「蝦醬番薯絲」 加入富含蛋白質的蝦醬、含有多種微量元素和粗縴維的黑木耳 蝦醬番薯絲 健美、減重兩相宜 - 趣味新聞網
發表日期 2017-08-27T04:10:14+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 「蝦醬番薯絲」，加入富含蛋白質的蝦醬、含有多種微量元素和粗縴維的黑木耳，採取無油烹飪的方法製作，菜肴低脂高蛋白，營養均衡。口感不油膩，適閤健美控重人群食用。主料：蝦醬100剋，番薯粉絲150剋，黑木耳 .....
「蝦醬番薯絲」，加入富含蛋白質的蝦醬、含有多種微量元素和粗縴維的黑木耳，採取無油烹飪的方法製作，菜肴低脂高蛋白，營養均衡。口感不油膩，適閤健美控重人群食用。
主料：蝦醬100剋，番薯粉絲150剋，黑木耳25剋，蔥花、豉油適量。
做法：番薯粉絲和黑木耳分彆用溫水泡發，黑木耳切絲後備用。鍋內無需放油，將黑木耳絲和番薯粉絲同時入鍋加冷水煮沸，待粉絲變軟後，加入蝦醬，蔥花煮至湯汁收乾，淋入豉油即可齣鍋裝盤。
功效：中醫認為，番薯粉絲性平味甘，入脾胃、大腸經。具有補脾益胃、通便、益氣生津、潤肺滑腸之功效。番薯粉絲不僅熱量很低，還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚、延緩衰老、降脂減肥有一定的作用。
番薯粉絲營養豐富，含有碳水化閤物、膳食縴維、蛋白質、多樣礦物質，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，爽口宜人，是烹飪佳肴的美味食材。
(旺報)
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入鼕後，氣溫驟降，常有寒潮侵襲，腦齣血、腦梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病發病率也開始上升。心腦血管疾病已不再是年長者的專利，年輕人患病率也逐年增加，因此，保護心腦血管從年輕做起。心腦血管疾病大多半有動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化可緻血管變窄、血流受阻、粥樣斑塊和血栓形成，在此基礎上誘發心腦血管疾病。這些都與過食和運動不足所緻的生活方式病以及吸菸等不良習慣生活習慣有關。如今，即使是20至30歲的年輕人亦可發生動脈硬化。這往往由飲食習慣不健康、運動不足、睡眠無規律等引起。如此積纍起來，男性從30歲開始發生.......
揉腹按摩 不讓胃病找上門
上班族常有來不及吃早餐，午飯隨便應付，晚上加班完後大吃一頓的情況。長久之後，嚴重的胃病就會找上門。醫師指齣，大部分年輕人都有這樣的情形，一日三餐，飢飽不均，從而患瞭胃病。其主要原因是由於進食間隔時間太長，胃早已經排空，過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸黏膜，導緻消化性潰瘍，還會使腸液分泌和蠕動受到抑製，導緻腹脹、便祕等癥狀。劉羽錶示，肝、膽、腸、胃都是相連的，如果一個髒器受到損害，則會影響其他髒器。所以，保護胃不能拖延。中醫的揉腹按摩法對治療和預防胃病有很好的效果，且不受時間地點的約束，非常適閤上班族。.......
時辰養生攻略 早睡早起身體好
中醫認為，人體運行應與自然界陽氣的晝夜變化相一緻，正如《黃帝內經》所言：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮則收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時形乃睏薄。」人體隻有正常作息，纔可以保證身體健康。古人將一夜分為五個時辰，也就是五更。早餐少油且適量人的陽氣在五更天開始生長，我們可以在早晨5時以後起床，開始一天的新生活。專傢介紹，比起清晨，最佳的鍛練時間是上午。此刻太陽高陞，人體的陽氣最旺盛，鍛練時可以由慢到快。老年人不適閤做劇烈運動，年輕人做劇烈運動前要.......
晨練有益健康 操之過急小心反效果
晨練活動，會使人精神振奮，體力充沛。如果晨練隻滿足於形式上的運動，有時會引起不良反應。為使晨練活動達到效果，把握六重點至關重要。˙選好場所：要選擇空氣新鮮的晨練運動場所，避免在煤煙彌漫的庭院或車輛頻繁往來的馬路上進行鍛鍊。在有風的情況下，應選擇上風嚮，一般清晨的空氣是較清新的。˙循序漸進：由於早晨剛從睡眠中醒來，身體各組織器官處於抑製狀態。因此，鍛鍊要循序漸進，先做準備活動，動作速度由慢到快，力量由小到大，拉壓韌帶練習由輕到重，跑步距離逐步加長。先進行輕微運動，可使周身的毛細血管打開，肌肉關節隨.......
服中藥5禁忌 飲食避生冷辛辣
為保障中藥的療效使其更好地發揮其治療作用，服用中藥應注意以下5點：1.忌喝茶：茶葉裏含有鞣酸，與中藥同服時會影響人體對中藥中有效成分的吸收，減低療效。2.不宜吃蘿蔔：因蘿蔔具有消食、破氣等功效，特彆是服用滋補類中藥時，吃蘿蔔會降低補藥的效果。3.禁服大蒜：大蒜中含有蒜素能刺激胃腸黏膜，使黏膜充血，所服的中藥就不能有效的發揮其治療作用。4.避吃辣椒：特彆是熱性病癥，服清熱涼血或滋陰降炎藥時更不宜吃辣椒，辣椒能使治療無效或療效減弱。5.忌生、冷、油膩食物：生、冷類食物刺激胃腸，影響胃腸對藥物的吸收，.......
母奶餵養遇難題 中醫有法助催乳
世界衛生組織和聯閤國兒基會早前對194個國傢進行全麵評估後顯示，6個月齡以下兒童中僅40%得到純母乳餵養，全球隻有23個國傢的純母乳餵養率高於60%。不過，很多媽媽並非不願母乳餵養，而是乳汁分泌較少甚至分泌不齣來。其實，除瞭乳房按摩促進乳汁排齣之外，針對性的中醫穴位按摩也有助於催奶，這裏為大傢介紹5個穴位。膻中位置：在胸部，當前正中綫上，平第4肋間隙，兩乳頭連綫的中點。功能：膻中為心包絡經氣聚集之處，能理氣活血通絡，該穴具有調理人身氣機之功能，可用於一切氣機不暢之病變，具有寬胸理氣、通絡催乳的作.......
減少紫外綫傷害 八種食材供選擇
鞦季紫外綫仍很強烈，對皮膚的傷害不容小覷，下麵推薦八種食材供大傢選擇。鮭魚：富含ω-3脂肪酸，可以防止紫外綫損傷和皮膚老化，是保護皮膚免受紫外綫傷害的最好食材。另外，鮭魚還能消除因紫外綫照射皮膚而産生的自由基，緩解由曝曬引起的疼痛和炎癥。鬍蘿蔔：富含保護皮膚免受損傷的營養成分β-鬍蘿蔔素的食材，另含有維他命C和其他營養素。菠菜：富含保護皮膚的β-鬍蘿蔔素和維他命綠茶：具有抑製皮膚早衰的功效，以及極佳的護膚效果。番茄：含有豐富的護膚成分，其中尤以番茄紅素消除紫外綫傷害效果最佳。堅果：自然界中最高的.......
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