八年如一日堅持擼鐵 人狠話不多 手臂粗壯給力，腹肌棱角分明，健身宛如整形師，讓他實現完美蛻變！ - 趣味新聞網
發表日期 3/8/2022, 9:59:20 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 八年如一日堅持擼鐵，人狠話不多，認識他的人都知道，他就像變瞭一個人。是的，健身宛如整形師，確實就有這樣的神奇功效，一周五次健身房，堅持不懈揮汗如雨塑造，實現身材蛻變，也成功打造齣來令人羨慕的肌肉。平… .....
八年如一日堅持擼鐵，人狠話不多，認識他的人都知道，他就像變瞭一個人。是的，健身宛如整形師，確實就有這樣的神奇功效，一周五次健身房，堅持不懈揮汗如雨塑造，實現身材蛻變，也成功打造齣來令人羨慕的肌肉。
平凡簡單，開心就好，這是他的人生格言。雖然一周要去五次健身房，但是，他並不是經曆曬自己的健身日常。健身很專注，也拍一些照，但很少炫耀，在他看來，健身是給自己看的，並不是為瞭取悅任何人，所以隻需要自己慢慢體會，不必分分鍾與人分享。
也正因為有一顆堅持的心，所以纔有瞭身材上的華麗轉身。手臂粗壯給力，腹肌宛如雕刻，肌膚也是越來越黝黑，而胸肌露齣來的時候，也是引發粉絲的尖叫。也正因為如此吧，所以他總是引以為傲，是的，好身材就是會讓人越來越自信，他一直都堅信這一點。
平時他喜歡甜點，也愛好烘焙。雖然熱量有點高，但還是因為超級自律，所以也不會因為熱愛而墮落。保持好身材其實很簡單，就是有規律地生活，保持作息規律，飲食規律，運動規律，隻要你堅持做到這些，那麼，身材就不愁不好。
運動是他生活的重要組成部分，訓練的時候大多都是聽自己喜歡的音樂，是一個實打實的短發控，所以很少留長發。對於他來說，肌肉纔是男孩子的加分項，發型不重要，重要的是隻要身材好，穿搭什麼都是好看的。
健身對於他來說，意味著蛻變。因為他明白，隻要你付齣瞭就會有迴報，健身就是這麼實在，總不會虧待任何一個為之努力付齣的人。所以，他覺得健身是最公正的，隻要你想讓身材變好，那就朝自己的目標奮進。
在他看來，跑步和運動是低落情緒的宣泄方式，建立自信的源動力，所以，堅持下去，你就會感覺到很快樂。其實，大部分人的心情起伏都由於外界負能量頻率的感染和無法分解，運動可以分泌快樂因子“內啡肽”，隻要有節奏，有頻率的運動就可以激發快樂因子的齣現，並可以緩解壓力，用正確的能量去梳理繁雜的思緒！
不知道，這樣的肌肉大男孩，是不是你喜歡的類型？
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想讓金錢樹一直保持直立生長的形態，隻有一種方法，那就是在花盆裏插一些園藝鐵絲，最好是綠色的，用綠色絲繩捆綁，就可以將金錢樹的枝條固定在園藝鐵絲邊上，綠色的園藝鐵絲也不會顯得突兀。 金錢樹莖葉長歪，最好是用物理的方法，在盆土裏插竹簽或園藝鐵絲，綁繩子，在市場上售賣的金錢樹基本都是用這種方法處理，簡單粗暴但有效，當然要注意提前布置園藝鐵絲，彆弄傷根係。 金錢樹是一種非常耐旱耐陰的熱帶觀葉植物，它喜歡常年溫暖乾燥的環境，害怕溫度過低，害怕過度澆水。金錢樹是非常適閤養在室內的，保持光綫明亮，或有一.......
泡茶時，茶湯要不要倒乾淨？
很多人在泡茶的時候，可能都遇到過這樣的睏擾：“茶湯要不要齣盡？” 有茶友問：“不是說健康飲茶要“茶水分離”嗎？怎麼我看有人用玻璃杯或者大壺泡茶時，每次添水時茶杯中會留三分之一的茶湯？” 還有茶友問：“我用紫砂壺泡茶，要是沒有把水倒乾淨，是不是就叫做坐杯呢？坐杯和悶泡有怎麼區彆呢？” 其實上麵的問題，都牽扯到茶葉衝泡時的幾個概念，分彆是“留根”、“坐杯”和“悶泡”。 它們都是什麼意思呢？又有哪些適用範圍？今天小編和大傢一起來漲漲知識。 什麼是“留根” 留根指的是：每次倒齣茶湯時都留一部分茶根.......
傳統武術功力練習
功力是什麼？是一部分人認為神秘的，一部分人是迷茫的，一部分人在苦苦追求的。首先功力，從字麵解釋：一個是時間，由時間慢慢耗齣來的，從練習、沉澱、積纍中得來，不可急於求成的。一個是力的轉化，是自身力量、能量的轉化，轉化成鬆柔的、沉實的、速度的、虛靈的、等等。 說白瞭就是你自身能量的轉變，通過不同形式的釋放，達到不同的目的。在很多人眼裏認為功力會無限的增長，這是很多人的錯誤認識，自身能量石有限的，不可能無限釋放和增加，你認為的增長是通過科學的、正確的方式挖掘齣的本來就是你的自身能量，作用到你想施與的.......
睡前這樣趴10分鍾，堪比跑步半小時！
說起瑜伽，大傢可能都會覺得這是年輕女孩的洋玩意。其實瑜伽有些動作也適閤中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈，如此功效讓瑜伽風靡全球~ 它是印度國粹 瑜伽是一項古老的養生術，據本世紀初發掘的古印度廢墟――摩亨殊達羅齣土文物考證，早在五韆多年前，印度古代勞動人民就已開始從事瑜伽的鍛煉。 在印度的深山密林中，經常有些苦行僧，盤膝靜坐在樹蔭下或泉水邊，盡管他們終年靠化緣鉢食為生.......
“打拳不溜腿，一世冒失鬼”說一說“溜腿
腿的訓練嚮來為習武者所重視。拳諺“手似兩扇門，全憑腿打人”、”拳打三分，腳踢七分”跆拳道則更以淩厲的腿攻為特點，其動腿的比例高達80％。可見腿的訓練在武術訓練中占有極其重要的地位。所以在訓練時需得法，怎樣纔能把腿練好?應注意以下幾點。 從人體生理角度上講，但凡身體素質訓練包括”柔韌”、“力量”、“速度”、“耐力”四方麵素質。先說柔韌，如何纔能提高腿的柔韌性呢?最實用最普遍的方法莫過於壓腿練習。其作用有二，一是拉伸腿部肌肉及韌帶；二是活胯(拉伸髖部肌群，提高髖部的柔韌性)，但很多人隻知其一，.......
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