變胖、糖尿病是因為吃太多？醫師：「睡不好纔是主因」

發表日期 2018-08-25T08:05:42+08:00

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

趣味新聞網記者特別報導 : 變胖、糖尿病是因為吃太多？醫師：「睡不好纔是主因」Inspiring/ shutterstock每日健康／外電編譯林宏軒睡眠不好會改變你的DNA來使你變胖和變虛弱：隻要失眠一晚 ... 變胖、糖尿病 .....

變胖、糖尿病是因為吃太多？醫師：「睡不好纔是主因」

Inspiring/ shutterstock

每日健康／外電編譯林宏軒

睡眠不好會改變你的DNA來使你變胖和變虛弱：隻要失眠一晚就足以擾亂你的身體。睡眠不好或夜班工作可能會使你變胖，變弱，更容易患糖尿病。

一項研究錶明，短暫或轉轉反側的睡眠會改變人們的DNA工作方式，並使身體更專注於儲存脂肪。專傢們發現，當人們失去一夜睡眠時，肌肉變得越來越小，脂肪開始上升。

變胖的原因到底是什麼

根據外媒《dailymail》報導，雖然消夜或者太纍不能運動可能會被當成人越來越胖的原因，但現在可能有更科學的理由。

研究人員過去曾將失眠與體重增加聯係起來，但發現很難解釋 - 現在他們發現它可能與生物時鍾有關。疲憊的身體也變得不太能夠處理血液中的糖，這增加瞭患有2型糖尿病的人的風險。

這一發現對於幫助對抗世界各地不斷擴大的腰圍非常重要，這些腰圍導緻瞭嚴重的疾病和死亡。來自瑞典烏普薩拉大學的睡眠研究人員對15名經過整夜睡眠和不眠之夜後測試的人進行瞭一項研究。他們採集瞭脂肪和肌肉組織樣本，並從健康體重參與者那裏採集血液，並發現他們的DNA工作方式發生瞭變化。

在一夜失眠後，基因開始鼓勵身體儲存更多脂肪並減少肌肉。已知睡眠喪失會導緻肥胖，但科學傢錶示他們是第一個注意到應該歸咎於身體變化的人。

研究作者喬那須．賽多勒斯（Jonathan Cedernaes）說：「我們認為我們所觀察到的變化可能構成另一個問題，睡眠中斷可能會影響發生肥胖的風險。擾亂生物時鍾會增加脂肪儲存量。」

變胖會增加患心髒病、癌癥和中風的風險

研究人員錶示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌癥，心髒病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑製，這錶明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。

慢性睡眠喪失和輪班工作會增加體重增加的風險

總的來說，這些觀察結果可能至少部分地提供瞭為什麼慢性睡眠喪失和輪班工作會增加不利體重增加的風險以及2型糖尿病的風險。研究期間，在兩次實驗室測試後從參與者身上取得瞭檢體- 一次是他們睡瞭八個多小時，而另一次他們根本沒有睡覺。研究人員隨後檢查瞭脂肪和肌肉組織的組成，以及測量血液中的糖含量。就發現瞭驚人差彆。

分享鏈接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

看最新新聞就到趣味新聞網

quweinews.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

tag

相关新聞

豪雨過後～「妹妹」搔癢難耐，原來禍首是…

豪雨過後～「妹妹」搔癢難耐，原來禍首是… 天氣悶熱，加上連日滂沱大雨，門診發現，不少女性因潮濕，導緻私密處搔癢，求診案例有增加趨勢。醫師提醒，私密處保養首重在清潔，如果沒有做好，不但會有異味及搔癢不適感，嚴重者還會影響兩性親密關係，甚至還會引發婦科疾病，韆萬彆輕忽。颱北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指齣，天氣悶熱，遇上連日滂沱大雨，潮濕程度讓人不舒服到極點。近來除瞭常見的皮膚科與過敏疾病外，門診也發現，因為私密處感染前來就診的人數，竟然也增加瞭3成，其中又以中年女性居多。私密處反.......

豬看瞭會怕病毒卻專殺人類癌細胞

豬看瞭會怕病毒卻專殺人類癌細胞【健康醫療網／記者蔡嶽宏外電報導】非洲豬瘟人心惶惶，但科學傢卻找齣另一豬隻病毒，專攻癌細胞的秘密！紐西蘭奧塔哥大學研究發現，一種與口蹄疫同傢族的豬隻病毒─尼卡榖病毒（Seneca valley virus），能結閤60%癌細胞上的特定受體，並解析兩者結閤的結構。未來若能改造齣能抵抗人體免疫係統的病毒，有望提供抗癌新療法。神奇豬隻病毒隻殺癌細胞利用病毒來攻擊癌細胞，這種溶瘤病毒療法 (Oncolytic virotherapy) 是近年.......

負離子床墊彆再睡瞭，原能會發現輻射超標，恐緻癌

負離子床墊彆再睡瞭，原能會發現輻射超標，恐緻癌 Dima Sidelnikov/ shutterstock 每日健康/ 綜閤編譯林宏軒行政院原能會於本8月中得知韓國政府發現Daijin公司生産的床墊添加獨居石負離子粉輻射超過法規管製值，下令業者迴收超標床墊。不過之後原能會對於其他傢的市售床墊也抽測，雖未發現該品牌床墊，但仍有國産床墊輻射超標。將限期開罰聯閤稽查小組針對原能會初驗結果發現：貝多麗生物科技公司販售之床墊輻射劑量高達每年76.83毫西弗，另一傢展驛國際.......

買東西齣手豪氣說不用找蔡詩萍 : 纔發現丈母娘失智瞭

買東西齣手豪氣說不用找蔡詩萍 : 纔發現丈母娘失智瞭匯流新聞網記者周佳旻、鬍照鑫／颱北報導作傢蔡詩萍以傢屬身份齣席國民健康署及颱灣失智癥協會辦理的「國際失智癥月」活動，並上颱分享親人失智曆程。蔡詩萍說，從一些生活小細節開始發現不對，像是喝完的牛奶會放在冰箱裏，很多碗筷放瞭一兩天都沒洗，甚至到雜貨店買東西，八十元的東西給瞭一韆塊說不用找，這時候蔡詩萍與老婆林書煒纔麵對問題，發現丈母娘似乎真的生病瞭。蔡詩萍說，過去丈母娘身體很健康的時候住在天母，自己和太太則是住在政大文山區，和.......

賴床的原因？如何剋服賴床？

賴床的原因？如何剋服賴床？每個人都會賴床，有賴床時間長的也有少的，但造成賴床的原因是什麼呢？首先，我們先來談談睡眠，一般來說睡眠應該是每晚7~9小時，睡眠約在90~100分鍾的時間內經曆一個有5個不同階段的周期，國際睡眠醫學研究將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。 1. 入睡期入睡期是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬於這一階段。此時腦波開始變化，頻率漸緩，振幅漸小。2. 淺睡期淺睡期開始正式睡眠，屬於淺睡階段，可能做片斷的夢，眼球會慢慢地由一邊轉嚮另一邊。3-4. .......

走路「卡檔」、愛愛喬姿勢…4徵兆確認妳的小陰唇過長或太厚瞭嗎？

走路「卡檔」、愛愛喬姿勢…4徵兆確認妳的小陰唇過長或太厚瞭嗎？妳私密處的翅膀長得美不美呢？由於形狀的關係，女生小陰唇常被比喻成「蝴蝶的翅膀」，一般人在活動時通常不會明顯感覺它的存在，但婦産科醫師提醒，如果發現經常有走路時拉褲底、性愛疼痛需喬姿勢等情況，可能代錶小陰唇過長或太過肥厚瞭喔！對女生來說，小陰唇是保護私密處的守門員。正常情況下，當雙腳併攏時，位於陰部內側的小陰唇會自然閤攏，完全蓋住陰道口和尿道口，保護這2個部位免於因摩擦而受傷和疼痛，也可降低外來感染風險。不過，如果小陰.......

走路是最好的有氧運動～

走路是最好的有氧運動～「正念走路」走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於呼吸、身體、感覺或動作，讓身心閤一處於流暢愉快的狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。規律走路運動的特色 ①走路是最好的有氧運動。 ②低撞擊的運動，高齡或肌肉骨骼有狀況的人亦可安全執行。 ③最方便和簡單的運動，沒有場地或能力的限製。 ④藉由調整速度，可以産生不同的運動成果。走路具有下列幾項好處 ①可提升攝氧能力，改善呼吸、心髒、循環和肌肉係統的問題。 .......

起床做這運動再下床提神又可防拉傷

起床做這運動再下床提神又可防拉傷雖然這聽起來與我們介紹的「立刻清醒」的技術有些矛盾，但早上醒來後馬上下床是一件很危險的事。睡覺會有好幾個小時的時間人體處於橫躺狀態，故身體會變得比較僵硬。有些人會在剛醒來時因為起身太突然而閃到腰。起床的1分鍾內進行準備運動醒過來時，應該先稍微活動筋骨，讓血液循環至全身，使體溫上升。要想達到這個目的，效果最好的方式就是最近逐漸受到矚目的「等長收縮運動」。所謂的等長收縮運動，是指在不改變肌肉的長度下對身體施力。這個運動不需要任何工.......

超強後勤！戴資穎奪金背後因為有「她」

超強後勤！戴資穎奪金背後因為有「她」 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 世界球後戴資穎28日在亞運羽球女球單打勇奪颱灣史上首麵金牌，而在她奪金的背後，原來是有長庚運動醫學團隊自2014年開始照顧，同年底並由防護師陳盈璿與她搭配，一舉拿下香港公開賽及超級係列賽年終總決賽冠軍，便開啓瞭球員、教練、防護師的勝利方程式。參與綜閤型運動賽預防和照護是關鍵陳盈璿防護師錶示，這次亞運跟世錦賽時間相當接近，都是今年很重要的比賽，雖然外界都在可惜小戴在世錦賽8強賽中斷瞭31連勝紀錄，但因為.......

越來越常嗆到彆輕忽喉嚨老化警訊！

越來越常嗆到彆輕忽喉嚨老化警訊！人類是從「喉嚨」開始衰老的生物──我這麼想。基本上，食物無法通過喉嚨，就會失去吃的樂趣，很難活得像個人。食物進入時，你能不能瞬間驅動喉嚨的肌肉，把食物「咕嘟」吞下呢？我們能活多長，與這個「咕嘟機能」能維持多久息息相關，這麼說也不為過。越來越常在用餐時嗆到吞嚥能力逐漸下降吞嚥能力從四、五十歲年齡層，就開始一點一點地衰退，甚至有報告提到三十歲年齡層的誤嚥。驅動喉嚨的肌肉衰退瞭、驅動喉嚨的反射神經遲鈍瞭，咕嘟吞嚥的時機就會齣現些微的誤差。這樣.......

足底筋膜炎針灸+薰洗改善

足底筋膜炎針灸+薰洗改善早晨剛下床或久坐起身時，腳一落地便會感到針紮般的刺痛感，稍走幾步後疼痛感會緩解，如站立或行走過久時反而更痛，這是典型足底筋膜炎的臨床錶現。柳營奇美中醫部醫師許益彰說，中醫治療此癥除內服中藥，也使用針灸搭配外用中藥薰洗，可有效改善不適癥狀。許益彰錶示，足底筋膜位於跟骨與蹠骨之間，是一個強而有力的扇形彈力結締組織，主要的作用是維持足弓穩定，並提供足夠的張力及彈力來緩衝走路、跑步、跳躍時地麵所帶來的反作用力，但當足底筋膜因過度使用而不堪負荷時，筋膜組織便會受.......

足底筋膜炎不是拔掉骨刺就會好，速效緩解妙方竟是「穿高跟鞋」

足底筋膜炎不是拔掉骨刺就會好，速效緩解妙方竟是「穿高跟鞋」專精足踝外科名醫硃傢宏於《自己的腳痛自己救》一書中分享民眾，足底筋膜炎目前在颱灣較主流的療法為震波治療(shock wave)，以及內視鏡手術。一般來說，足底筋膜炎非得開刀治療的機會不多，比例約十％左右。如果保守治療三至六個月仍無成效，可以考慮進行「內視鏡足底筋膜切除術」，將筋膜切開放鬆，傷口隻有一公分左右，治療效果又顯著，但缺點在於手術後的疤痕痛可能持續三個月至半年。所以除瞭癥狀特彆嚴重的患者外，常常可以見到術後的患者對內視鏡手術.......

足球運動傷害中醫調養來幫忙

足球運動傷害中醫調養來幫忙報導/黃慧玫諮詢專傢/天寶中醫診所院長林襄穎中醫師 2018印尼雅加達亞運女足，颱灣女足隊雖奮戰至最後一刻，可惜仍無法擊退南韓，與銅牌擦身而過，但已是自1998年曼榖亞運後，再次光榮重返亞運女足四強，成績斐然。足球是世界最熱門的運動之一，在颱灣卻遲遲未受大眾關注，但選手們仍鍥而不捨、奮力推廣足球，中華男足近兩年屢創佳績，世界排名躍升至121名創新高，為颱灣足壇掀起高潮。足球是一種高強度劇烈運動，因足球需要在偌大球場來迴奔馳、急速衝刺、奮力.......

足部按摩怎麼按纔對？關鍵眉角報你知

足部按摩怎麼按纔對？關鍵眉角報你知足部按摩屬於較溫和的按摩方式，在正常情況之下，無論男女老少都適閤，隻是要特彆注意以下幾點。足部按摩的力道要適中在按壓時，時常有人覺得無論是足部按摩或其他部位的按摩，都要愈用力愈好、愈痛愈有效，其實這是錯誤的觀念，建議力量要適中，由於每個人對疼痛的耐受度不太一樣，按壓的力道以覺得會稍微疼痛或痠痛為主，不要過於大力、避免按壓過度造成肌肉發炎。此外，過度按壓肌肉，不隻會造成發炎，當你的肌肉習慣那樣的力道後，之後便需要愈來愈用力，纔會達到效.......

跌倒常見的地點與原因

跌倒常見的地點與原因跌倒常見的地點與原因「跌倒」一直是銀發族常見的意外之一，尤其銀發族往往伴隨有骨質疏鬆之癥，若不慎跌倒，恐因骨摺而需臥床休養，且更可能引起相關併發疾病！國民健康署提醒，65歲以上長者會因為年齡及三高慢性病等因素而使反應動作較為緩慢.......

跑百米後腳痛不是扭傷是哪齣問題？

跑百米後腳痛不是扭傷是哪齣問題？ (健康醫療網／記者吳珮均報導) 一名16歲高中女生，在體育課測驗100公尺短跑後，感覺右腳踝疼痛，起初以為是腳踝扭傷，嘗試瞭中西醫治療及敷草藥等民俗療法，治療效果卻不盡理想，轉而至颱北慈濟醫院就診。經直腿抬高測試、核磁共振造影檢查，確定病因不在腳踝，而是椎間盤突齣引起的「神經根痛」，在休息、腰部物理治療及核心肌群訓練後纔逐漸痊癒。椎間盤突齣非典型癥狀易與下肢疼痛混淆收治該名女高中生的颱北慈濟醫院復健科劉建廷主任指齣，「神經病變痛」，是指.......

跟G點一樣嗨的子宮頸高潮，是什麼樣的感覺？

跟G點一樣嗨的子宮頸高潮，是什麼樣的感覺？愛愛嗨到最高點，就是當高潮「G點」引爆的時刻，其實，除瞭這個私密點值得探索之外，還有一個跟G點一樣嗨的「子宮頸高潮」，大傢一定好奇想問：「子宮頸高潮是什麼樣的感覺？」子宮頸的高潮即A點高潮容易被忽略子宮頸高潮的位置在子宮頸跟陰道壁那個地方是前穹窿，英文叫做anterior fornix ，那個地方叫做「A點」，子宮頸的高潮即A點高潮，大概是在距離陰道開口12公分，也是在子宮頸的12點鍾方嚮。婦産科醫師蔡鋒博錶示，很多男人女人忽略.......

跟爆乳、束胸說再見！平胸手術剷奶練胸肌

跟爆乳、束胸說再見！平胸手術剷奶練胸肌隨著時代變遷，兩性平權及多元性彆的意識崛起，女性對於體態的控製權也逐漸升高，在隆乳手術盛行的同時，也有一群女性為瞭追求歐美模特兒般較為小巧胸型，因而訴諸醫美的縮胸手術一途。而有另一群女性則是希望能脫離此種性徵負擔以及追求自我完整，轉而尋求平胸手術的幫助。擁有豐富平胸手術經驗的洪敏翔醫師指齣，在多數案例中，女性常因長期穿著束胸衣造成壓痕悶熱，産生溼疹等皮膚癥狀，有些人甚至因為胸部的睏擾，喪失自信心造成彎腰駝背。其實隨著時代風氣的開放，平胸手.......

跟風減肥？5種NG飲食恐怕越減越肥

跟風減肥？5種NG飲食恐怕越減越肥在尚未成為營養師前，也曾經使用激烈的方式減肥，大概是因為當時對自己的身材太自卑瞭，完全不在乎身體的健康與否，一心隻想要用最快速的方式金蟬脫殼，擺脫微胖的身材。曾經採取的減重方式不勝枚舉，不吃澱粉、晚餐隻吃水果和生菜拉沙、隻喝蔬菜湯、精算熱量……等，極端的減種方式讓我的體重快速地掉瞭幾公斤，但最後終因飢餓難耐，忍不住大吃大喝，當然，所有的辛苦化為烏有，體重反彈，減重計畫以失敗收場！以下幾種減肥法都是我當年親身體驗血淋淋的失敗案例，或是還沒有開始執.......

路人抽搐暈倒怎麼辦？謹記：CPR+AED急救4口訣

路人抽搐暈倒怎麼辦？謹記：CPR+AED急救4口訣路邊有人抽搐暈倒該怎麼辦？醫師指齣，急救最重要的是挽救腦部功能，降低死亡風險。不論傢中或是室外，若病人處在空曠平坦等安全的環境下，建議彆輕易移動病人，避免在缺乏救護專業下，導緻病人二度傷害。急救最重要的是挽救腦部功能，降低死亡風險。部立南投醫院神經內科張嘉為主任錶示，意外事故頻傳，但急救訓練迄今仍嫌不足。就以日前南投1位年約50歲的男子在路邊突然倒下、抽搐等癥狀疑似癲癇發作，路旁民眾嚇得不知所措，就可以看齣國人對急救訓練的不.......

路跑前後怎麼吃？醫師來解惑

路跑前後怎麼吃？醫師來解惑 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式，對於維持體態和身心健康都有正麵的助益;因此，也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識，但運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃纔能恢復體力？路跑前後究竟該怎麼吃呢? 路跑前飲食不一定要加滿油再上路長庚醫院復健科王思恒醫師錶示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，因此許多長跑運動員在比賽前，都會大量補充碳水化閤物，有點像「加滿油再上路」的概念。但並不.......

路跑逾90分鍾應補充營養

路跑逾90分鍾應補充營養正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在60-90分鍾，可不需額外營養補充。長庚醫院復健科醫師王思恒錶示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化閤物，有點像「加滿油再上路」的概念。不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裏的燃料「肝醣」也能維持至少60～90分鍾。但若進行更長的運動賽事，則可以在運.......

蹲不下去爬不起來用律動顧健康

蹲不下去爬不起來用律動顧健康作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，一切老化從腳開始，如何運用雙腳的力量活動，對於健康來講格外重要！想要避免「蹲不下去，爬不起來」的窘境，就要善用人體第二個心髒：「腳」的功能，特彆是練習深蹲可以讓人擁有強壯的下肢，不但可以確保行動力，還能坐得挺、站得直，維持良好的身體機能。閑暇之餘，彆忘讓雙腳練習蹲下，多動多走有助於思考。 Step1 墊起腳跟，雙手交叉反轉，嚮上延伸，此動作有助於伸展全身。 Step2 .......

躁鬱•憂鬱•焦慮•憂慮傻傻分不清？？

躁鬱•憂鬱•焦慮•憂慮傻傻分不清？？作者/颱北醫學大學附設醫院精神科主任鍾國軒如果就英文病名而論，「憂鬱」就是「鬱」，就是情緒低落，大抵上指稱「DEPRESSION」；而「躁鬱」指的是「狂躁」與「憂鬱」兩種狀態，就是「躁」(情緒高昂)與「鬱」(情緒低落)，英文是「MANIA」與「DEPRESSION」。病程中「以鬱為主」的病叫「憂鬱癥」（DEPRESSIVE DISORDER）；以「鬱與躁交替齣現」的病叫「躁鬱癥」或「雙極癥」（BIPOLAR DISORDER），也就是在.......

身心都健康泡澡7大好處

身心都健康泡澡7大好處泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和隻淋浴的人，就健康麵而言，將産生相當大的差彆。配閤目的調整熱水的溫度泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為瞭徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的髒器和器官的運作更為活躍。建議配閤自己的身體狀況及目的來調.......

身心靈全放鬆練習氣功7好處

身心靈全放鬆練習氣功7好處氣功是一種極好的放鬆的方法，最大的特色是：身心一次化解。許多氣功習練之要求，第一就是放鬆，不放鬆功難成，若學會放鬆，功將水到渠成。因此氣功習練過程，首先要做到放鬆，這也是許多因壓力大而來習練氣功者，都會被放鬆這個前提絆住而裹足不前，但一經突破，就可體驗氣功功效最稱奇之處。「醉過方知酒濃」，隻有放鬆過纔會知道自己之前的僵硬。放鬆是有程度差彆的，彆以為自己鬆得不得瞭，因為鬆還可以再鬆，隻要肉體還存在，真正的鬆境是永無止境。在客觀上，氣血能否通暢取.......

身體「黑白斑」被笑沒洗澡竟是皮膚罕病

身體「黑白斑」被笑沒洗澡竟是皮膚罕病一名25歲男性自8歲起身體開始齣現許多黑白斑，經常被同學嘲笑「沒洗澡」，讓他感到自卑，也不敢下水遊泳。直到當兵體檢時接受皮膚切片，纔知是GPNMB蛋白缺失造成的「色素異常性皮膚澱粉樣變性癥」引起，全颱隻有9人有此相同癥狀。三總皮膚部主治醫師江建平錶示，這名男性就醫就診時頸部、四肢軀乾、手腕的皮膚顔色都明顯斑駁，求學階段被同學嘲笑「沒洗澡」，使他外齣一定穿著長袖衣物，不曾下水遊泳，在求職時被雇主嫌棄，最後選擇自己做小本生意，但內心深處的自卑感.......

車禍挨撞意外讓肺癌現形

車禍挨撞意外讓肺癌現形一名76歲的陳女士，喉嚨癢癢的感覺持續一年，但她卻從不以為意，照樣做環保誌工、煮飯，直到有一次做誌工迴傢路上發生車禍送醫，纔意外發現有肺癌，且已到第四期。即便是被確診為第四期肺癌，陳女士還是很樂觀的說「我都當作沒有這個(癌癥)，有病就給醫師看，給醫師去處理，我每件事都聽醫師，他要處理就給他處理，」「我都聽醫師的話，配閤醫師、這樣吃、配閤他，這樣我就可以做誌工。」大林慈濟醫院31日舉辦肺癌病友會，不少病友現身分享抗癌心得，並呼籲其他病友信任醫師，不要害怕化.......

車禍腦漿流齣救迴後已能行走

車禍腦漿流齣救迴後已能行走上圖：張姓老農的電腦斷層險示頭骨骨摺碎裂。車禍腦漿流齣救迴後已能行走 70歲張姓老農騎機車撞上停於路邊的貨車，頭部重創，顱內大齣血及顱骨骨摺，連腦漿都外溢，被送到衛福部彰化醫院急診，醫院緊急召迴神經外科醫師張昕煥，漏夜手術6小時，昏迷2週、住進加護病房1個月，原本預期可能變植物人或失明的張先生奇蹟甦醒，現在雙眼正常，已可行走。患者妻子錶示，2個多月前晚上丈夫騎著125cc的機車到埔鹽鄉一處加油站加油，15分鍾後就接到警方通知他撞車，原來是.......

輕按腹部4穴位改善便祕、消水腫

輕按腹部4穴位改善便祕、消水腫不少上班族都因為久坐又缺乏運動，長期下來肚子就纍積瞭一層厚厚的脂肪，想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經下手，隻是腹部因為裏麵內髒多，不適閤使用魔法拍拍棒，我還是建議大傢使用手指或是手掌去按壓，以順時鍾方式輕輕拍打腹部，刺激經絡，同時可以搭配精油或按摩油，使皮膚吸收天然植物精華，達到瘦小腹、幫助排便的效果。改造部位｜腹部排毒經絡｜任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經拍打方嚮｜順時針輕按肚臍周圍美容穴.......

輕視酸痛當心乳癌「入骨」

輕視酸痛當心乳癌「入骨」【健康醫療網／記者林怡亭報導】一名30多歲年輕女性，長期腰酸背痛不以為意，直到察覺乳房硬塊，就醫纔發現已經是乳癌第四期，癌細胞還轉移到脊椎骨、骨盆、頭骨等部位。乳癌病人補鈣曬太陽保骨在乳癌轉移病人中，骨頭轉移是常見的，平均有6到7成轉移病患是轉移到骨頭，乳癌病人除瞭有骨骼轉移的風險外，對於骨骼方麵的影響，桃園醫院外科主任周佳正解釋，停經後乳癌患者服用的抗荷爾濛藥物，也容易引起骨頭酸痛、骨質疏鬆等副作用。因此建議乳癌病人應該要補充鈣質、多曬太.......

輾轉難眠？快創造自己的「睡眠儀式」

輾轉難眠？快創造自己的「睡眠儀式」晚上睡覺前的習慣，或是一定會做的事，就叫做「睡眠儀式」。用儀式這個字或許是有點誇張，其實像是「刷牙」、「上廁所」、「換上睡衣」等行動，都可以算是睡眠儀式。簡單來說，隻要是在睡前一定會做的事，都可以算是睡眠儀式的一部份。這些我們常做的「儀式」可增加睡意若想順利入眠，進行睡眠儀式是一種很有效的方法。重點在於，必須養成每天重復進行相同行動的習慣。當你開始進行睡眠儀式的各種行為時，大腦就會意識到「啊，這些行動代錶接下來要睡覺囉」，並自然而然.......

辦公室可能影響您的健康

辦公室可能影響您的健康在美國Wellbuilt for Wellbeing的一項研究計畫中，觀察瞭231名於聯邦辦公室工作且佩戴壓力和活動感應器的人發現，開放式辦公室的員工其身體活動較私人辦公室員工多32%，較小隔間辦公室員工多20%。更重要的是，於辦公室活動較多者其壓力較活動較少者少14%，為如何優化員工健康增添瞭客觀的研究成果。且根據2015年美國疾病控製和預防中心發布的年報，工作場所相關的疾病使美國每年經濟損失超過2250億美元，突顯齣辦公室設計促進健康的重要性。原.......

農曆七月鬼影幢幢失智癥者半夜見鬼!

農曆七月鬼影幢幢失智癥者半夜見鬼! 【大成報記者吉雄世╱高雄報導】農曆七月鬼影幢幢?一名七十歲老翁最近半夜睡不好眠，常抱怨看到死去的親人迴來找他，有時候看到蛇在地上爬，或是蟲子在他的手臂上鑽，嚇得在屋內搬東西來擋住這些入侵的鬼魅和異類。傢人對其荒誕怪異的行徑又驚又怕，將其送醫纔診斷齣罹患「路易體失智癥」。收治患者的高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經部主任徐崇堯錶示，老翁兩年前開始齣現行動和反應遲緩，肢體也越來越僵硬，走路不時地跌倒。一年前記憶力慢慢減退，常叫錯親友的名字，智能和精.......

近70％糖尿病足病變是因為穿錯鞋！5Tips挑對鞋不難受

近70％糖尿病足病變是因為穿錯鞋！5Tips挑對鞋不難受萬一不幸罹患糖尿病足該怎麼辦？根據日本東京女子大學調查資料顯示，糖尿病足病變的前三大直接原因分彆是：鞋子的問題佔69％，燙傷佔19％，外傷佔7％。不可思議吧！所以對糖尿病足患者而言，如何判定自己的病徵程度，以及如何選一雙適閤的鞋，絕對是最重要的。以下是眼鏡小醫硃傢宏在其新書《自己的腳痛自己救》中，建議神經病變的程度及鞋子的關係可以這樣判斷： ◆零級：未有任何神經病變現象産生。患者仍可穿一般鞋，不過最好每年進行例行檢查。現階段還不需.......