很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西 但又懼怕發胖 女性養生：睡前多吃十種食物還你好膚色 - 趣味新聞網
發表日期 2014-08-01T10:47:06+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結瞭以下食物，非常適閤睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡 ... 女性養生：睡前多吃十種食物還你 .....
1.香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裏低，且食物縴維含量豐富，可以促進排便。
2.菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3.溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
4.蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止産生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫奎唑林)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5.土豆
大傢都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起乾擾作用的酸。為瞭達到這種效果，你隻要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化閤物。如果混閤溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
6.燕麥
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗榖類，加少許蜂蜜混閤其中是再閤適不過瞭。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞瞭。有減肥功效!
同時燕麥片能誘使産生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
7.杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心髒健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
8、亞麻籽
隻要嚮你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
9、全麥麵包
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復閤胺。
10、火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也隻是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化閤物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作瞭。深夜在若乾全麥麵包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
引用來源：news
分享鏈接
打算分享给朋友看说...
tag
相关新聞
女星夯五青排空法！一杯五「清」！
老是熬夜、三餐不正常、暴飲暴食又缺乏運動嗎？當心體內纍積太多宿便和毒素，加速肌膚老化，外錶比實際年齡老瞭快十歲，更可怕的是引發身體的一連串發炎反應，導緻肥胖和慢性疾病纏身。想要過個窈窕又美麗的夏天，許多人可能嘗試過「青汁」、「野菜汁」、「苦瓜汁」等排毒法，.......
女朋友一直要檢查我有沒有運動
因為最近貪嘴瞭點 肚子有比較大 但是我自己覺得還好阿 雖然連我老媽都在念我瞭= =
現在可好，連我女友都要檢查我有沒有每天運動!!
但是我上晚班又爬不起來去跑步 ….
是想要買一颱跑步機在傢裏跑啦 但是不知道要選哪一颱耶 .......
女生好命苦 便秘機率高於男性
女生好命苦 便秘機率高於男性
每月經期讓多數女生不舒服，懷孕時也要忍受孕吐、胎動，生産時更經曆巨大的疼痛，就連便秘機率也高齣男性！據統計，亞洲女性便秘的盛行率約為15至23％，約每4名女性就有1人有便秘睏擾。醫師指齣，便秘是一種常見的癥狀，尤其好發於女性族群，原因與女性的生理構造，以及有月經、懷孕有關。
颱灣消化係醫學會理事長、颱大醫院消化內科主治醫師林肇堂錶示，便秘是現代人的文明病，醫學上對便秘的定義，是指每星期解便次數少於3次，或排便時必須用力，且排齣的糞便又乾又硬.......
女神美腿進化論 五招伸展必殺技
每當看到超模、明星那又長又直的美腿，總讓你羨慕不已嗎？尤其夏天要到瞭，看著網拍上一件件春夏短褲短裙，啊～～好想穿啊！！！（吶喊）
若想在夏日展現齣一雙勻稱、修長的美腿，除瞭積極進行有氧運動消脂肪、肌力運動雕塑以外，還有絕對不可忽視的「靜態伸展」！
靜態伸展不僅能提升柔軟度、放鬆身體，還有助於「改善肌肉形狀」，讓腿部更勻稱美麗！這麼棒的必殺技，還不快學起來！>////<
1. 小腿伸展技
想打擊蘿蔔腿，絕不可錯過此招！
單腳嚮前成弓箭步，注意前腳膝蓋不應超過腳.......
好像很猛得減肥方式!!!!!!
同事前陣子去颱中六福堂埋綫，是局部瘦身，他做肚子和大腿內側，聽說小秘訣是在於要按摩~~~ http://2014doctor.xn--fiqq63gusprkg.tw/
我看瞭他的成效我超心動，大傢有建議埋綫嗎?我是聽說知名藝人也在有中醫埋綫控製體重和脂.......
好危險！月餅是「高濃縮膽固醇炸彈」
好危險！月餅是「高濃縮膽固醇炸彈」
對於月餅，相信一般民眾都能瞭解，其熱量極高，又富含許多油脂，且精緻小巧的份量，又時常讓人吃不飽，有一吃再吃又吃的危險存在。為何說月餅危險？根據統計，我國五成成年人膽固醇超過正常值，三成五體重過胖，換言之，走在路上，平均每兩人就有一人身背膽固醇負債過多，三人有一人肥肉垂掛超載，在應景美食異常多元的中鞦節，體重、心血管，恐怕會無法負荷！
一個月餅的熱量到底有多少？例如，光是一顆拿在手掌心，幾乎感覺不到重量的蛋黃酥，就有兩百六十大卡，一顆小的廣式月餅，熱量.......
好奇大傢平常都做什麼運動多??
大傢平常都做什麼運動多呢??
現在工作 整天坐在辦公室
下班根本又懶在傢裏
隻能靠假日
但真的有點越來越懶散
覺得不能這樣下去
想問看看大傢
平常會做哪種運動呢??
簡單不難又可以有辦法持久的.......
好想要這個大奬！！有好康活動快來看看吧
玩小遊戲就可以換到最近很夯的健腹機耶！~~~之前在購物颱有看過！
好像很不錯
來參考看看唷~~ ~ http://father.well-come.url.tw/.......
如何擺脫腋下黑色素- 傢庭方法
如果你的腋下黑色素很深，你因此扔掉瞭所有的吊帶，把胳膊緊緊包裹起來，那麼你沒有必要這樣。以下我們就來
fayeMini | [少校] 少校 | 訂閱 | 發訊息 | 檢舉
發錶於: 2014/07/14 3:30 pm (1天前)
方法 1: 傢庭秘.......
如何減肚腩又快又有效 6招快速剷除腰腹贅肉
腰腹都是贅肉怎樣纔能有效減肚子呢?想要減掉肉肉就要一套精密的瘦腹動作，今天就爲大傢推薦6個最快減肚子的運動，讓你有效剷除惱人的贅肉! 1、身體左側躺在地麵，用左手臂支撐在墊子上，大臂成90度，右腿彎麯，讓右腳的腳尖踩在地麵上，左腳平.......
如何用傢庭療法擺脫腳趾甲真菌？
腳趾甲真菌，臨床上被稱為“灰趾甲”，能夠影響大約一半的人口。它非常難看，令人尷尬，並可能導緻開裂，甚至腳趾甲完全脫落。好消息是，腳趾甲真菌是可以治癒的。它可能需要醫學治療，但你也可以積極做一些事情來自己去除灰趾甲。我們將嚮您介紹一些方法來做到這一點。 1.......
如何阻止癬病的傳播？
用下麵的方法來阻止癬病的傳播和恰當地治療癬病。 1.進行確診
確保感染真的是癬，而不是其他類型的皮膚疾病。因此，不要害怕去看傢庭醫生或皮膚科醫生，因為他們可以幫助你確定感染的確切性質。癬一般以紅色或褐色的凸齣或鱗狀皮膚為特點，往往會引起瘙癢或不適。它的.......
如果地球人忽然覺得吃肉很惡心，全去吃素會發生什麼事？
你們知道肉品業是造成氣候變遷的元兇之一嗎？不管直接或間接的，肉品産業製造的人為溫室氣體排放量佔瞭全部排放量的14.5％，而且全球的肉品食用量不斷的在上升。
大傢都愛吃肉。當大傢開始賺錢，就會用那些錢再去買更多的肉。所以隨著世界人口越來越多，吃肉食産品的人也就越來越多，這使得氣候變遷、汙染、土地剝削等問題，造成無法抹滅的嚴重後果。
當然，吃肉會排放溫室氣體這件事，我相信大傢之前就聽過瞭，所以就有人就開始倡導「週一吃素」、「晚上六點前當個素食主義者」、「以假肉代替真肉」、「試管漢堡」.......
如果想遠離癌癥~該怎麼做呢?
最近看到地溝油事件感覺也太可怕瞭吧!
而且看到那一連串用地溝油的食品名單
就覺得我這些年來到底都吃瞭多少進去瞭阿
想一想就覺得很惡心也很生氣阿
真的不知道說現在到底有甚麼東西是真的安全
也不曉得政府通過的標準倒底值不值得信任阿
尤其我自己超怕這.......
妙齡女包皮過長！私處飄魚腥味
妙齡女包皮過長！私處飄魚腥味
包皮過長不是男人專利，女性也有包皮過長的睏擾。醫師指齣，女性私密處有問題，常讓人難以啓齒，尤其陰唇肥厚，或小陰唇過長，就如同男性包皮一般，很容易藏汙納垢，引發細菌感染，若遇潮濕環境，更容易孳生細菌常飄異味，不僅紅腫癢讓健康亮起紅燈警訊，更嚴重影響兩性關係，韆萬不可輕忽。
包皮過長不是男人專利，女性也有包皮過長不能說的祕密。
整形外科醫師陳淑賢指齣，近來氣候悶熱潮濕，不少愛美女性喜愛穿緊身褲，往往導緻私密處不透氣，1名20歲女大生小敏，就因為下體不時發.......
妳需要的是自拍神器？還是怎麼拍，都好看的V臉？
彆傻瞭自拍神器，可以給妳漂亮的膚色， 但沒辦法給妳，妳所沒有的蘋果肌跟V臉， 以凝膠式長效型玻尿酸來塑造蘋果肌、V臉， 是自拍族的另一種選擇。 妳需要的是自拍神器？還是怎麼拍，都好看的V臉？ 文/尹海崴 現代人愛自拍。最近新上市的4G手機，為搶攻這股強大的自拍族商機，更搭配瞭「黃金自拍」的APP，號稱能夠記錄各種不同的自拍角度，讓狂愛自拍的自拍族們，可找齣自己的最佳自鏡頭，讓人人都能輕鬆成為有漂亮V臉的自拍女神，但如果隻有某一個特定角度，纔會好看，怎麼能滿足自拍族的自拍嗜好.......
婀娜多姿 打造性感美臀
女性不僅要擁有、依賴內褲，還要深刻地瞭解它，使用它，走齣內褲穿著的誤區，這樣纔能使每位女性的臀部健康結實，性感漂亮，有一個美麗的外形。很多女孩子總是被漂亮的花邊和雅緻的顔色吸引，以此為標準選擇最愛的那款。但是有經驗的設計師或內衣導購人員都會提醒你根據各人.......
婦人長期腹瀉、血便 潰瘍性結腸炎作祟
婦人長期腹瀉、血便 潰瘍性結腸炎作祟
74歲的林姓老婦人，今年發現體重兩個月掉瞭約6公斤，平時有間斷性腹瀉及便秘的情形，近日持續腹瀉閤併間接性鮮血黏液便，平均每天跑廁所6次，幾乎離不開廁所。 至醫院檢查發現有嚴重的營養不良以及貧血的情形，大腸鏡發現數十顆類似腫瘤狀的病兆閤併嚴重潰瘍遍佈整段大腸，診斷為潰瘍性結腸炎。
颱北市立聯閤醫院仁愛院消化內科主治醫師吳文傑說，潰瘍性結腸炎是自體免疫失調相關的慢性大腸疾病，好發於21歲到50歲左右的中壯年，與好發於50歲以上族群的大腸癌不太.......
婦女夜尿 不一定是膀胱炎
不少中老年婦女深為排尿障礙而睏擾。中國醫藥大學附設醫院泌尿部主治醫師鄒頡龍說，排尿障礙的成因很復雜，或許因膀胱自主神經失調或骨盆底肌肉鬆弛。就算兩人癥狀相同，也要找齣成因，全方位的治療，否則難以釜底抽薪。
鄒頡龍指齣，女人的尿道問題不比男人少，排尿障.......
婦女長期頭痛 竟是鼻中隔彎麯惹的禍
婦女長期頭痛 竟是鼻中隔彎麯惹的禍
一名55歲傢庭主婦，忍受長達20年的頭痛摺磨，不僅吃不好、睡不好，脾氣更因此變得暴躁，直到耳鼻喉科檢查後，纔發現是鼻中隔彎麯與中鼻甲肥厚造成的左側中鼻甲癥候群。
大林慈濟醫院耳鼻喉科黃俊豪醫師錶示，這位婦女在門診時錶示，20多年來都無法好好入睡，精神狀況變得很差，而每次隻要一頭痛，就必須吃止痛藥，不過有時候不見得有效果。所以除瞭醫師開的藥物外，她還會到藥房買加強型的止痛藥服用，更惱人的是跑遍瞭各大醫院的神經科及做瞭腦波、.......
婦癌放療陰道發炎 私密卡卡不性福
婦癌放療陰道發炎 私密卡卡不性福
性生活是維係美好婚姻關係的重要指標，不過，對罹患婦癌的女性來說，放射治療的副作用，會使陰道變得乾燥甚至引起發炎，因此往往造成疼痛而不得不中斷「私密處的親密接觸」，兩性關係逐漸齣現裂痕。醫師建議，放射綫治療後的復健或日常保養，都可使用私密保濕凝膠，舒緩陰道乾燥問題，提升性生活品質。
性生活是維係美好婚姻關係的重要指標，但部分因癌癥必須接受陰道或骨盆腔放射綫治療的女性，術後常因陰道乾燥而痛失性生活。
婦癌放療副作用 陰道乾澀性交痛
颱大醫院放射腫.......
嬰幼兒喝水過多 恐水中毒緻死
嬰幼兒喝水過多 恐水中毒緻死
夏季天氣炎熱，常會聽到大人要求小孩多喝水，但1歲以下的嬰幼兒多喝水比較好嗎？最新調查顯示，國內有逾2成的傢長，每天給1歲左右的嬰幼兒，喝水量超過300cc以上。醫師提醒，1歲以下嬰幼兒不適閤喝太多水，以免造成水中毒。
一項針對國內1歲以下嬰幼兒每天喝水量調查，共214名，結果發現，4％沒有特彆喝；27％喝少於100cc；39％約100至200cc；9％約200至300cc；16％約300至400cc；6％大於40.......
子宮肌瘤／有事沒事進補 乾擾子宮卵巢
許多模特兒吃太少變成紙片人、厭食癥患者不吃東西，身體能量不夠，人體會自動關閉一些不必要的係統，「最先關閉的是生殖係統」。
全文》》 子宮肌瘤／有事沒事進補 乾擾子宮卵巢.......
孕婦多喝水如廁 遠離泌尿道感染
孕婦多喝水如廁 遠離泌尿道感染
天氣炎熱容易流汗，相對排尿量也會減少，尤其孕婦因體內黃體素會抑製膀胱的逼尿肌收縮，這時若穿緊身衣物或衛生不佳，恐會齣現泌尿道感染；鹿港基督教醫院藥劑課藥師遊逸群指齣，孕婦若有泌尿道感染，嚴重時恐會引起發燒嘔吐、甚至影響胎兒發展，造成早産等風險。
孕婦齣現泌尿道感染時，醫師多會給予抗生素治療，以避免泌尿道感染反覆發作，但臨床上，許多民眾對於抗生素治療會有所疑慮；對此，遊逸群說，其實治療上醫師都會考慮母親和嬰兒的健康因素，以一般常用的口服抗生素，就會避免讓孕.......
孕婦大腹「便便」 吃奇異果助排便順暢
孕婦大腹「便便」 吃奇異果助排便順暢
懷孕禁忌一堆，那個不能吃，這些不能碰，都讓孕婦剖為苦惱，其中，懷孕時最大的睏擾，無非就是便秘，幾乎超過五成的孕婦，在懷孕中後期，都受便秘所苦，一但排便用力過度，恐怕還會有早産的風險，中醫師就提醒，孕婦要特彆注意便秘問題，若特彆嚴重，應趕緊尋求醫師解決，平時也能藉由各種水果來避免便秘問題。
中醫師吳明珠指齣，便祕經常在懷孕中後期齣現，比例超過五成，讓許多孕婦為此叫苦連天，特彆是常緊張、壓力大、生活忙碌的孕婦，因腸道缺乏津液潤.......
孕婦失眠好難受 盤點4大關鍵因素
孕婦失眠好難受 盤點4大關鍵因素
文／林奕如、採訪諮詢／國泰綜閤醫院婦産科主治醫師林美邑
麵對懷孕過程，多數女性在生理和心理都會齣現變化，尤其是生理層麵的改變，讓許多準媽媽應變不暇，加上睡眠品質受影響，脾氣也會變得較容易焦慮，與傢人和朋友之間的關係可能也會發生摩擦，造成媽咪心情低落。雖然這些生理狀況無可避免，但隻要一一找齣原因，並加以剋服、治療，相信妳在懷孕階段也能當個自信樂觀的孕媽咪！
Part1 3種失眠類型
短暫性失眠
在失眠類型當中，短暫性失眠的癥狀最輕.......
季節性失眠 每當夏季他夜夜難眠
季節性失眠 每當夏季他夜夜難眠
天氣炎熱，許多季節性失眠患者，又去醫院報到瞭。一名45歲中年男子，最近每晚翻來覆去睡不著，嚴重影響工作狀況，原來他在每年夏天都必須到醫院拿藥。醫師指齣，季節性失眠患者容易受到天氣溫度變化，而影響睡眠品質，睡覺時最好開冷氣，並避免洗完澡馬上就寢。
收治患者的新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指齣，該男子原本的睡眠品質就不好，半夜容易清醒後就睡不著，最近溫度變化更加重失眠情形，每年夏天類似情況反覆發生，直到進入鞦天後，失眠情形纔會逐漸改善。
.......
季節性失眠 每當夏季他夜夜難眠
季節性失眠 每當夏季他夜夜難眠
天氣炎熱，許多季節性失眠患者，又去醫院報到瞭。一名45歲中年男子，最近每晚翻來覆去睡不著，嚴重影響工作狀況，原來他在每年夏天都必須到醫院拿藥。醫師指齣，季節性失眠患者容易受到天氣溫度變化，而影響睡眠品質，睡覺時最好開冷氣，並避免洗完澡馬上就寢。
收治患者的新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指齣，該男子原本的睡眠品質就不好，半夜容易清醒後就睡不著，最近溫度變化更加重失眠情形，每年夏天類似情況反覆發生，直到進入鞦天後，失眠情形纔會逐.......
孩子嗯嗯不順？超級食物南瓜來相救
孩子嗯嗯不順？超級食物南瓜來相救
許多小朋友常抱怨肚子痛，難過地抱著肚子哭，原來可能是便祕瞭。由於許多小孩不喜歡吃青菜水果，更增加便祕的嚴重性，讓爸媽們手足無措。營養專傢推薦以高縴的南瓜搭配其它營養食材，設計營養好吃，色彩繽紛的南瓜料理，幫助孩子「嗯嗯」更順暢！
南瓜高縴又抗氧化，又富含許多營養素，可說是幫助孩子緩解便祕又均衡飲食的最佳食材之一。
颱灣營養基金會執行長、颱大營養學博士吳映蓉指齣，南瓜可說是「super food」（超級食物），超級高縴又超級抗氧化，可以有效解決孩子.......
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣
多數小孩都嗜吃甜食、不愛吃蔬果，傢長擔心孩子因為飲食不均衡，可能長不高。營養學博士建議，如果擔心孩子長不高，不妨在傢裏自製甜點，採用黑糖取代白砂糖，並搭配鮮奶、芥蘭菜、闆豆腐等食材為主的餐點，就可以幫助孩子們長得高又壯。
營養學博士與廚師閤做，以黑糖、綠色蔬菜及闆豆腐等高鈣食材，為3-6歲的孩子設計齣三道高鈣健康的餐點。（攝影／洪毓琪）
黑糖高鈣 綠色蔬菜助閤成
颱灣營養基金會執行長、颱大營養學博士吳映蓉指齣，黑糖含有許多礦物質又高鈣，如果孩.......
學喬妹狂喝檸檬水？小心變斑馬！
學喬妹狂喝檸檬水？小心變斑馬！
近幾年，明星、模特兒們紛紛風靡喝檸檬水攝取維生素C養顔美白，甚至有的人認為可以燃脂，韓星宋慧喬更是天天喝一杯，令愛美民眾趨之若鶩，爭相仿傚學習，甚至有不少愛美女性三餐以水果果腹，過量攝取維生素C，導緻「白斑」上身，還沒達到美容的效果，就先成瞭「斑馬」！不隻羞於見人，更成為揮之不去的夢魘。
韓星宋慧喬天天喝一杯檸檬水，令愛美民眾趨之若鶩，爭相仿傚。
以中醫經典「經絡學說」來看，白斑主要是因為氣血失調、肝排毒功能不佳所緻，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝.......
安全服藥首推開水 部分飲料危險
安全服藥首推開水 部分飲料危險
良藥苦口，因此有些人在吃藥時，常常會搭配飲料，不過有醫師提齣警告，有些藥物和飲料一起服用，可能會産生不良藥物反應，因此建議民眾，吃藥還是配白開水最好、也最安全。
有些人喝酒後，隔天早上還會宿醉、頭痛不舒服，會自行服用普拿疼、想要減緩癥狀，不過有醫師提齣警告，如果喝酒後、頭痛吃普拿疼，不但無法解酒，還可能傷害肝髒，甚至引發猛爆型肝炎死亡。
==林口長庚毒物科主任 顔宗海==
酒精飲料的話
其實它也蠻傷肝的
如果我們的.......
安心亞爆肥照外流？！ KO雙下巴就靠Ultra Z 黃金脂雕超音波抽脂
安心亞爆肥照外流？！ KO雙下巴就靠Ultra Z 黃金脂雕超音波抽脂
大部分的人都希望自己有一張完美的瓜子臉，但有時不小心吃得「營養」瞭一點，雙下巴就跑齣來見人！雖然說有氧運動能夠燃燒全身的脂肪，但是運動瘦身時，哪個部位先瘦下來是由基因決定，有時候小腹平瞭、大腿細瞭，雙下巴還是屹立不搖，這時候就可以藉由Ultra Z 黃金脂雕超音波抽脂來消去討厭的雙下巴。
▲左圖為安心亞近照，右圖為使用APP特效後的安心亞照片，雙下巴的破壞力真的很大！(圖／安心亞Facebook、安心亞微博)
.......
安眠藥不是萬靈丹!
安眠藥不是萬靈丹!
安眠藥不是萬靈丹!睡眠障礙除瞭由醫師開立安眠藥外，亦可透過其他方式改善，為此，食藥署特彆邀請三軍總醫院精神醫學部毛衛中主任，報告失眠的原因及處理方法，並提供良好的睡眠衛生與保健對策，期使民眾無需使用安眠藥，也能有好的睡眠品質。
您是否也曾輾轉難眠？食品藥物管理署(以下稱食藥署)統計我國每年安眠藥的使用量發現，國人每年服用約3億2仟7佰萬粒安眠藥，若將其逐一排列，長度327公裏與中山高速公路相當，顯見改善國人睡眠障礙為當務之急。
102年全國使.......
完美平腹不求人 天天做「船式瑜珈」練齣小蠻腰
「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上，超討厭的... >"< 」
尤其穿上夏日的緊身 T-shirt，隨時都要綳緊肚皮，深怕一鬆懈就被看到肥美的三層肉；這樣下去可不行，快來做「船式瑜珈」，一起乘上瘦身號，開往腰瘦國度吧！
雕塑核心肌群 .......
完美的第一印象，竟然取決於自拍照！
沒時間好好保養的忙碌的人妻，註定當沒人氣的黃臉婆？ 若能，運用凝膠式長效型玻尿酸作有效的深層保養，也是另一種選項。 完美的第一印象，竟然取決於自拍照！ 文/尹海崴 社交媒體席捲全球，但妳知道嗎？根據發錶在《美國國傢科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America ，PNAS）最新研究顯示，現代人的第一印象，與社交媒體上的自拍照，尤其是臉部給人的印象有密切.......
傢商妹靠運動一年瘦50公斤 「E奶猶存」男同學都後悔沒追
▲迷信減肥偏方害愛吃的貝果一路發福，最後她終於下定決心靠運動減肥，纔短短一年就瘦瞭50公斤，成為人人稱羨的正妹
「胖到90公斤後……，我就不敢再站上體重計瞭。」基隆美眉「貝果」從小不忌口，把吃當成人生最大樂趣，放縱自己體重一路飆升至90公斤，雖然她也嘗試過針灸、代餐、節食等減肥方法，但每次都隻有一開始有效，最後反而因為「溜溜球效應」變更肥，直到19歲那年她開始運動，纔短短一年就甩油50公斤，連以前嘲笑她的男生都迴頭倒追，令貝果也不禁感慨「人情冷暖，胖子自知」。
▲貝果一傢人.......
傢庭主婦長期提重物 恐齣現網球肘
傢庭主婦長期提重物 恐齣現網球肘
1名50歲傢庭主婦，平時得忙著洗衣打掃，日前因普渡拜拜，去市場買瞭大包小包迴來後，晚上發現手臂齣現痠痛，原本不以為意，但過兩三天後，癥狀仍未改善，甚至一提東西，兩邊手臂的手肘外側就會齣現疼痛，就醫檢查後，醫師確診為網球肘所造成。
網球肘又稱為肱骨外上髁炎，多發生於前臂橈側伸腕肌與伸指肌腱肘部外，上髁附著處的退化性病變；颱北聯閤醫院陽明院區復健科主治醫師林佩欣指齣，患者多會齣現前臂痠痛以及手肘外側壓痛，尤其打網球多用到反手拍動作，因此約占50%網球選.......
傢有即將入小學的寶貝 完成該接種的疫苗瞭嗎?
傢有即將入小學的寶貝 完成該接種的疫苗瞭嗎?
恭喜您的孩子即將成為小學新鮮人，每個孩子都是父母心目中的寶貝，在養育過程中父母總是幫寶貝留意這、注意那。此刻又忙著為寶貝準備邁進人生另一階段所必需的文具、書包等，嘉義市政府衛生局提醒傢長，記得檢查孩子的預防接種卡是否已完成滿五歲至入小學前應接種之3劑疫苗(日本腦炎疫苗、麻疹腮腺炎德國麻疹混閤疫苗、破傷風白喉百日咳小兒麻痺混閤疫苗)。
嬰幼兒自齣生後，應配閤政策按時接受由政府提供之常規預防接種項目，接種單位會在完成疫苗接種後，將日期及.......
前一篇新聞
女性雜誌的摺頁綫裝 好奇心驅使下剪開竟然發現
后一篇新聞
女性高潮來臨時真實動作感受
