預防失智癥DIY的秘訣在哪? - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-22T08:32:51+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 預防失智癥DIY的秘訣在哪?預防阿茲海默癥 先改變生活方式作者【華盛頓二十五日綜閤外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年7月26日 上午12:00最新的阿 ... 預防失智癥DIY的秘訣在哪 .....
預防失智癥DIY的秘訣在哪?
預防阿茲海默癥 先改變生活方式
作者【華盛頓二十五日綜閤外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年7月26日 上午12:00
最新的阿茲海默癥研究有個明顯主題,那就是改變生活方式,以保護你的腦部,其中包括較好睡眠品質和運動。
科學傢要證實一些實驗藥物是否能至少延緩阿茲海默癥癥狀,將需要幾年時間,但是對全球逐漸老化的人口而言,目前就有相當比例人口有罹患阿茲海默癥的風險。
不論醫藥方麵的進展如何,這項研究顯示有一些一般日常措施也許可以降低罹患阿茲海默癥風險,其中包括較好睡眠品質和運動。
紐約愛因斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)的李普頓(Richard Lipton)博士錶示,改變生活方式「看起來比截至目前的醫藥研究更有希望」。
阿茲海默癥協會國際會議(Alzheimer's Association International Conference)最新研究,提供五個守護腦部,避免喪失記憶的小撇步:一、改善睡眠品質。二、讓腦子有事做。三、運動。四、注意心理健康。五、健康飲食。
鄭醫師補充:
與其靠藥來冀望失智癥藥物的研發上市,不如先從自己的生活開始調整起。
睡眠品質不好,的確增加失智癥的風險,然而長期失眠若老是靠藥物來幫助入眠,也是失智癥的風險之一。如何不藉由藥物來真正提升睡眠品質,是比較保險的方式。
健康飲食部分,建議大傢可以參考地中海飲食的內容。
參考原文報導:
http://www.cbsnews.com/media/lifestyle-changes-may-guard-against-alzheimers-memory-loss/
文章來源:
鄭醫師
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