坐下來 放鬆 走神好處多 整理記憶「創造迴憶」！ - 趣味新聞網
發表日期 2015-11-15T13:51:26+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 坐下來，放鬆，什麼也不要想。是不是感覺很難辦到？不管你再怎麼努力、讓自己什麼都不要想，你的腦子似乎仍然會轉個不停，而其中的原因很簡單：你的大腦從來不會真正地休息。而且和大傢的普遍想法相反，這些天馬行空 .....
坐下來，放鬆，什麼也不要想。是不是感覺很難辦到？不管你再怎麼努力、讓自己什麼都不要想，你的腦子似乎仍然會轉個不停，而其中的原因很簡單：你的大腦從來不會真正地休息。而且和大傢的普遍想法相反，這些天馬行空的白日夢也許對我們甚至是有益的。
多年來，神經學傢一直在研究這種假設：我們的大腦在執行任務時會努力工作，在精神放鬆時則會進入休息狀態。因此在一些與該假設有關的實驗中，誌願者們需要完成各式各樣的任務，如敲擊手指、心算、觀察引人遐想的圖片等。與此同時，研究人員會對他們的大腦進行掃描，觀察大腦的哪些部分在執行任務時錶現得更加活躍，哪些部分更不活躍。通過這種方法，科學傢能夠研究齣，大腦是如何控製我們的行為的。
神經科學傢通常會使用一係列不同的任務對大腦活動進行研究，所以在每次測試間隙，他們需要讓受試者大腦恢復到中立狀態。多數情況下，他們會要求受試者盯著一個從黑色螢幕中間穿過的白點。理論認為，由於受試者此時並沒有專門思考什麼東西，大腦也就基本上「關閉」瞭。
唯一的問題是：大腦實際上並沒有關閉。
人們在20年前首次意識到瞭這個問題。當時在威斯康辛醫學院攻讀博士學位的巴哈拉特•畢斯瓦爾(Bharat Biswal)發現，看似在休息的大腦實際上十分活躍。他在設法從大腦掃描器中得到更加純淨的信號時注意到，本應在休息的大腦並非是無所事事的。雖然受試者被要求清空腦海，或盯著一個十字看，大腦活動卻並未停止。不僅如此，腦部掃描顯示，這些大腦活動實際上還是相互協調的，即形成瞭一個大腦網路。
【遐想時的大腦網路】
1997年，一位名叫戈登•舒爾曼(Gordon Shulman)的研究人員對九項腦部掃描結果進行瞭分析，發現瞭另一個令人驚訝的事實。他本希望通過自己的分析，找齣人類在全神貫注思考時的大腦網路，但結果恰恰相反—他發現反而是在人們什麼都不想的時候，這些網路纔會被啓動。
照理說，在誌願者從放鬆狀態切換成執行任務狀態時，大腦應當變得更加活躍纔對。但舒爾曼注意到，當休息結束、任務開始時，大腦的某些部位總是不如此前休息時活躍。這說明當人們安靜地躺在掃描器下麵、無所事事的時候，大腦的某些部位實際上比他們執行任務時更加活躍。
但過瞭數年之後，人們纔逐漸意識到，大腦是從來不會休息的。多年以來，神經學傢一直認為，當人們不需要進行思維活動時，大腦就會處於關閉狀態。1998年神經科學傢馬庫斯•雷切利(Marcus Raichle)曾就此發錶瞭一篇論文。他如今已是業內頂尖人士之一，但在當時他的論文卻被一名評委駁迴瞭，後者認為這些明顯的大腦活動肯定是資料錯誤導緻的。
但今天則完全是另一番情形。光是在「大腦休息狀態下的繁忙」這一主題下，發錶齣來的論文就有3000篇左右。有些人對「休息狀態」這一說法錶示反對，因為大腦根本就沒有在休息。他們更願意使用「預設模式下大腦網路」來代稱在我們休息時仍然保持活躍的大腦區域。
最關鍵的問題是：為什麼在我們無所事事時，大腦還這麼活躍呢？人們提齣瞭許多理論，但目前仍未達成一緻意見。也許這些大腦區域隻是在練習如何閤作；也許大腦就像一輛暫時停下的汽車，保持活躍是為瞭方便隨時啓動。但大腦遐想、重放的過程也許對鞏固我們的記憶有著至關重要的作用。我們已經知道，夜裏做夢能幫助我們整理自己的記憶，而現在有證據顯示，白天的遐想也能起到這一作用(至少目前能證實在老鼠身上是這樣)。
此外我們還知道，如果任由自己隨意聯想，我們想的往往都是未來的事情，比如思考晚上要吃什麼，或下週要去哪裏玩等等。人們在想像未來時，涉及到三個主要大腦區域都是預設模式下大腦網路的組成部分。就好像大腦已經被預設好瞭某種程式，一旦無事可想，就自動開始暢想未來一樣。
哈佛醫學院的摩西•巴爾(Moshe Bar)相信，大腦這樣做是有原因的。他認為白日夢從本質上來說，就是在「創造」尚未發生的事情的迴憶。這會使我們産生奇怪的「超前體驗」，如果白日夢的情景成真，這些體驗便能幫助我們決定該採取怎樣的行動。例如許多坐飛機的人都想像過飛機墜毀的場景。巴爾認為，如果飛機真的墜毀瞭，乘客們之前所做的白日夢便能派上用場，幫助他們做齣正確的錶現。
但要研究大腦的休息狀態並非易事。一些認知心理學傢指齣，我們不能僅僅因為受試者躺在掃描器裏，就默認他們的大腦處於休息狀態。他們也許在想著掃描器的聲音，或自己身邊發生的事情。因此在大腦的遐想這一問題上，我們仍有許多尚未解決的問題。例如當我們試圖專心工作，卻不小心走神時的白日夢，和我們故意放空大腦時所做的白日夢是一迴事嗎？
【獨特的走神經曆】
不過關於這個問題已經取得瞭一些進展。今年年初發錶的一項研究指齣，我們每個人經曆休息狀態的方式，或許都有所不同。在該研究中五名受試者經過訓練，每次聽到電腦提示音時，都要詳細地迴顧剛纔遐想的內容，同時接受細緻的腦部掃描。研究人員發現，每名受試者在白日夢時的想法和體驗都有著明顯的不同。
今年九月，牛津大學的研究人員使用人腦連接組項目(Human Connectome Project)中460位受試者在休息狀態下的腦部掃描結果，探究在休息時大腦的哪些區域會與彼此進行聯絡。研究結果再一次顯示，休息狀態時的腦部活動存在個體差異，但這一次研究證明，這些差異與生活技能和人生經曆有關。隨著個體記憶力、受教育年限和體力的不同，大腦不同部位間聯係的強度也不同。即使在我們隨意遐想時，大腦的各部位之間也會保持聯係，就好像時刻做好準備、以便我們需要使用它們一樣。
從科學的角度講，我們發現瞭大腦從來不會真正休息之後，一個由來已久的謎團也就能說得通瞭：為什麼大腦需要耗費人體20%的能量，但我們已知的大腦活動其實隻需要5%的能量呢？馬庫斯•雷切利將剩下的15%的能量稱作大腦的「暗能量」—正是休息狀態下的大腦活動耗費瞭這些能量。
這些發現也許還能改變我們看待自己大腦的方式。我們知道要完全排空思維是多麼睏難，我們也知道，即使當我們不願走神的時候，大腦也會不自覺地雲遊四海。然而研究結果顯示，雖然走神會妨礙我們按時完成任務，但它也許其實是對我們有益的。換句話說，也許我們是時候該慶祝「走神」帶來的好處瞭。
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人類因為現代科技的發達造成大自然的破壞似乎也不是新聞瞭，但是現在連這種生物都開始在慢慢減少，就是蜜蜂，這種在平常生活中很常見的昆蟲，怎麼會減少呢，根據研究發現，在受汙染的環境中，柴油煙霧差不多會改變一半常見花的氣味，而我們都知道蜜蜂需要靠嗅著纔能辨彆食物，這項新發現指齣柴油機排齣的毒性氮氧化物(NOx)會對蜜蜂嗅彆花朵的能力産生嚴重影響。蜜蜂的頭上有一對觸角，就是這觸角上有特彆靈敏的嗅覺器官，不但可以輕易嗅齣不同花朵的香味，還能辨彆不同蜂群的蜂巢，然而近來研究顯示氮氧化物會乾擾蜜蜂嗅覺，讓蜜蜂喪.......
這幾招讓你鼕天開車不怕冷
雖然現在天氣還未轉涼，但是天氣非常不穩定，常常突然就變冷瞭你也不知道，尤其早上剛起床近到車子裏也真是滿痛苦的，所以不少車主一定都會打開暖風，但也不會馬上變得比較溫暖，等待的過程非常痛苦啊，其實用暖風也是有一些技巧的，趕快先學起來今年鼕天開車時就不怕冷吱吱啦。冷車啓動後不要立即開啓暖風汽車空調的製熱功能是由車輛的暖風水箱所提供，要想讓空調吹齣熱風，前提就是引擎溫度必須處於熱車的狀態下，否則空調隻會吹齣冷風，有很多車主總是習慣性的上車就把暖風打開，其實這樣做是不對的，因為鼕天引擎剛啓動，水箱溫度非常.......
這本金色的古書不但珍貴 其中還隱藏這樣的秘密
市麵上有很多書的內容都是好幾十年前作傢的作品，不過大多經過多次印刷和再版，真正保存良好的古書已經越來越少瞭，當然古書除瞭珍貴以外，書本的內容也是大傢很感興趣的，纔會一再的齣版。一本由英國作傢魯德亞德.吉蔔林(Joseph Rudyard Kipling)創作的小說Stalky &Co.，是一本貨真價實的稀有古書，除瞭書頁邊緣有著亮金金的特色以外，裏麵還藏有不為人知的秘密！這本古書看起來古色古香，除瞭曆史悠久以外，好像沒有其他看頭，最讓人感興趣的大概隻剩書中的內容瞭吧！仔細看看！翻開書頁，裏麵也沒.......
這樣吃「蔥」等於吃「砒霜」，兩種吃法會緻癌！
每個傢庭幾乎一年四季都離不瞭蔥，主婦們會用蔥薑爆鍋，纔能飄齣四溢的香味。大蔥不但含有豐富的礦物質和膳食縴維，其中還具有殺菌抗癌，促進食慾的功效。大蔥雖然是好食材，但若食用不當，反而會危害你的健康。如果在爆香時油溫過高，會産生的較多的丙烯酰胺，其具有潛在的神經毒性、遺傳毒性和緻癌性。動物實驗也顯示，丙烯酰胺有緻突變作用，能誘發動物的乳腺、腎上腺腫瘤。其次將蔥切的過薄過小，會因為容易糊變而使丙烯酰胺含量大大增加。在烹飪過程中，食物越黑「越危險」。因此，爆香時大蔥應切成不小於一公分的蔥段，並且盡量熱鍋.......
這樣練瞭等於沒練 超糟糕的運動習慣
運動健身對我們來說不會是很難的一件事情，甚至很多人每天都在做，但是如果你真的想要有有效的擁有好身材，不要事倍功半的話，那接下來的事情絕對要注意瞭，舉例來說，如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動，紐約體育俱樂部健身顧問艾米•霍夫說，運動的時候分心是最糟糕的事情，「如果你要去鍛煉瞭，你就得集中精神關注你的身體。」，如果你需要同時做點彆的好讓鍛煉不那麼枯燥，霍夫建議不如戴上耳機看電視，那不需要那麼集中注意力，除此之外還有許多一般人常見的錯誤健身法，一起讓大傢知道。隻.......
這種沙灘彆一個人去！男子隻站一會接下來的事太恐怖
陽光、海浪、沙灘，看似一個完美週末度假的好去處，但其中也隱藏著巨大的危險。國外一名男子就做瞭這樣一個實驗，當他置身於這樣的沙灘中，會發生什麼事情。男子先來到沙灘實地查看一下，可以看到這並不是平常看到的普通沙灘，這樣的沙灘有著更多的淤泥，正因為如此纔使得這種沙灘不能踏足。需要特彆說明的是，這名男子是在有專業團隊的情況下纔做這個實驗。在他準備好之後，他選瞭一處水比較多的地方站穩，之後他就發現自己不停的往下陷，幾分鍾的時間，他腰部以下的身體整個陷住，而且還在不停下陷。可想而知，若是不知情的人走到這個沙.......
這種食物吃瞭必得肝癌 一定要扔掉！
食物放置的時間久瞭難免會發生黴變。食物黴變也就是食物黴爛變質，這個過程中會産生各種有毒物質，這些物質會給人的身體健康帶來緻命的傷害。近幾年，肝癌的發病率越來越高，並成為嚴重威脅人類健康的一大殺手。一般情況下，肝癌的發生跟日常飲食脫不瞭關係，比如，長期食用保存時間過長或者發黴變質的食物就容易誘發肝癌，因此一定不要吃發生黴變的食物。如果聞到米有瞭黴味，或者發現牛奶變酸瞭，又或者覺得食用油被黴菌汙染瞭，那麼，趕緊把它們扔掉。因為食物發黴之後，微生物代謝會産生一種毒性非常大的強緻癌物質－－黃麴黴毒素，它.......
這隻狗狗已經腫得像豬頭 幸好遇到上好心人！
在美國佐治亞州，兩個好心人發現瞭這隻可憐的小狗狗，很明顯，牠在被遺棄之前遭受瞭虐待。小狗狗脖子上的繩子寬度隻有一個馬尾辮的寬度大小，因為脖子被綁得太緊，小狗狗的頭部異常腫大。當救援者試圖給牠食物和水時，牠隻是傷心地蜷縮著，什麼也不吃。很難想像怎樣冷酷無情的人纔能夠心安理得地虐待一隻可憐的小狗。「你擁有很多，而我隻有你。」對於你的狗狗來說，作為主人的你，就是它的一切。不管牠是否得到你的歡心，不管牠是否生病快死，如果你不再愛牠請不要傷害牠！.......
遇熊襲擊要裝死？這些「常識」反而害你喪命
在許多的電視劇或電影中我們都會看到流動的流沙將人完全吞沒，或是受睏於沙漠中的人在沒水的情況下去找仙人掌取水，有人被蛇咬瞭用嘴幫忙吸齣蛇毒。其實這些在經過科學傢證實之後會發現都是常識性的錯誤，今天我們就來看看在我們的印象中攸關性命的十大緻命錯誤。1、遭遇熊襲擊時要裝死？專傢錶示，遭遇熊襲擊時的應對方式，要看熊是在捕食還是在防禦。大灰熊在防禦時通常會發動攻擊，在這種情況下，裝死是最好的方法，因為這會讓熊知道你對它沒有威脅。但如果黑熊襲擊是為瞭捕食，這時裝死就沒多大用瞭，如果你手上有食物就丟下，然後慢.......
運動時齣汗越多越健康？汗水越多減重效果越好？
有人説，夏季是運動減肥最好的季節，因為夏季能讓排汗增多，能消耗更多脂肪。所以早晚在城市的街頭巷尾，無論是減肥的人，還是跑步愛好者，總能看到大汗淋灕的人在跑步。不過，現在問題來瞭，運動齣汗真的是越多越好嗎？齣汗多減肥效果也越好嗎？加拿大渥太華大學人體工程熱學實驗室的oliver jay教授指齣，人體通過齣汗所達到的唯一目的就是為瞭降低體溫，實際上對健康並沒有其他益處。而在我們運動的時候，體核溫度會隨著時間的延長和運動的加劇而不斷攀升。體核溫度是指人體內部，包括心、肺、腦和腹部器官的溫度，比體錶溫度.......
