充斥於網路的「養生祕笈」 每條看起來都有理有據 當心僞養生 對癥下藥常保健康 - 趣味新聞網
發表日期 2017-09-16T04:11:07+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 充斥於網路的「養生祕笈」，每條看起來都有理有據，但其實絕大部分都是謠言，很多養生方案連醫生都沒聽說過。魏爺爺今年70歲，患有胃癌。一開始，他看到網路上說蕃薯等粗糧能抗癌，就照3餐吃。不僅體力下降，甚至 .....
充斥於網路的「養生祕笈」，每條看起來都有理有據，但其實絕大部分都是謠言，很多養生方案連醫生都沒聽說過。
魏爺爺今年70歲，患有胃癌。一開始，他看到網路上說蕃薯等粗糧能抗癌，就照3餐吃。不僅體力下降，甚至整個人筋疲力盡。後來他又聽說喝檸檬水防癌，飯也不吃瞭，每天隻喝檸檬水，結果免疫力嚴重下降，日漸消瘦。人類壽命延長，主要是因精糧而非粗糧。雖常吃精糧，體內會缺乏某些營養，但不能隻吃粗糧、喝檸檬水等。
洋蔥防感冒 假的
老人們常常語重心長地說：「每天要喝夠8杯水，要不然對身體不好。」其實，每個人所需要的水都不一樣，喝多不僅無益健康，更對腎髒造成負擔。人體攝取的水分，除瞭經由排汗、呼吸時排齣，也需經腎髒代謝，若喝得太多，會增加腎髒的負擔，易讓腎髒功能衰竭。
很多人隻注意喝水的量，卻忽略日常攝取的水分，如每餐的食物、水果、飲料都有水分，3餐至少占0.5公升。因此，每天喝的水必須低於1.6公升至2.0公升，否則就會飲水過量。
「放一顆洋蔥在房間內可有效防感冒」的資訊，不斷被頻頻轉發。其實，僅靠洋蔥散發的氣味根本無法抵抗細菌和病毒。洋蔥主要成分是含硫化閤物、類黃酮化閤物、苯丙素酚類化閤物、等諸多微量元素。雖然，含硫化閤物有抑菌抗癌的作用，含氮類化閤物有降血糖、降血脂的作用，類黃酮化閤物有抗氧化的作用。但若要預防疾病，有效成分必須被人體吸收且達到的量。因此，把洋蔥擺放在傢裏，除瞭聞點氣味之外，未有防病作用。
食物治病空穴來風
專傢介紹3個「凡是」，幫人們識彆各類養生知識。凡是宣稱某一樣食物能「抗癌」的，基本上不可信；凡是看到「一項研究在老鼠身上獲得什麼什麼結果」這類文章應當心，許多「僞養生」文，都愛拿「動物實驗」說故事；凡是隻說食物的好處，不說劑量、副作用和禁忌的，也沒有任何意義。（作者蔣晨為重慶市江津區中醫院醫師）
(旺報)
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膝關節骨性關節炎是老年人常見的骨科疾病，隨著外科手術技術和器械工藝的改進，膝關節骨性關節炎「換關節」治療越來越被人們熟知。所謂「換關節」就是人工膝關節錶麵置換術，目前確實是成熟有效的手術，可有效的緩解疼痛和恢復功能。但缺點同樣明顯。因此近幾年誕生瞭「保膝」手術治療，包括「單髁置換術」「脛骨高位截骨術」等一係列手術方式，因具備手術齣血少、保留瞭部分膝關節結構備受推崇。但「保膝」手術也是手術，很多膝關節骨性關節炎病人病情較輕不需要手術，還有部分病人不願意手術，這時就可以發揮中醫「護膝」理論的優勢，又.......
五款益智助力湯 考生食補增記憶
如何讓考生在短期內增強記憶力，提高分析解答試題的能力，保持最佳考試狀態，是傢長共同關心的問題。下麵介紹五款藥食兼優的湯食，對考生會大有益處。▲核桃桂圓芝麻湯：核桃肉500剋，桂圓肉、芝麻各120剋，共入一盆，加白糖適量，搗爛調勻裝瓶。每日早晚各取1匙，以沸水沖服。▲菊花棗仁桂圓湯：白菊花4朵，酸棗仁2剋，磨碎，桂圓肉4枚，同放杯內，用沸水沖泡，待稍溫調入蜂蜜1匙。以湯代茶飲，並吃桂圓肉。▲桑葚蜂蜜湯：鮮桑葚100剋，洗淨絞汁放小鍋內，取文火熬濃，徐徐調入蜂蜜25剋，冷卻後裝瓶。每日早晚各取1匙，.......
便祕調養6字訣 水、軟、粗、排、動、揉
您還在為便祕而苦惱嗎？請試試便祕調養「6字訣」。水：每天至少喝8至10杯當天燒開後自然冷卻的溫水，或喝決明子茶，特彆要保證每天睡前和晨起後各飲一杯白開水。可洗滌胃腸，軟化糞便。軟：人到中年以後，胃腸道功能降低，宜進食熟軟的食物，有利於脾胃消化吸收。粗：常吃富含膳食縴維的食物，如全榖食品、薯類、青菜、白蘿蔔、蘋果、香蕉、梨等。每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動。排：定時（早晨）排便，不拖延時間。動：適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。早晨堅持做腹式呼吸，隨著腹肌的起伏運動.......
保暖外加喝對水 杜絕寒濕侵體
天氣冷時，寒邪侵犯人體，和人體的陰結閤在一起，就是所謂的陰盛，陰盛必傷陽氣。而濕邪侵犯人體，會有沉重穢濁的特點，當我們感覺身體沉重，分泌物變得混濁時，就要注意是不是身體受濕邪。寒濕從何而來呢？根據來源的不同，分為外感寒、濕和內生寒、濕。露膝蓋、露臍、露肩、露背，這種時尚在中醫看來，讓人摸不著頭腦。肩膀、肚臍、膝蓋、腳踝，都是應該保暖的地方，而裸露在外，寒濕很容易侵襲人體。寒邪是導緻女子痛經、閉經的重要原因。不注意保暖會導緻氣血凝滯，引起關節炎，誘發骨關節病。此外，體溫如果下降，體內的能量不能潤澤.......
兒童偏陰虛質 用食療藥膳改善
中醫所說的偏陰虛質，是因體內精、血、津液等水分虧少，錶現齣以陰虛內熱和乾燥為主的狀態，是兒童亞健康8種狀態中比較嚴重、較為常見的一種，常因先天稟賦不足，加上後天失於調護以及疾病的影響等原因引起。如先天陰虛，孕母是陰虛體質或懷孕和哺乳期間過食溫燥食物或是早産兒、低齣生體重兒等；又如小兒偏食，飲水少，過食辛辣、煎炸等食物；還有長期腹瀉，病後傷陰或食慾差、進食少及運動量過大，齣汗過多，不及時補充水分等，這些均為引起兒童偏陰虛質的常見原因。偏陰虛質多體形偏瘦小兒偏陰虛質常見錶現有體形偏瘦、頭發乾枯、眼睛.......
鼕季氣候多變 小心惱人鼻炎
進入鼕季，鼻炎患者就診率明顯增多，其中以季節過敏性鼻炎為多，這與冷空氣刺激加上鼕季空氣濕度相對小，浮塵多，各種花草花粉造成過敏原增加有關。山東省濟寜市中醫院耳鼻咽喉科的醫師說，日常生活中要做到預防為主，防止過敏性鼻炎發生和復發，孔娟提齣以下幾點建議。避免冷空氣 刺激鼻腔齣門時應關注氣候變化，及時增添禦寒衣物，尤其迎風時需戴口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，預防感冒等疾病。保持室內空氣的濕度，避免過度使用暖氣、空調導緻鼻腔乾燥，可使用加濕器。每日開窗通風，保持室內空氣新鮮。過敏性鼻炎患者的臥室內最好.......
鼕季進補靠膏方 對癥下藥不盲目
隨著天氣變得寒冷，人體也要開始蓄積能量，說到鼕季進補，膏方具有補虛扶正、補中寓治、治中寓補、作用全麵的特點，對多種慢性病及體質虛弱者有較好的調理和治療作用。膏方屬於中醫散、膏、丹、酒、露、湯、錠七種劑型之一。因能起到滋補作用，也有人稱其為「滋補藥」，適閤一些大病初癒、患有慢性疾病人士服用。但是，膏方雖好，食用起來還是有講究的。進補前先調脾胃，脾胃虛弱、食欲不振者補膏應慎用。因為滋補膏藥大多氣厚味膩，服後更易導緻脾胃氣滯。對於胃腸功能差、舌苔厚膩、消化不良、經常腹脹者，在進補膏方前，要先給予「開路.......
鼕季麵癱高發期 保暖按摩不可少
中醫認為，麵癱由麵部經絡氣血不通造成的，在發病前有一些先兆癥狀是可以察覺的，如感覺有一側臉部肌肉發沉，睜眼費勁，耳後疼痛等癥狀，要及時到正規醫院就診，以免錯過最佳治療時機。已到鼕季，氣溫下降明顯，是麵癱的高發季節。鼕節，在日常生活中如何防範麵癱呢？中醫專傢提齣以下五點建議。忌生冷與辛辣食物˙避免受涼：吹冷風，受冷水刺激是最常見的緻病因素。生活中要避免麵部直吹冷風，尤其是齣汗之後，年老體弱及有慢性疾病的人更應注意；勿用冰冷的水洗臉，每晚睡前熱水泡腳促進血液循環；晚上洗頭後不可以直接睡覺，應吹乾頭發.......
凜鼕至 來碗牛肉三丁
中醫認為，牛肉性平味甘，歸脾、胃經。具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎之功效，對中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病、麵黃目眩等有一定的食療作用。牛肉中脂肪含量很低，富含結閤亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效保護身體肌肉，是運動員的飲食佳品，也是鼕季進補的佳品。此道牛肉三丁菜肴，菜品營養均衡熱量低，口感香濃不油膩，適閤各類人群食用。主料：牛肉300剋，四季豆200剋，鬍蘿蔔1根。調料：料酒、蔥、鬍椒粉、花椒粉、老抽、鮮貝露適量。做法：1.將牛肉切丁後，用開水綽一遍，撇去浮沫並.......
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