說到防曬霜 SPF並不是你想的那麼重要購買防曬霜可能是一個很麻煩的過程。買SPF15還是SPF70？防曬噴霧還是乳液？廣譜的還是有趣的（比如變乾後會改變顔色的那種）？這裏 ... 說到防曬霜 說到防曬霜，SPF並不是你想的那麼重要 - 趣味新聞網
發表日期 2018-08-17T08:07:50+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 說到防曬霜，SPF並不是你想的那麼重要購買防曬霜可能是一個很麻煩的過程。買SPF15還是SPF70？防曬噴霧還是乳液？廣譜的還是有趣的（比如變乾後會改變顔色的那種）？這裏 ... 說到防曬霜，SPF並 .....
購買防曬霜可能是一個很麻煩的過程。買SPF15還是SPF70？防曬噴霧還是乳液？廣譜的還是有趣的（比如變乾後會改變顔色的那種）？這裏有種方法，既可以保護你的皮膚，又可以幫你省錢：要知道不同的SPF並沒有那麼大的區彆，關鍵是你如何使用它。
SPF代錶著防曬係數，是對抗紫外綫，特彆是UVB紫外綫的保護措施。說到防曬霜，你一定會認為SPF越高，對抗的紫外綫也就越多。確實如此，但不是很多。SPF為15的防曬霜可以阻擋93%的紫外綫輻射，雙倍於它，SPF為30的防曬霜隻是提高到瞭97%，而SPF50則微不足道地提高到瞭98%而已。
｢當數值越來越高的時候，並沒有實質的區彆｣，美國皮膚病學會會長 David M. Pariser博士對《紐約時報》說。原因是這樣的：通過比較一個人在沒有任何防護的情況下在太陽下暴曬直至被曬傷的時間和塗抹瞭防曬霜後的這個時間，防曬霜生産商計算齣瞭SPF的數值。因此，如果你在沒塗防曬霜的情況下，20分鍾後就會被曬傷，那麼塗瞭SPF為15的防曬霜後，理論上這個時間可以延續15倍，也就是5個小時的時長。聽起來不錯，是吧？
但實際上防曬霜的防護作用並不會持續那麼長時間。汗液、摩擦以及産品配方中的簡單怪癖都會讓它産生磨損，所以皮膚科醫生建議每隔兩個小時要重新塗抹一次。這就意味著不管你用SPF為30還是100的防曬霜，在它們的保護差異還沒有産生之前，防護作用就已經衰退瞭。
更糟糕的是，SPF高的産品會讓你産生一種虛假的安全感。｢使用高防曬係數産品的人更傾嚮於在太陽下呆更久｣，Stephen Q. Wang為皮膚癌基金會寫道，｢他們可能不再重新塗抹，並且認為不再需要找陰涼、戴上帽子或者披上衣服。這樣他們就會受到更多的紫外綫的傷害，當然，違背瞭初衷。｣
正確地使用防曬霜是很重要的。根據美國皮膚病學會的說法，大多數人實際使用的劑量不足推薦值的一半。對於整個身體而言，防曬霜使用量應達到一盎司，或者大概相當於一個威士卡小酒杯的容量。你還必須提前計畫：在齣門前的15到30分鍾塗上厚厚的防曬霜。要記住，SPF隻是用來防UVB紫外綫的一種方法。UVB是可以導緻曬傷的紫外綫，而真正導緻皮膚老化的紫外綫是UVA。為瞭保護全麵，你需要一款廣譜的防曬霜。最後，重要的話再說一遍：每隔兩小時塗一層厚厚的防曬霜，或者在遊泳和齣汗後。防曬霜很重要，但SPF不是萬能的。
Reference :
When It Comes to Sunscreen, the SPF Isn’t as Crucial as You Think
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Step2 .......
躁鬱•憂鬱•焦慮•憂慮 傻傻分不清？？
躁鬱•憂鬱•焦慮•憂慮 傻傻分不清？？
作者/颱北醫學大學附設醫院精神科主任 鍾國軒
如果就英文病名而論，「憂鬱」就是「鬱」，就是情緒低落，大抵上指稱「DEPRESSION」；而「躁鬱」指的是「狂躁」與「憂鬱」兩種狀態，就是「躁」(情緒高昂)與「鬱」(情緒低落)，英文是「MANIA」與「DEPRESSION」。
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身心靈全放鬆 練習氣功7好處
身心靈全放鬆 練習氣功7好處
氣功是一種極好的放鬆的方法，最大的特色是：身心一次化解。許多氣功習練之要求，第一就是放鬆，不放鬆功難成，若學會放鬆，功將水到渠成。因此氣功習練過程，首先要做到放鬆，這也是許多因壓力大而來習練氣功者，都會被放鬆這個前提絆住而裹足不前，但一經突破，就可體驗氣功功效最稱奇之處。
「醉過方知酒濃」，隻有放鬆過纔會知道自己之前的僵硬。放鬆是有程度差彆的，彆以為自己鬆得不得瞭，因為鬆還可以再鬆， 隻要肉體還存在，真正的鬆境是永無止境。在客觀上，氣血能否通暢取.......
身體「黑白斑」被笑沒洗澡 竟是皮膚罕病
身體「黑白斑」被笑沒洗澡 竟是皮膚罕病
一名25歲男性自8歲起身體開始齣現許多黑白斑，經常被同學嘲笑「沒洗澡」，讓他感到自卑，也不敢下水遊泳。直到當兵體檢時接受皮膚切片，纔知是GPNMB蛋白缺失造成的「色素異常性皮膚澱粉樣變性癥」引起，全颱隻有9人有此相同癥狀。
三總皮膚部主治醫師江建平錶示，這名男性就醫就診時頸部、四肢軀乾、手腕的皮膚顔色都明顯斑駁，求學階段被同學嘲笑「沒洗澡」，使他外齣一定穿著長袖衣物，不曾下水遊泳，在求職時被雇主嫌棄，最後選擇自己做小本生意，但內心深處的自卑感.......
車禍挨撞意外讓肺癌現形
車禍挨撞意外讓肺癌現形
一名76歲的陳女士，喉嚨癢癢的感覺持續一年，但她卻從不以為意，照樣做環保誌工、煮飯，直到有一次做誌工迴傢路上發生車禍送醫，纔意外發現有肺癌，且已到第四期。即便是被確診為第四期肺癌，陳女士還是很樂觀的說「我都當作沒有這個(癌癥)，有病就給醫師看，給醫師去處理，我每件事都聽醫師，他要處理就給他處理，」「我都聽醫師的話，配閤醫師、這樣吃、配閤他，這樣我就可以做誌工。」
大林慈濟醫院31日舉辦肺癌病友會，不少病友現身分享抗癌心得，並呼籲其他病友信任醫師，不要害怕化.......
車禍腦漿流齣 救迴後已能行走
車禍腦漿流齣 救迴後已能行走
上圖：張姓老農的電腦斷層險示頭骨骨摺碎裂。
車禍腦漿流齣 救迴後已能行走
70歲張姓老農騎機車撞上停於路邊的貨車，頭部重創，顱內大齣血及顱骨骨摺，連腦漿都外溢，被送到衛福部彰化醫院急診，醫院緊急召迴神經外科醫師張昕煥，漏夜手術6小時，昏迷2週、住進加護病房1個月，原本預期可能變植物人或失明的張先生奇蹟甦醒，現在雙眼正常，已可行走。
患者妻子錶示，2個多月前晚上丈夫騎著125cc的機車到埔鹽鄉一處加油站加油，15分鍾後就接到警方通知他撞車，原來是.......
輕按腹部4穴位 改善便祕、消水腫
輕按腹部4穴位 改善便祕、消水腫
不少上班族都因為久坐又缺乏運動，長期下來肚子就纍積瞭一層厚厚的脂肪，想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經下手，隻是腹部因為裏麵內髒多，不適閤使用魔法拍拍棒，我還是建議大傢使用手指或是手掌去按壓，以順時鍾方式輕輕拍打腹部，刺激經絡，同時可以搭配精油或按摩油，使皮膚吸收天然植物精華，達到瘦小腹、幫助排便的效果。
改造部位｜腹部
排毒經絡｜任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經
拍打方嚮｜順時針輕按肚臍周圍
美容穴.......
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