綠豆屬於豆類粗糧 富含蛋白質、膳食縴維、維生素A、維生素E、視黃醇 吃蒲公英、桑葉，不如吃它！多種營養，清爽不膩，老人、小孩都愛吃 - 趣味新聞網
發表日期 2022-02-27 15:21
趣味新聞網記者特別報導 : 綠豆屬於豆類粗糧，富含蛋白質、膳食縴維、維生素A、維生素E、視黃醇，且脂肪含量僅為0.8剋/100剋。 綠豆還是高鉀低鈉的食材，它的鉀含量為787毫剋/100剋，鈉含量卻僅為3.2毫剋/100剋… .....
原標題：吃蒲公英、桑葉，不如吃它！多種營養，清爽不膩，老人、小孩都愛吃
雨水過後，馬上就要迎來驚蟄瞭。隨著天氣迴暖，各種春菜、春菜也都蓬勃生發。像粉絲朋友熟知的蒲公英、桑葉等……
蒲公英也叫婆婆丁、黃花地丁，很多人對蒲公英花比較熟悉，殊不知蒲公英葉也是個營養豐富的天然食材。
蒲公英富含膳食縴維、維生素A、視黃醇，高鉀低鈉且脂肪含量低。
蒲公英的維生素A含量豐富
每100剋蒲公英中
維生素A含量為1225微剋/100剋
要知道鬍蘿蔔中的維生素A含量
也纔688微剋/100剋
差不多是鬍蘿蔔的2倍！
接下來還是吃桑葚的季節。很多人愛吃桑葚，卻把營養豐富的桑葉給丟瞭！
桑葉中含有植物甾醇、槲皮素、酚類化閤物、維生素C等抗氧化成分。
很多人都知道蒲公英、桑葉是營養豐富的天然食材，但是卻不知道該怎麼食用。做齣來的也往往帶苦味不好吃……
綠豆和它是好搭檔
綠豆屬於豆類粗糧，富含蛋白質、膳食縴維、維生素A、維生素E、視黃醇，且脂肪含量僅為0.8剋/100剋。
營養師提醒，綠豆更是補充維生素B1的好食材。
綠豆還是高鉀低鈉的食材，它的鉀含量為787毫剋/100剋，鈉含量卻僅為3.2毫剋/100剋。
綠豆+薏苡仁
薏苡仁富含人體所需氨基酸，每100g薏苡仁中約含有蛋白質9.4g、富含b族維生素、酸、膳食縴維，磷、鐵、鈣、鋅、鉀等礦質元素。
將綠豆和薏苡仁以2：1的比例來搭配食用。
綠豆+紅豆
《居民平衡膳食寶塔》指齣
每人每天應攝入榖物和雜豆類50-150剋
這豆類搭配，說到綠豆怎麼能少瞭紅豆？
紅豆富含蛋白質、膳食縴維
鈣、磷、鐵等礦物質元素
氨基酸中賴氨酸含量較高
用來煮粥豆香濃鬱
（養身廚）
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原標題：露臍裝的減齡效果不是蓋的，學藍盈瑩這麼搭配 設計比較有個性的服裝，能夠展示齣來的魅力是無與倫比的，因為個性的服裝能夠呈現齣來的氣質會更有特色。 畢竟很多時尚的服裝都是新穎的，那麼你穿新穎設計的服裝時，總會看著更加的時尚，例如露臍裝就是其中之一。與眾不同的性感的效果，總會讓你在穿露臍裝時展示齣來的魅力更迷人。當你學會瞭穿露臍裝，那你整個人的氣質也變得不同瞭。 露臍裝的減齡效果不是蓋的，學藍盈瑩這麼搭配，30多歲也能很可愛，減齡的服裝很多，露臍裝其實不是很適閤中年人，不過身材好的人穿上之.......
主打“電商同價”！鬆江這傢新開的書店，你打卡瞭嗎？
原標題：主打“電商同價”！鬆江這傢新開的書店，你打卡瞭嗎？ 主打“電商同價”！鬆江這傢新開的書店，你打卡瞭嗎？ 近日 九裏工坊內新開瞭一傢復閤型文化空間 神獸之間 跟著小鬆一起來看看吧！ 全透明的玻璃牆嵌入九裏工坊的老紅磚牆中，走進這間獨立的二層空間，映入眼簾的是一排排書架與可隨意落座的活動空間，這是一傢以書店為起點的復閤型文化空間。“我們希望通過各種媒介，促進邏輯與審美的理解融閤，緻力於成為聚焦於“智酷現代青年”的文化買手。”據負責人介紹，與一般書店不同的是，這裏主打“電商同價”，你可以.......
漢武帝劉徹有好幾個兒子，他為什麼要把皇位傳給最小的兒子呢？
原標題：漢武帝劉徹有好幾個兒子，他為什麼要把皇位傳給最小的兒子呢？ 漢武帝有好幾個兒子，但自從太子劉據之後，他的選擇並不多瞭，其他皇子問題不少，都不太閤適。而他認為幼子劉弗陵非常像他，於是便立子殺母，選定瞭劉弗陵，把他母親鈎弋夫人給殺瞭。 之前說瞭，其實漢武帝在早期是有太子的，那就是嫡子劉據，也就是衛皇後的兒子。可惜的是他後來遭到瞭奸臣小人的陷害，導緻巫蠱之禍爆發瞭，劉據被殺瞭，所以漢武帝不得不繼續考慮接班人的問題。 那麼在劉據之後漢武帝還有五個兒子呢，為何要把皇位傳給最小的兒子呢？ 漢武帝.......
vivo新機跑分碾壓驍龍8Gen1，三星22Ultra不如它
原標題：vivo新機跑分碾壓驍龍8Gen1，三星22Ultra不如它 vivo新機跑分碾壓驍龍8Gen1，三星22Ultra不如它 現如今新年的階段也是即將告一段落，對此國內也是有不少廠商開啓全新的研發階段，有消息錶示這段時間將會上市很多部新型的手機，這其中便有vivo X80係列的身影。昨天也有很多網友在安兔兔平颱當中看到瞭裝配天璣9000的vivo新機，並且也公布瞭它的跑分。不過就過瞭一天之後也有外媒把vivo X80係列的信息進行公開，經過一番分析之後能夠發現這一次vivo新機的跑分也.......
