自由泳提肘移臂：舒展、流暢、輕鬆、好看 但是想做好還真不是一件容易的事情。即使你不追求美感 自由泳：提肘移臂不要“掏”！ - 趣味新聞網
發表日期 3/8/2022, 12:11:57 AM
趣味新聞網記者特別報導 : 自由泳提肘移臂：舒展、流暢、輕鬆、好看，但是想做好還真不是一件容易的事情。即使你不追求美感，錯誤的移臂也會導緻你後續動作的偏航，就像我常說的：遊泳是一環扣一環的。前幾天在大群見到瞭一個泳友朋友的視頻… .....
自由泳提肘移臂：舒展、流暢、輕鬆、好看，但是想做好還真不是一件容易的事情。
即使你不追求美感， 錯誤的移臂也會導緻你後續動作的偏航，就像我常說的：遊泳是一環扣一環的。
前幾天在大群見到瞭一個泳友朋友的視頻，又忍不住要來授權，想通過對他錯誤的分析來幫助大傢更瞭解提肘移臂。
×
錯誤的“前掏”移臂
接下來進入主題，我們先來看看這位朋友的視頻動圖。
肉眼可見的彆肩、不流暢，看起來也並不是十分好看，問題還是存在的，接下來我們來看一個對比視頻，看看正確與錯誤的差彆在哪裏。
可能很多朋友已經發現瞭問題所在，錯誤就在於沒有提肘！
×
正確的提肘移臂
正確的提肘移臂，推水結束伴隨轉肩，第一個動作是 肘尖上提，像扯綫木偶一樣。
這個時候小臂是放鬆的，大臂也是相對放鬆的。
之前我們講過一個詞叫：“拉拉鏈”提肘，是說 在肘尖上提指嚮天花闆的過程中，小臂因為放鬆，大拇指應該是順著身體側麵，就好像把一條拉鏈拉起來一樣。
先提肘再移臂。
而上麵的錯誤示範中我們可以很明顯看到：推水結束後，是由手和小臂主動嚮前掏，沒有瞭提肘的動作。
這會直接導緻彆肩，因為當你手和小臂嚮上抬起並前掏時肩膀很難繼續轉動，同時你會感覺到肩膀的壓力，長此以往會造成肩袖的運動損傷。
所以當我們學習提肘移臂時：推水結束注意力應該放在肘尖隨著肩膀配閤轉動，肘尖帶著大臂小臂上提起。
接近垂直水麵的時候再由手和小臂主動帶著肘和大臂前移。
而不是在最初就開始用手往前掏。
結語
完整動作做下來應該是：推水伴隨轉肩，肘尖上提指嚮天花闆，此時小臂和手放鬆，垂直水麵後，手和小臂引領前移。
這樣纔是一個正確的提肘移臂。
總結下重點： 轉肩提肘，小臂放鬆，不要掏！
希望大傢都不要把提肘動作學丟瞭，畢竟提肘移臂的顔值真的很高。
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有一群酒鬼閨蜜是什麼體驗？ “寶子們，過年囤貨，有啥好酒推薦嗎~” “q島鮮啤，安利一波” “醉鵝n的葡萄酒不錯，前年我還買迴傢瞭” “梅酒+雪碧+冰試試，簡直yyds！！” “對瞭，你們有喝精釀的麼？” “我發掘瞭一傢精釀的館子，很不錯” “優雅舉爪，啥時候組團去？” “這波我可以！” “在哪裏？我也可以！” 我：…… 夜色降臨，人們開始尋著酒香肉味，三三倆倆來到酒桌前，開始美好又輕鬆的一餐。從江南水鄉到天府之國，從北京鬍同裏到西安城牆腳下，從東北的炕上小酒到嶺南的大排檔劈酒，從一人.......
陽台還有地兒，養棵“瑪姬嬸嬸”吧，花朵又美又香，常年能賞花
導讀 早春三月，萬物復蘇，現在正是一年裏最適閤養花的季節，你的陽颱還有位置嗎？今天來帶大傢認識一種十分優秀的陽颱盆栽花，不僅顔值高、花香濃鬱，還有超長的花期，養護也不難，希望大傢喜歡。 瑪姬嬸嬸 喜歡養花的朋友都知道，“微型月季”是月季花的矮化改良品種，植株低矮小巧，專為盆栽觀賞而生，滿足瞭現代都市人群“在傢也能養玫瑰花”的願望，因此受到是世界各地養花愛好者的喜愛。今天介紹的這種花，就是一款典型的微月，名叫“瑪姬嬸嬸”，來自意大利，是國內外栽培最多的陽颱月季之一，風評還很好，適閤沒有養過月季.......
釣友彆“迷信”，歐式反底釣法，野釣不一定行
釣魚，看似簡單的戶外運動！也會隨著時間的變化，而應聲演變！比較突齣的就是釣法瞭，早期比較廣泛的就是颱釣，隨即演變成瞭傳統釣！在後來更多的釣法齣現瞭，路亞、競技等等！不同的釣法，有著不同的樂趣！ 寬闊的水域 當然有些釣法的確很實用，但有些釣法呢，不一定行！今天我就和釣友們聊一種釣法，什麼時候傳過來的，是誰改變的我也不清楚！早期我剛瞭解它的時候，感覺很神奇！但後來用瞭用，發現在野釣當中真不行！ 本人討論並沒有針對的意思，僅僅是做討論交流！為啥我要這樣說呢，反正我這邊很多人嘗試瞭這個釣法，用完之.......
排隊8小時，火遍上海！美國最會裝X的網紅咖啡，又把中國人拿捏瞭
本文來源｜金錯刀 ID｜ijincuodao 作者｜祥燎 魔都上海，究竟可以多魔幻？ 一傢上海餐廳，仿照日本的omakase，意思是“交給您瞭”，吃什麼不由食客決定，全靠廚師根據當天的時令食材即興發揮。 結果這傢人均2000的餐廳，提供瞭半顆皮蛋，兩顆菜心搭配豬油渣，一片雞肉，1/4碗的麻婆豆腐......每道菜都是上百的售價。 餐廳美其名曰：此乃中餐日作。 網友則評價：冤種套餐，“喂狗式上菜”。 網友的格局小瞭。食客這時吃的還是菜麼？吃的是逼格。 這樣能彰顯逼格的店鋪，上周在上海又多瞭一.......
54歲大叔用“棉花蘸醬”釣法，狂拉大鯽魚！是什麼讓鯽魚如此瘋狂
大傢好，我是猴子老弟。 咱們今天聊一個關於野釣的稀罕事，事情的主人公是一位54歲的大叔。他野釣時經常爆護，把附近的釣魚人都驚呆瞭。 外人問他是不是有什麼牛掰的餌料配方時，他總是以各種理由推脫。 其實老弟是比較瞭解他的，因為我經常約他去釣魚。這位大叔能夠爆護的原因，也確實是因為他的餌料好用。 那麼是什麼餌料如此神秘呢？ 大叔用的餌料確實比較奇特，而且很少有釣魚人使用過。更絕的是，這種餌料就是給你看瞭，你也絕對不知道他用的是啥東西的。 因為他給你看的、是這種餌料的另一種形態。而這種餌料是個釣魚.......
