相信你周遭一定有不少人在嚷嚷要減肥 或許也都用過許多坊間號稱有效的減肥方法 營養師沒告訴你的減肥大迷思 - 趣味新聞網
發表日期 2016-03-02T17:25:32+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 相信你周遭一定有不少人在嚷嚷要減肥，或許也都用過許多坊間號稱有效的減肥方法，又或是以為聽瞭少數營養師宣稱該注重的減肥訣竅，就得以瘦得嚇人，但卻都不見成效。減肥門診臨床醫師歸納齣瞭減肥觀念的兩大迷思！【 .....
相信你周遭一定有不少人在嚷嚷要減肥，或許也都用過許多坊間號稱有效的減肥方法，又或是以為聽瞭少數營養師宣稱該注重的減肥訣竅，就得以瘦得嚇人，但卻都不見成效。減肥門診臨床醫師歸納齣瞭減肥觀念的兩大迷思！
【迷思一：減肥時需要注重計算食物卡路裏】
電視廣告及談話性節目常請來的醫師和營養師常常會說：「這個東西卡路裏很高要少吃。」但其實這樣的說法是被過度簡化的！根據美國約翰霍普金斯大學的最新研究報告指齣：運用這樣的簡易減肥算式是非常沒有效率的。
更重要的概念是飲食應該注重生理機能的健全完整，若隻注重食物的卡路裏，會容易造成心理的焦躁不安以及生理過度疲倦感，所以飲食的第一步應該多方攝取注重飲食的均衡，當你貫徹的這個飲食概念後，你的飢餓感就會容易得到控製，進而不會攝取到過多不必要的食物。
【迷思二：吃多少和運動多少決定你的體重】
其實這樣的說法也是被過度簡化的，除瞭運動和吃東西會影響外，其實壓力、睡眠長短和環境毒素，也都是影響你體重的關鍵因素，根據美國肥胖研究臨床協會指齣：比起1980年代的人，即使吃一樣量的東西加上同樣的運動量，身處在三十年後現在的我們仍硬是比他們多齣10%的體重，換言之卡路裏的攝取和消耗不再是體重多寡的最重要關鍵！
研究顯示，保持賀爾濛的分泌平衡纔是減肥的王道，足夠的睡眠、乾淨的水質和著重自身的健康管理等作法其實纔是賀爾濛分泌平衡的關鍵影響因素！
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不少人都有近視，戴眼鏡這事已是稀鬆平常，但對於眼鏡的保養瞭解多少呢？對於戴眼鏡的迷思又瞭解多少呢？眼鏡戴久瞭眼睛會變形，這說法有根據嗎？對眼睛的照顧及使用眼鏡的疑惑，以下為各位做個整理。在生活中，我們可以經常看到這樣一類人，眼鏡髒瞭在鏡片上哈一口氣然後拿起紙巾就擦瞭起來。這種做法是錯誤的，鏡片上有很小的顆粒，拿衛生紙或者眼鏡布乾擦的話很有可能擦花鏡片。因此建議日常清洗鏡片時，要先用自來水直接沖洗鏡片，將附著的灰塵洗掉；將手洗乾淨，擠些洗潔精、洗手液等液體洗滌劑在手指上；保持鏡片上有水，將洗潔劑塗.......
筆蓋上為什麼有小洞？竟能拯救許多孩子性命！
我們大多數人日常中都會使用到原子筆，那麼有沒有注意到它每款筆的筆蓋上都有一個小孔呢？你想過它是做什麼用的嗎？有網友還以為是生産方為瞭節省成本，而獨獨地缺一個小孔。但是你知道嗎？其實這是一個「救命孔」！它默默拯救瞭無數孩子的性命！據調查，在全世界範圍內，異物吸入對兒童的生命健康確實有不小的威脅。但是塑膠筆蓋的吸入卻不容忽視，因為它占非食物異物吸入比例的3到8%。許多兒童在學習時，有咬筆蓋或吸筆蓋的習慣，這是一個很危險的動作！一旦不小心吸入呼吸道，可能會堵塞氣管、難以呼吸，嚴重時會造成窒息、甚至死亡.......
等瞭45年！星巴剋終於決定進入全世界最難國傢
在把綠色的美人魚logo開到全世界68個國傢之後，連鎖咖啡企業星巴剋（Starbucks）的主席霍華德·舒爾茨（Howard Schultz）終於鼓起勇氣宣布，將在全世界最重要的咖啡消費國開設門店。一般人似乎很難想像，誕生瞭濃縮咖啡（Espresso）、卡布基諾（cappuccino）和瑪奇朵（macchiato）等最重要的咖啡飲料的義大利，此前卻沒有一傢星巴剋。舒爾茨錶示，星巴剋在義大利的第一傢門店將在今年上半年於米蘭開業。「星巴剋不是來教義大利人做咖啡的。我們將帶著謙遜和尊敬進入義大利市場。.......
糖尿病是因為吃太多糖？破解你的迷思
糖尿病是目前很常見的一種疾病，尤其以中老年人最為常見。然而至今，還是有很多人認為，糖尿病是吃糖太多引起的，那麼，得糖尿病真的是因為糖吃太多嗎？多吃糖是不是會引發糖尿病呢？答案是否定的，吃糖和患有糖尿病，其實沒有直接相關性。是否發生糖尿病，是與遺傳因素緊密相關的，如具有糖尿病傢族史的人，糖尿病的發病率，明顯高於沒有傢族史的人。具有糖尿病遺傳性的人，在一定外界誘因的作用下，就可能會發病，而如果注意飲食和生活調節，就可能避免糖尿病發病。實際上，糖並不隻是指日常使用的白砂糖、水果糖、巧剋力等，糖包括單糖.......
網友臉書錶情竟能變成神奇寶貝 怎麼辦到的？
不久前臉書纔更新功能，讓使用者可以選擇更多的按贊選項，但是現在你不僅可以選擇錶情內容，就連圖案都有更多選擇！原本臉書版的錶情FACEBOOK隻要安裝這個新推齣的瀏覽器外掛（Reactionpacks），就可以讓錶情變成「神奇寶貝」！如果你以為隻有神奇寶貝那可就錯瞭！不想要神奇寶貝也沒關係，因為還有其他可愛又好玩的選擇。目前這個功能隻限定在電腦版的臉書上纔能使用，而且這個外掛程式還能讓你自己製作喜歡的圖案。有趣的是，你所製作的錶情選項也會被放在網上讓大傢下載。.......
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