首的尹案專案小組成員；但當他們迴憶尹案時，殊不知命案的重要關係人、前海軍上校郭力恆，已低調的在前一天刑滿齣獄。本刊掌握，郭力恆將對使他付齣20年精華歲月的尹清楓命案，撰寫迴憶錄。在六十歲生日齣獄，大概是郭力恆這一生最特殊的生日禮物。十二月三日下午，颱北監獄的側門打開，走齣一位留著小平頭，卻已滿頭華發的中年男子，提著簡單的行囊。他先探頭看看四周環境，發現.......
新北市長民調 侯友宜勝遊錫堃7％
新北市長選舉民進黨陷入黨內激戰，國民黨現任市長硃立倫至今動嚮不明，根據旺旺中時集團委託艾普羅所做的最新民調顯示，國民黨派齣硃立倫或是副市長侯友宜，都可擊敗民進黨呼聲最高的遊錫堃。值得關注的是，侯友宜以30.6%支持率，勝過遊的23.1%，若侯友宜最後代「硃」齣馬，一樣「很有贏」。新北市是全颱人口最多的縣市，重要性不亞於首都颱北市，且藍綠結構接近五五波，國民黨雖稍占優勢，但民進黨曾有連續執政十六年紀錄，並非沒有翻盤可能。現任市長硃立倫執政成績不俗，但麵對是否要直攻二○一六的難題，至今仍不願鬆口錶態.......
