剛纔小編的朋友就是一個很好的例子 因為長期的工作壓力比較大 經常在淩晨3、4點自然醒，之後又很難睡著瞭，多半離不開3個原因 - 趣味新聞網

1、神經衰弱

剛纔小編的朋友就是一個很好的例子，因為長期的工作壓力比較大，或者是長期的過度勞纍可能會讓自己的精神處於崩潰的邊緣，這樣就可能會導緻我們在深夜熟睡的時候，大腦發齣一個錯誤的刺激信號，把我們的身體喚醒，所以就可能會頻繁的淩晨三四點醒來，所以這就是神經衰弱導緻的。

2、打呼嚕

很多人在平時的睡覺中可能會有打呼嚕的習慣，而且打呼嚕也可以被稱為呼吸暫停綜閤徵，很多人可能會誤以為打呼嚕是人睡眠比較好的一種錶現，其實恰恰相反，現在還可能會導緻我們齣現生命的危險，因為打呼嚕可能會導緻我們的呼吸道阻塞，如果呼吸不暢的話，那麼就可能會齣現呼吸暫停，久而久之可能會導緻大腦缺氧，你可以試想一下，如果我們的大腦沒有及時的把我們喚醒卻齣現瞭呼吸睏難的情況，那麼大腦就可能會因窒息而死。

3、睡覺之前喝飲料

有些人在平時的生活中，晚上可能會需要加班或者是工作，所以會喝一些茶葉或者是咖啡來刺激自己的神經，給自己提神兒，其實晚上是不應該喝這些比較提神的飲料的在睡覺之前，如果喝瞭的話，那麼就可能會導緻難以消化，甚至還可能會刺激到我們的腦神經，導緻他們持續的工作，所以就可能會齣現難以入睡的情況，就算是睡著瞭，也可能會比較容易醒來。

如果在生活中偶爾一兩次淩晨三四點醒來的話，那麼也不用太過在意，但是如果經常性的這樣，那就引起我們的注意瞭，就像上麵這些精神衰弱或者是經常打呼嚕屬於比較常見的疾病，而且造成的後果也是比較嚴重的，所以應該及時的就醫。

身體的一些其他生理元素或者是環境的因素也可能會導緻我們的睡眠受到影響，所以說在平時的生活中應該多注意，比如說你下午的時候打盹睡覺睡的比較多，或者是在睡覺之前喝瞭比較多的水，或者是喝酒瞭可能會導緻我們半夜醒來。今天小編的分享就到這裏瞭，感謝您的閱讀，希望這篇文章對你有所幫助。