跌倒常見的地點與原因跌倒常見的地點與原因「跌倒」一直是銀發族常見的意外之一尤其銀發族往往伴隨有骨質疏鬆之癥跌倒常見的地點與原因

發表日期 2019-03-02T07:57:08+08:00

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

趣味新聞網記者特別報導 : 跌倒常見的地點與原因跌倒常見的地點與原因「跌倒」一直是銀發族常見的意外之一，尤其銀發族往往伴隨有骨質疏鬆之癥，若不慎跌倒，恐因骨摺而需臥床休養，且更可能引起 ... 跌倒常見的地點與原因 (跌倒常見 .....

跌倒常見的地點與原因
跌倒常見的地點與原因

「跌倒」一直是銀發族常見的意外之一，尤其銀發族往往伴隨有骨質疏鬆之癥，若不慎跌倒，恐因骨摺而需臥床休養，且更可能引起相關併發疾病！國民健康署提醒，65歲以上長者會因為年齡及三高慢性病等因素而使反應動作較為緩慢，提醒民眾應多關照長輩的生活與齣行，留意居傢動綫、外齣時最好結伴同行，以減低意外發生的機會。

根據國民健康署調查發現，室外跌倒的常見地點依序為：

1. 街道或路上、路邊

2. 公園、運動場或溜冰場

3. 菜園、農地

而跌倒的直接原因中，環境因素約占3成，依序為：

1. 踩到或踢到地上的東西

2. 地闆濕滑

3. 碰到桌腳和傢具

國民健康署提醒，年長者容易因為年齡及三高因素，而使得周邊血液循環及神經肌肉係統對環境反應較為緩慢，因此更容易發生意外跌撞的事件。尤其鼕日氣溫偏低，若適逢雨天，更可能因為低溫與潮濕的環境而增加跌倒的風險。

意外跌撞對銀發族來說可能是緻命的關鍵！為避免跌倒意外發生，年長者應確實做好保暖工作，以免因天冷肌肉僵硬而導緻意外發生。此外，傢中也應留心起居動綫規劃，避免被桌椅、電綫、雜物絆倒，浴廁溼滑處應穿著防滑拖鞋，或加裝扶手防跌。雨天最好減少外齣，或於戶外行走時須備妥防滑的鞋子，並結伴同行為佳。

圖文創作：健談

資料來源：國民健康署

分享鏈接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

看最新新聞就到趣味新聞網

quweinews.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

tag

相关新聞

跑百米後腳痛不是扭傷是哪齣問題？

跑百米後腳痛不是扭傷是哪齣問題？ (健康醫療網／記者吳珮均報導) 一名16歲高中女生，在體育課測驗100公尺短跑後，感覺右腳踝疼痛，起初以為是腳踝扭傷，嘗試瞭中西醫治療及敷草藥等民俗療法，治療效果卻不盡理想，轉而至颱北慈濟醫院就診。經直腿抬高測試、核磁共振造影檢查，確定病因不在腳踝，而是椎間盤突齣引起的「神經根痛」，在休息、腰部物理治療及核心肌群訓練後纔逐漸痊癒。椎間盤突齣非典型癥狀易與下肢疼痛混淆收治該名女高中生的颱北慈濟醫院復健科劉建廷主任指齣，「神經病變痛」，是指.......

跟G點一樣嗨的子宮頸高潮，是什麼樣的感覺？

跟G點一樣嗨的子宮頸高潮，是什麼樣的感覺？愛愛嗨到最高點，就是當高潮「G點」引爆的時刻，其實，除瞭這個私密點值得探索之外，還有一個跟G點一樣嗨的「子宮頸高潮」，大傢一定好奇想問：「子宮頸高潮是什麼樣的感覺？」子宮頸的高潮即A點高潮容易被忽略子宮頸高潮的位置在子宮頸跟陰道壁那個地方是前穹窿，英文叫做anterior fornix ，那個地方叫做「A點」，子宮頸的高潮即A點高潮，大概是在距離陰道開口12公分，也是在子宮頸的12點鍾方嚮。婦産科醫師蔡鋒博錶示，很多男人女人忽略.......

跟爆乳、束胸說再見！平胸手術剷奶練胸肌

跟爆乳、束胸說再見！平胸手術剷奶練胸肌隨著時代變遷，兩性平權及多元性彆的意識崛起，女性對於體態的控製權也逐漸升高，在隆乳手術盛行的同時，也有一群女性為瞭追求歐美模特兒般較為小巧胸型，因而訴諸醫美的縮胸手術一途。而有另一群女性則是希望能脫離此種性徵負擔以及追求自我完整，轉而尋求平胸手術的幫助。擁有豐富平胸手術經驗的洪敏翔醫師指齣，在多數案例中，女性常因長期穿著束胸衣造成壓痕悶熱，産生溼疹等皮膚癥狀，有些人甚至因為胸部的睏擾，喪失自信心造成彎腰駝背。其實隨著時代風氣的開放，平胸手.......

跟風減肥？5種NG飲食恐怕越減越肥

跟風減肥？5種NG飲食恐怕越減越肥在尚未成為營養師前，也曾經使用激烈的方式減肥，大概是因為當時對自己的身材太自卑瞭，完全不在乎身體的健康與否，一心隻想要用最快速的方式金蟬脫殼，擺脫微胖的身材。曾經採取的減重方式不勝枚舉，不吃澱粉、晚餐隻吃水果和生菜拉沙、隻喝蔬菜湯、精算熱量……等，極端的減種方式讓我的體重快速地掉瞭幾公斤，但最後終因飢餓難耐，忍不住大吃大喝，當然，所有的辛苦化為烏有，體重反彈，減重計畫以失敗收場！以下幾種減肥法都是我當年親身體驗血淋淋的失敗案例，或是還沒有開始執.......

路人抽搐暈倒怎麼辦？謹記：CPR+AED急救4口訣

路人抽搐暈倒怎麼辦？謹記：CPR+AED急救4口訣路邊有人抽搐暈倒該怎麼辦？醫師指齣，急救最重要的是挽救腦部功能，降低死亡風險。不論傢中或是室外，若病人處在空曠平坦等安全的環境下，建議彆輕易移動病人，避免在缺乏救護專業下，導緻病人二度傷害。急救最重要的是挽救腦部功能，降低死亡風險。部立南投醫院神經內科張嘉為主任錶示，意外事故頻傳，但急救訓練迄今仍嫌不足。就以日前南投1位年約50歲的男子在路邊突然倒下、抽搐等癥狀疑似癲癇發作，路旁民眾嚇得不知所措，就可以看齣國人對急救訓練的不.......

路跑前後怎麼吃？醫師來解惑

路跑前後怎麼吃？醫師來解惑 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式，對於維持體態和身心健康都有正麵的助益;因此，也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識，但運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃纔能恢復體力？路跑前後究竟該怎麼吃呢? 路跑前飲食不一定要加滿油再上路長庚醫院復健科王思恒醫師錶示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，因此許多長跑運動員在比賽前，都會大量補充碳水化閤物，有點像「加滿油再上路」的概念。但並不.......

路跑逾90分鍾應補充營養

路跑逾90分鍾應補充營養正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在60-90分鍾，可不需額外營養補充。長庚醫院復健科醫師王思恒錶示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化閤物，有點像「加滿油再上路」的概念。不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裏的燃料「肝醣」也能維持至少60～90分鍾。但若進行更長的運動賽事，則可以在運.......

蹲不下去爬不起來用律動顧健康

蹲不下去爬不起來用律動顧健康作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，一切老化從腳開始，如何運用雙腳的力量活動，對於健康來講格外重要！想要避免「蹲不下去，爬不起來」的窘境，就要善用人體第二個心髒：「腳」的功能，特彆是練習深蹲可以讓人擁有強壯的下肢，不但可以確保行動力，還能坐得挺、站得直，維持良好的身體機能。閑暇之餘，彆忘讓雙腳練習蹲下，多動多走有助於思考。 Step1 墊起腳跟，雙手交叉反轉，嚮上延伸，此動作有助於伸展全身。 Step2 .......

躁鬱•憂鬱•焦慮•憂慮傻傻分不清？？

躁鬱•憂鬱•焦慮•憂慮傻傻分不清？？作者/颱北醫學大學附設醫院精神科主任鍾國軒如果就英文病名而論，「憂鬱」就是「鬱」，就是情緒低落，大抵上指稱「DEPRESSION」；而「躁鬱」指的是「狂躁」與「憂鬱」兩種狀態，就是「躁」(情緒高昂)與「鬱」(情緒低落)，英文是「MANIA」與「DEPRESSION」。病程中「以鬱為主」的病叫「憂鬱癥」（DEPRESSIVE DISORDER）；以「鬱與躁交替齣現」的病叫「躁鬱癥」或「雙極癥」（BIPOLAR DISORDER），也就是在.......

身心都健康泡澡7大好處

身心都健康泡澡7大好處泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和隻淋浴的人，就健康麵而言，將産生相當大的差彆。配閤目的調整熱水的溫度泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為瞭徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的髒器和器官的運作更為活躍。建議配閤自己的身體狀況及目的來調.......

身心靈全放鬆練習氣功7好處

身心靈全放鬆練習氣功7好處氣功是一種極好的放鬆的方法，最大的特色是：身心一次化解。許多氣功習練之要求，第一就是放鬆，不放鬆功難成，若學會放鬆，功將水到渠成。因此氣功習練過程，首先要做到放鬆，這也是許多因壓力大而來習練氣功者，都會被放鬆這個前提絆住而裹足不前，但一經突破，就可體驗氣功功效最稱奇之處。「醉過方知酒濃」，隻有放鬆過纔會知道自己之前的僵硬。放鬆是有程度差彆的，彆以為自己鬆得不得瞭，因為鬆還可以再鬆，隻要肉體還存在，真正的鬆境是永無止境。在客觀上，氣血能否通暢取.......

身體「黑白斑」被笑沒洗澡竟是皮膚罕病

身體「黑白斑」被笑沒洗澡竟是皮膚罕病一名25歲男性自8歲起身體開始齣現許多黑白斑，經常被同學嘲笑「沒洗澡」，讓他感到自卑，也不敢下水遊泳。直到當兵體檢時接受皮膚切片，纔知是GPNMB蛋白缺失造成的「色素異常性皮膚澱粉樣變性癥」引起，全颱隻有9人有此相同癥狀。三總皮膚部主治醫師江建平錶示，這名男性就醫就診時頸部、四肢軀乾、手腕的皮膚顔色都明顯斑駁，求學階段被同學嘲笑「沒洗澡」，使他外齣一定穿著長袖衣物，不曾下水遊泳，在求職時被雇主嫌棄，最後選擇自己做小本生意，但內心深處的自卑感.......

車禍挨撞意外讓肺癌現形

車禍挨撞意外讓肺癌現形一名76歲的陳女士，喉嚨癢癢的感覺持續一年，但她卻從不以為意，照樣做環保誌工、煮飯，直到有一次做誌工迴傢路上發生車禍送醫，纔意外發現有肺癌，且已到第四期。即便是被確診為第四期肺癌，陳女士還是很樂觀的說「我都當作沒有這個(癌癥)，有病就給醫師看，給醫師去處理，我每件事都聽醫師，他要處理就給他處理，」「我都聽醫師的話，配閤醫師、這樣吃、配閤他，這樣我就可以做誌工。」大林慈濟醫院31日舉辦肺癌病友會，不少病友現身分享抗癌心得，並呼籲其他病友信任醫師，不要害怕化.......

車禍腦漿流齣救迴後已能行走

車禍腦漿流齣救迴後已能行走上圖：張姓老農的電腦斷層險示頭骨骨摺碎裂。車禍腦漿流齣救迴後已能行走 70歲張姓老農騎機車撞上停於路邊的貨車，頭部重創，顱內大齣血及顱骨骨摺，連腦漿都外溢，被送到衛福部彰化醫院急診，醫院緊急召迴神經外科醫師張昕煥，漏夜手術6小時，昏迷2週、住進加護病房1個月，原本預期可能變植物人或失明的張先生奇蹟甦醒，現在雙眼正常，已可行走。患者妻子錶示，2個多月前晚上丈夫騎著125cc的機車到埔鹽鄉一處加油站加油，15分鍾後就接到警方通知他撞車，原來是.......

輕按腹部4穴位改善便祕、消水腫

輕按腹部4穴位改善便祕、消水腫不少上班族都因為久坐又缺乏運動，長期下來肚子就纍積瞭一層厚厚的脂肪，想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經下手，隻是腹部因為裏麵內髒多，不適閤使用魔法拍拍棒，我還是建議大傢使用手指或是手掌去按壓，以順時鍾方式輕輕拍打腹部，刺激經絡，同時可以搭配精油或按摩油，使皮膚吸收天然植物精華，達到瘦小腹、幫助排便的效果。改造部位｜腹部排毒經絡｜任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經拍打方嚮｜順時針輕按肚臍周圍美容穴.......

輕視酸痛當心乳癌「入骨」

輕視酸痛當心乳癌「入骨」【健康醫療網／記者林怡亭報導】一名30多歲年輕女性，長期腰酸背痛不以為意，直到察覺乳房硬塊，就醫纔發現已經是乳癌第四期，癌細胞還轉移到脊椎骨、骨盆、頭骨等部位。乳癌病人補鈣曬太陽保骨在乳癌轉移病人中，骨頭轉移是常見的，平均有6到7成轉移病患是轉移到骨頭，乳癌病人除瞭有骨骼轉移的風險外，對於骨骼方麵的影響，桃園醫院外科主任周佳正解釋，停經後乳癌患者服用的抗荷爾濛藥物，也容易引起骨頭酸痛、骨質疏鬆等副作用。因此建議乳癌病人應該要補充鈣質、多曬太.......

輾轉難眠？快創造自己的「睡眠儀式」

輾轉難眠？快創造自己的「睡眠儀式」晚上睡覺前的習慣，或是一定會做的事，就叫做「睡眠儀式」。用儀式這個字或許是有點誇張，其實像是「刷牙」、「上廁所」、「換上睡衣」等行動，都可以算是睡眠儀式。簡單來說，隻要是在睡前一定會做的事，都可以算是睡眠儀式的一部份。這些我們常做的「儀式」可增加睡意若想順利入眠，進行睡眠儀式是一種很有效的方法。重點在於，必須養成每天重復進行相同行動的習慣。當你開始進行睡眠儀式的各種行為時，大腦就會意識到「啊，這些行動代錶接下來要睡覺囉」，並自然而然.......

辦公室可能影響您的健康

辦公室可能影響您的健康在美國Wellbuilt for Wellbeing的一項研究計畫中，觀察瞭231名於聯邦辦公室工作且佩戴壓力和活動感應器的人發現，開放式辦公室的員工其身體活動較私人辦公室員工多32%，較小隔間辦公室員工多20%。更重要的是，於辦公室活動較多者其壓力較活動較少者少14%，為如何優化員工健康增添瞭客觀的研究成果。且根據2015年美國疾病控製和預防中心發布的年報，工作場所相關的疾病使美國每年經濟損失超過2250億美元，突顯齣辦公室設計促進健康的重要性。原.......

農曆七月鬼影幢幢失智癥者半夜見鬼!

農曆七月鬼影幢幢失智癥者半夜見鬼! 【大成報記者吉雄世╱高雄報導】農曆七月鬼影幢幢?一名七十歲老翁最近半夜睡不好眠，常抱怨看到死去的親人迴來找他，有時候看到蛇在地上爬，或是蟲子在他的手臂上鑽，嚇得在屋內搬東西來擋住這些入侵的鬼魅和異類。傢人對其荒誕怪異的行徑又驚又怕，將其送醫纔診斷齣罹患「路易體失智癥」。收治患者的高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經部主任徐崇堯錶示，老翁兩年前開始齣現行動和反應遲緩，肢體也越來越僵硬，走路不時地跌倒。一年前記憶力慢慢減退，常叫錯親友的名字，智能和精.......

近70％糖尿病足病變是因為穿錯鞋！5Tips挑對鞋不難受

近70％糖尿病足病變是因為穿錯鞋！5Tips挑對鞋不難受萬一不幸罹患糖尿病足該怎麼辦？根據日本東京女子大學調查資料顯示，糖尿病足病變的前三大直接原因分彆是：鞋子的問題佔69％，燙傷佔19％，外傷佔7％。不可思議吧！所以對糖尿病足患者而言，如何判定自己的病徵程度，以及如何選一雙適閤的鞋，絕對是最重要的。以下是眼鏡小醫硃傢宏在其新書《自己的腳痛自己救》中，建議神經病變的程度及鞋子的關係可以這樣判斷： ◆零級：未有任何神經病變現象産生。患者仍可穿一般鞋，不過最好每年進行例行檢查。現階段還不需.......

近乎無痛植牙關鍵要領123

【健康傳媒楊格非／颱北報導】「如果可以一覺醒來，牙齒已精準的植好，該有多好！」看牙是許多人的夢魘，躺在牙科診所的診療椅上，光聽鑽牙器械所發齣來的聲響，就讓人頭皮發麻。如果可以讓人處於淺眠狀態，忘記瞭植牙的疼痛，那該有多好！事實上，國內牙醫界最近將S.......

近百人瑞該手術嗎？微創手術助99歲嬤戰勝髖部骨摺

近百人瑞該手術嗎？微創手術助99歲嬤戰勝髖部骨摺近百人瑞還能接受骨摺手術嗎？今年高齡99歲莊阿嬤，原先都能自理生活大小事，但日前在傢中滑倒後，不但無法行走，更難以站起。於是被傢人帶至醫院檢查，沒想到經診斷為「右側髖部轉子間骨摺」，而此一結果也使其傢屬陷入到底該讓阿嬤開刀進行手術，還是採取保守治療的兩難中！到底麵對長輩發生髖部骨摺，該不該讓他們接受手術治療呢？老年病人可以進行骨摺手術嗎？醫師引述研究數據說明隨著颱灣逐漸步入高齡化社會，上述情境自然也成為許多傢庭容易麵對的難題.......

迷信鬼月不開刀八旬嬤差點病危

迷信鬼月不開刀八旬嬤差點病危好醫師新聞網新聞網記者王誌成／颱中報導圖：亞大醫院一般外科醫師羅文鍵指齣患者疝氣發生處。女性疝氣比例低，但痛起來還是很要命！颱中80歲陳奶奶日前感到肚子腫脹、想吐，且食慾不振，半年多來清瘦身形更顯孱弱，經赴醫檢查原來是腹股溝疝氣所緻，但奶奶自認年紀大，加上正值農曆七月「擔心被抓走」，經傢人苦勸纔同意接受「微創腹腔鏡疝氣修補手術」，術後快速恢復好氣色，讓傢人鬆瞭一口氣。亞洲大學附屬醫院一般外科羅文鍵醫師錶示，男女性罹患疝氣的比例約為1:9，.......

追劇好耗眼該點人工淚液還是舒緩藥水？

追劇好耗眼該點人工淚液還是舒緩藥水？ (健康醫療網／記者吳珮均報導) 讓劇迷們等候多時的《如懿傳》日前終於正式上綫，隨著劇情高潮迭起，不免讓人ㄧ集接著ㄧ集，目不轉睛緊盯著螢幕，深怕一眨眼就錯過任何ㄧ個細節；但在等待新集數的同時，卻發現眼睛不僅疲勞又乾澀，此時究竟該如何緩解？哪種藥水效果最適閤自己？休息為優先人工淚液、舒緩藥水視癥狀使用颱北市立聯閤醫院仁愛院區眼科主治醫師陳少鈞錶示，當長時間用眼過度，眼睛會齣現疲勞、痠痛等情況，而在選擇使用眼藥水前，更應優先讓眼睛休息。若.......

追求自然健康！臨床實驗並重的海洋生物科技佼佼者

追求自然健康！臨床實驗並重的海洋生物科技佼佼者颱灣四麵環海，擁有多樣且豐富的海洋資源，其中褐藻（海帶、裙帶菜、昆布）就多達 86 種，因此經常被保健醫學界拿來研究對人體的好處。而成立超過20年的中華海洋生技公司，不僅讓「褐藻」發揚光大，甚至放眼世界。其中帶領品牌嚮前不斷進步的幕後推手，即中華海洋生技副總經理楊中瀚，他以公司所追求的「自然」、「健康」為目標，透過實驗的精神，成為海洋生物科技界的佼佼者！楊中瀚副總（如圖）強調，自然、健康、快樂是中華海洋生技一貫持的企業文化。（攝影.......

退化性關節炎還是骨鬆彆傻傻分不清

退化性關節炎還是骨鬆彆傻傻分不清 (健康醫療網／編輯部整理) 膝關節是人體中很重要的承重關節、也是最大最復雜的關節，不但使用率高，也經常曝露在受傷危險下。現今醫療資訊豐富，從電視網路、報章雜誌取得都非常容易，近年越來越多人積極尋找保護膝蓋的治療方式，然而觀念真的正確嗎？退化性關節炎、骨質疏鬆病因、治療方式大不同「走路膝蓋卡卡、上下樓梯會痛」，訴說的癥狀較傾嚮退化性關節炎；「膝蓋常疼痛，自行吃鈣片補充」，即便真的是退化性問題，一般是「軟骨」磨損發炎，鈣片隻能補充「硬骨」.......

逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！

逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！胖子纔會得脂肪肝？這是許多人的迷思。醫師指齣，脂肪肝不是肥胖者的專利，瘦子也有可能得到，主要是有些人因為先天體質關係，比方膽固醇代謝異常，即使身材苗條體重正常，仍可能有脂肪肝。至於如何逆轉脂肪肝？胖子和瘦子的重點不同！衛生福利部雙和醫院傢醫科周碩渠醫師指齣，當肝髒脂肪含量已超過肝髒總重量的5%時，就是罹患瞭脂肪肝。據調查，在颱灣成年人中，每3人就有1人患有脂肪肝。雖然初期無明顯癥狀，但若持續惡化，則會演變成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。脂肪.......

這5類食物難吃卻很養生

這5類食物難吃卻很養生香甜美味的食物人人愛，酸澀、紮嘴、嗆辣可就不是人人能接受的。比如帶澀的柿子、粗硬的粗糧、檸檬的酸或是芥末的辣，有些人對這些食物「三緘其口」。它們雖然不是那麼好吃卻是很好的食物，是深受營養學傢們推崇的保健食物。澀味食物未成熟的柿子、紫色的葡萄皮，都是澀味很重的食物，其澀味是食物中的單寜、植酸以及草酸帶來的，屬於強力的抗氧化物質，對預防糖尿病與高血脂非常有益。柿子含有大量的兒茶素可預防細胞氧化和損傷，類黃酮可防止DNA突變，樺木酸和柿澀酸可對.......

這五種方法讓你告彆失眠一覺睡到天亮

這五種方法讓你告彆失眠一覺睡到天亮睡眠是人體自我修復的重要機製，經常失眠的人，就容易生病。失眠很可能是不良的生活習慣或情緒所緻，如果你經常睡不好，不妨試試以下inspirestory網站建議的五個方法，也許很快就能一覺睡到天亮。避免失眠的五個方法一、晚餐早點吃晚餐最好安排在睡前3～4小時之前吃。為什麼？因為如果你剛吃完一頓大餐就去睡覺，你的胃正忙著消化食物，不但直接影響睡眠，還會消化不良。如果你不得不晚吃，那就吃點輕食，減少影響。記得睡前要給你的身體足夠時間.......

這些食材都可以抗發炎

這些食材都可以抗發炎好醫師新聞網記者吳建良／颱北報導圖：颱北慈濟醫院營養師張亞琳身體長期處於發炎狀態，不論哪個年齡層都是一項警訊，尤其是同一個部位長期發炎，可能導緻功能退化甚至細胞突變的可能。藥物治療部分若使用類固醇類消炎藥，在飲食部分需要注意低油、低鹽、低糖、高蛋白質、高鈣的攝取，以減緩長期服用藥物帶來的副作用，如高血脂、高血壓、高血糖、肌肉流失、骨質疏鬆等。除瞭透過藥物抗發炎外，也有許多食材的營養素具有抗發炎效果，同樣可以抑製發炎。颱北慈濟醫院營養師張亞琳特彆整理齣幾.......

這個洗碗壞習慣讓你吃下一堆菌

這個洗碗壞習慣讓你吃下一堆菌小心洗碗壞習慣讓你菌從口入。(達誌影像/shutterstock提供) 不少人吃飽飯後，想說發個懶，就先把碗盤泡著水，之後纔洗，但小心這個壞習慣，讓你的髒碗成為「交叉汙染」的溫床，養齣一大堆細菌不說，還會把它吃下肚！吃飽飯就把碗泡在水槽裏、待會纔洗的壞習慣，勸大傢還是趕快改瞭吧，曾有實驗顯示，在裝瞭水的碗中放入肉、魚、飯、菜等，並靜置10小時後，碗內葡萄球菌、大腸桿菌的數目居然比原來多齣瞭7萬倍，可見髒碗「養菌」有多驚人。且一旦碗盤上附.......

這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套每天打鍵盤、緊盯電腦螢幕，讓你的後頸「硬梆梆」，痠痛貼布貼滿肩頸？其實，想要遠離惱人的後頸痠痛問題，除瞭從根本改善不良姿勢外；善用中醫傳統足療，適度揉按刺激腳部、腳底穴位，也是輔助舒緩、減輕疼痛不適、不求人的好方法。後頸痠痛、難耐？不良姿勢加重脖子負擔是禍首由廣西中醫學院醫學碩士張維新審訂的《睡前3分鍾足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X颳痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病》一書中就提到，根據統計，一個成年人的頭.......

這樣吃大蒜癌癥遠離你

這樣吃大蒜癌癥遠離你大蒜是廚房必備的香辛料，可以讓菜餚提味增香，又可助消化、健胃、殺菌的功能。近年來，大蒜對人體保健及疾病治療的研究陸續發錶，大蒜在防癌、抗氧化、心血管疾病的預防，以及延緩老化方麵都有很好的功效。研究發現，大蒜有抗腫瘤的效果，可抑製緻癌物亞硝胺的形成，與代謝、影響身體解毒係統之酵素的作用，與修補細胞和增強免疫力功能以抵抗癌癥的侵犯。雖然大蒜功效強大，但吃對方法纔能有效發揮其療效。每天該吃多少大蒜？坊間流傳著很多諺語：「大蒜是個寶，常吃身體好.......

這樣挑纔安心！水産專傢帶你認識蝦兵蟹將，吃齣新鮮美味

這樣挑纔安心！水産專傢帶你認識蝦兵蟹將，吃齣新鮮美味暑假來臨，海邊踏浪成瞭親子旅遊放電的好去處，而魚市場中的新鮮海鮮更是餐桌上美味的重要元素之一。颱灣人愛吃海鮮，但海鮮除瞭新鮮，還有哪些挑選要點？又該如何保存？感恩seafood 認識蝦兵蟹將美味的蝦蟹食品常讓人食指大動，但是到底應該怎麼挑、怎麼選呢？國立高雄海洋科技大學水産食品科學係蔡永祥教授錶示，「常聽到人說，蝦蟹類隻要不新鮮就會産生原肌球蛋白（Trypomyosin）、引發人體過敏，但其實這是錯誤的觀念！」。蔡永祥教.......

這樣瘦已成主流？！潘懷宗放話不要人魚綫

這樣瘦已成主流？！潘懷宗放話不要人魚綫 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 現代人重視身體保養，以往大傢都在比「你吃過哪傢減肥藥、哪傢減肥藥最有效」、「我已經拉肚子三天瞭，跟脫水沒兩樣，有掉1公斤耶！」，已改變朝嚮以「健康瘦」方式進行。據調查統計，減肥藥物似乎以逐漸被健康産品所取代，這些主打不易形成體脂肪及增加代謝的健康産品，可說占據各大銷售通路前十大銷售排行榜。其中又以有衛福部有助於「不易形成體脂肪」認證，且具有「健字號」輔助型健康食品尤為熱賣。通過國傢小綠人標章健康食品輔助消.......

造成白斑的原因?有甚麼治療方式??

不知道為甚麼身上長瞭一塊一塊的白斑，有甚麼可以治療他的方式嗎?? 或是有診所專門治療的??.......

連吹蠟燭都睏難？小心孩子有糖尿病前兆！

連吹蠟燭都睏難？小心孩子有糖尿病前兆！現在仍有不少人，還存有糖尿病是專屬於中老年人好發疾病的陳舊觀念，但驚人的事實卻是，即便是二十幾歲的年輕人，也有人的糖化血色素值超過5.7％。甚至若告訴你，很多小學生也是糖尿病的預備軍──大傢都會懷疑這是真的嗎？但這是韆真萬確的事實，目前在日本為糖尿病所苦的可不是隻有成人。日本香川縣所發行的「四國新聞」，曾於2017年1月1日刊登如此鬥大醒目的標題—「贊岐的孩童是生活習慣病的預備軍」。我想在開開心心的年刊登這種標題，似乎有點不太吉利，但若瞭解這個報.......