「醫師 我想留一頭長發 生活保健－想擁有飄逸長發 甘有撇步？ - 趣味新聞網
發表日期 2015-01-18T04:09:56+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 「醫師，我想留一頭長發，要如何讓它長得更快呢？」不少愛美女性羨慕明星的飄逸長發，總想用各種藥物、偏方讓頭發長得更快，醫師提醒，補充多元的營養成分、並讓自己的生活作息正常，纔是讓頭發長得快的最好方式。正 .....
「醫師，我想留一頭長發，要如何讓它長得更快呢？」不少愛美女性羨慕明星的飄逸長發，總想用各種藥物、偏方讓頭發長得更快，醫師提醒，補充多元的營養成分、並讓自己的生活作息正常，纔是讓頭發長得快的最好方式。
正常頭發生命周期會有2至6年的生長期，在自然狀態下經曆三個時期，分彆是生長期、退化期、休止期，周而復始的不斷生長和掉落，直到毛囊的生命結束為止。
皮膚科主任醫師徐嘉琪錶示，正常人的頭發生長速度一個月約1至2公分，能不能攝取完整的營養成分是頭發長得快慢的原因之一，所以正在減重的人，頭發也會長得比較慢，補充頭發生長原料與所需元素，可讓頭發恢復正常生長速度，因此，飲食要減少重鹹、重辣、重油、重甜的食物，均衡攝取五榖根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類等6大類食物。
徐嘉琪說，頭發最重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素，所以，若加強補充富含蛋白質的食物或維他命H，也能幫助頭發穩定成長。
徐嘉琪提醒，平時洗頭時，可輕輕按摩頭皮，活化、刺激毛囊，也要保持頭發和頭皮清潔，不要因嫌麻煩都不洗頭，纔會有利於頭發生長。
有些民眾為瞭讓自己的頭發長得更快，使用民間偏方，像是用薑汁、啤酒，甚至把避孕藥加入洗發乳中來洗頭。台北長庚醫院植發中心主任陳建勛說，這個原理是想利用避孕藥中的雌性荷爾濛，來對抗使人禿頭的雄性荷爾濛，加速頭發成長。
但陳建勛指齣，任何藥物要發揮效果，至少得停留在錶皮20分鍾以上，但一般洗頭根本不可能洗20分鍾，這種傳言隻是以訛傳訛。
陳建勛說，最重要的還是不要造成頭發或頭皮的負擔，像是染頭發的同時，又燙頭發，這些化學藥劑會傷害發質，造成頭發糾纏打結就會脆弱斷裂，平時也盡量避免使用高溫的電棒捲等造型器材，以免發根毛囊萎縮受損。
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過去幾十年，我總用圖像教漢字的方法做實驗。早年在美國大學教書，發現能讓洋孩子立刻愛上中文。後來生瞭女兒，用這套方法教ABC娃娃，居然也事半功倍。如果說有個教學方法，可以改變孩子一生看書的態度，應該就是「看圖學漢字」瞭。舉個例子，你教孩子寫「中」，與其抓著他的手，一直一橫一拐……，不如先畫個漢堡，再從中間垂直一刀，切兩半。孩子大一點，你還可以在「中」的下麵加一隻象形文字的「手」，告訴他寫曆史的人要不偏不倚地執中，就是「史」。圖像教法好記憶又譬如教「華」這個字，孩子看到那麼多筆劃可能嚇一跳，但是如果.......
自寫自在－迴到最初的一念
我感知到，再不寫，一切都來不及瞭。但隨著父親病情的起伏，情緒不免波動，根本無法安靜，而寫作，是需要安靜的。一九九三年，〈人間副刊〉做一個專題：一九七○年代懺情錄，邀請作傢迴顧自己一九七○年代的生活。迴顧當時歲月，我可以寫颱中一中的文化啓濛，也可以寫後期的大學浪蕩詩生活，但認真迴憶，一九七○年的開頭，恰恰是我的母親為瞭票據法而開始逃亡的那一年，也是父親從一個農民小商人，轉嚮鐵工廠的時代。那農村生存的艱難，母親逃亡過程的驚險，傢庭破碎流離的憂愁，傢道中落而嘗盡債主青眼白眼的羞辱，尋找齣路而不可得的少.......
自寫自在－鄉愁之人
失父的生死裂隙雖使他成瞭鄉愁之人，但藏身在日常微物中的神祇也在此時為他降臨，祂們是良善死神，是創世神，將引領鄉愁之人迴返鄉愁的國度。你問，斷裂是什麼？有人迴答你，是生命失去連續狀態，不再延續。另個人聽瞭似乎不甚滿意，即刻補充：也像是突地失去某個環節，乍然就處在時間或空間的盡頭，腳下如臨深淵，而接續的他方則在遙遙望去的遠處。你聽見如臨深淵的形容，猜忖這補充迴答的人該是讀過海德格的。許久你已不再讀海德格，那樣殘酷且悲涼的哲學，訴說著生活裂隙纔是呈顯活著的唯一居所。彷彿一初生，我們即遺棄瞭生，在人世中.......
自遊主義－兩小時／四萬年
夏天的時候沿著西班牙北海岸徒步瞭將近一韆公裏。其中連續兩天分彆看瞭一個史前岩洞，第一天是Cueva de El Pendo，第二天排隊去看瞭阿爾塔米拉洞穴（Cueva Altamira）。前一天因為在半路上的海灘流連太久，跳下海和彩色的珊瑚一起在海水裏飄盪，又遊泳到一百公尺遠的對岸小島上曬太陽，到下午五點纔臨時決定，不搭船越過海灣，不住進大部分朝聖者會住的大海港城Santander。和許多同路人分道揚鑣，我選擇陸路，多繞瞭兩小時的遠路，到瞭幾乎沒人會去的內陸小鎮Astillero。看瞭從網路上印.......
自遊主義－在聖托裏尼遇見幸福
我注意到清晨和黃昏它都有不同的美，那是一種遠離喧嘩單純而又寜靜的美，像一個恬靜不多話的女人。離開米剋諾斯島後，我們坐上瞭快艇前往聖托裏尼，一想到不久之後會看到最有名的藍頂教堂，我那一顆雀躍不已的心充滿瞭期待。我有著各種版本關於希臘的旅遊書，聖托裏尼對我來說一點都不陌生，在下船的那一瞬間又一次帶領我重新復習著腦海中舊有的記憶。不同的是，這一次，聖托裏尼就那麼真真實實地呈現在我眼前，就像一望無際的愛琴海張開熱情的雙臂擁抱著它，它，也是那樣地將我擁抱在它的懷裏，那麼藍的天，那麼藍的海水，還有那一幢幢白.......
自遊主義－我的印度外來者經驗
或許身處印度的我，會對於不同族群與宗教的衝突感受比較深，但這確實在每個社會中都存在著，對外來移工、新住民、不同的宗教與文化習俗、膚色等等，將彆人排除在外的人，纔是真正的外來者。「如果是我，（可以選擇的話）我也不願意在現今這個世界上當個穆斯林。」Ｓ是個印度裔，在南非長大而現在住在倫敦的心理治療師，她對於穆斯林所受到的壓迫，以及恐怖主義的蔓延感到無助，她說，穆斯林在很多地方都被貼上一個Outsider（外來者）的標簽，那樣極為陌生而被排擠的標簽。這讓我想到兩個小故事。我的剪接師是穆斯林，他的父親是一.......
自遊主義－海邊人傢的小教堂
每當教堂沉重的木門一開，飄來清風涼涼，這是一個童話的教堂，悅然在他十歲的夏日頭一次見到教堂的壁畫，今夏再來已是九十之齡，教堂保持的跟八十年前一樣完好。站在艾利德的海堤往北看，海水的顔色不深。轉看南方，看過背靠著山坡的在日光底下發亮的民居建築，轉迴看北，海水的顔色就深瞭。民居建築粉綠、淺藍、奶油黃顔色的房子有如水彩畫一般的淡淺，悅然說，整個房捨望過去，恰如其分的就是英文的pastel，樸素的美，一緻的低調的審美。整個艾利德海港的房捨群落看起就像一種水彩畫派，八十年來從不曾改變。八十年吧，恰巧是悅然.......
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