深海魚油類的保健品號稱有軟化血管、預防心腦血管疾病功效 作用究竟如何呢？其實 魚油不是萬能藥 良好習慣是王道 - 趣味新聞網
發表日期 2017-09-10T04:10:47+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 深海魚油類的保健品號稱有軟化血管、預防心腦血管疾病功效，作用究竟如何呢？其實，目前市場上所售的從魚體中提純的魚油並沒有統一標準，作為保健品也未經過大量的臨床試驗，其安全性和有效性都有待考量。魚油之所以 .....
深海魚油類的保健品號稱有軟化血管、預防心腦血管疾病功效，作用究竟如何呢？其實，目前市場上所售的從魚體中提純的魚油並沒有統一標準，作為保健品也未經過大量的臨床試驗，其安全性和有效性都有待考量。
魚油之所以被推崇，其主要特點是含有不飽和脂肪酸ω-3係列，成分包括EPA和DHA。EPA對於調節血脂、保持血管通透以及抗血栓等方麵有很大的作用，而DHA則是大腦生長、發育功能的物質基礎。但是，魚油保健品並不是最好的抗血栓、防止冠心病和腦血栓的藥物，也不是最好的降血脂藥物，更不是治療心律失常的良藥。
平常盡量通過食用天然深海魚類來補充不飽和脂肪酸，吃魚相對更加安全。同時，ω-3脂肪酸也可以從堅果等食物中攝入。對於有各種心腦血管危險因素的人群來說，關鍵要通過進行藥物控製。而對於正常人群來說，更沒有服用保健品防病的必要。
保持良好的生活習慣，減少高膽固醇的攝入，多食用優質蛋白，不暴飲暴食，比服用魚油保健品有用得多。另外，食用魚油容易導緻齣血傾嚮、惡心、腹脹、大便次數增多等副作用，有明顯肝腎功能不全的病人應少用或不用。對於確實需要通過魚油保健品來做營養補充的人而言，建議階段性補充，而非長期服用。3個月後用量減半，並隨時觀察身體情況，齣現不適癥狀及時停服。
(旺報)
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兒童偏陰虛質 用食療藥膳改善
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鼕季氣候多變 小心惱人鼻炎
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鼕季進補靠膏方 對癥下藥不盲目
隨著天氣變得寒冷，人體也要開始蓄積能量，說到鼕季進補，膏方具有補虛扶正、補中寓治、治中寓補、作用全麵的特點，對多種慢性病及體質虛弱者有較好的調理和治療作用。膏方屬於中醫散、膏、丹、酒、露、湯、錠七種劑型之一。因能起到滋補作用，也有人稱其為「滋補藥」，適閤一些大病初癒、患有慢性疾病人士服用。但是，膏方雖好，食用起來還是有講究的。進補前先調脾胃，脾胃虛弱、食欲不振者補膏應慎用。因為滋補膏藥大多氣厚味膩，服後更易導緻脾胃氣滯。對於胃腸功能差、舌苔厚膩、消化不良、經常腹脹者，在進補膏方前，要先給予「開路.......
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鞦季紫外綫仍很強烈，對皮膚的傷害不容小覷，下麵推薦八種食材供大傢選擇。鮭魚：富含ω-3脂肪酸，可以防止紫外綫損傷和皮膚老化，是保護皮膚免受紫外綫傷害的最好食材。另外，鮭魚還能消除因紫外綫照射皮膚而産生的自由基，緩解由曝曬引起的疼痛和炎癥。鬍蘿蔔：富含保護皮膚免受損傷的營養成分β-鬍蘿蔔素的食材，另含有維他命C和其他營養素。菠菜：富含保護皮膚的β-鬍蘿蔔素和維他命綠茶：具有抑製皮膚早衰的功效，以及極佳的護膚效果。番茄：含有豐富的護膚成分，其中尤以番茄紅素消除紫外綫傷害效果最佳。堅果：自然界中最高的.......
煎煮中藥講究多 不可用鐵器金屬
很多人經常服用中藥，其實中藥煎煮時，在很多方麵都有講究。煎藥用具：最好用砂鍋、陶器、瓦罐，因其導熱均為，熱力緩和，鍋周保溫性強，水分蒸發量少，不易發生化學變化。切記不可用鐵器等金屬用具。煎藥用水：煎藥用水以潔淨為原則，自來水、井水、純淨水、蒸餾水圴可。煎藥方法：將藥物置於容器中，加冷水浸泡20至30分鍾，加蓋放火上加熱煎煮。先用大火煎煮，再用小火煎煮。要注意適度攪拌，以免糊鍋。小火煎煮10至15分鍾後，濾取第一次藥液；加熱水適量，依上法煎煮，取第二次藥液。將兩次藥液混為，依醫囑服用。另外，還有一.......
白帶攸關健康 色、味異常莫輕忽
生活中，很多女性隻注意月經，而忽略瞭白帶，其實白帶和月經同等重要，都會對女性的健康有很大的影響，因此，女性重視白帶也是重視健康的錶現。俗話說：「十男九痔，十女九帶。」少量白帶是女性陰道正常分泌物，但是如果白帶增多，連綿不斷或帶有異味，則為病理錶現，要引起重視。白帶夾紅 應及時就醫如果女性有經常飲酒熬夜、生活壓力過大等不健康生活方式，帶脈會變得無力。加上脾虛肝鬱，脾主運化，不能及時把濕氣運走，導緻濕氣盛而火氣衰，不能化榮血為經水，反而變成瞭濕滑的白帶。想治療白帶過多，可藉鑒耕田之法，補脾胃之氣，佐.......
益氣健脾 鼕吃芋頭好時機
時下芋頭上市，雖然外形看起來有點醜，但卻是藥用價值很高的食物。中醫認為，味甘辛，性平，具有消瘰散結，通便解毒，益氣健脾，添精益髓之功用。《滇南本草》有「芋頭治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓」的記載。長期食用，對於甲狀腺結節、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、皮下脂肪瘤，縴維瘤，肝、腎囊腫，慢性淋巴結炎及各種惡性腫瘤有一定預防和輔助治療作用。消腫抗瘤：根據中醫「取象比類」的理論，毛芋頭像似腫瘤，具有散結消腫，防癌抗瘤作用。補中益氣：芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素能增進食欲，精神萎靡、氣短多汗、過.......
鞦乏找上門 日常養生需注意
在《管子》一書中有記載：「鞦者陰氣始下，故萬物收。」此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們養生保健要順應四時。其實，整個自然界的變化就是循序漸進的過程，立鞦的氣候是由熱轉涼的交接節氣，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，順應四時養生要遵循春生夏長鞦收鼕藏的自然規律。因此，立鞦後養生，凡在精神情誌、飲食起居、運動鍛煉等方麵皆應以養「收」為原則。初鞦時節由於肺部易受燥氣侵襲，會造成體內津液的損傷。應按照四時的變化規律而養護陰氣，使得陽氣有所收斂而不至於散失。飲食應「少辛多酸」，選擇口味清淡、潤肺養血的食物，以養.......
鞦鼕季節跟流感說不
感冒多在鞦鼕季節發病，但是流行性感冒因具有傳染性，社會危害性大。據香港衛生署公開消息，5月5日至8月6日，香港入住公立醫院、經化驗確診流感的人數共14713人、475宗嚴重流感個案，死亡人數327人，其中成人324例，兒童3例，在總死亡人數上超過香港SARS時期。醫學上對流行性感冒病毒引起的感冒稱作流行性感冒（簡稱流感），其它病毒引起的感冒稱為普通感冒。流感是一種急性呼吸道傳染病，它的潛伏期較短，起病急，容易經過呼吸道途徑由飛沫傳播，常造成肺炎或更嚴重的並發癥，甚至可令人死亡，所以流感比普通感冒.......
鞦凍 要適度 切忌盲目鍛鍊
自古流傳「春捂鞦凍，不生雜病」的養生保健諺語。「鞦凍」指在溫度逐漸降低的環境中，經一定鍛鍊，促進身體新陳代謝，提高對低溫的適應力。中醫認為，鞦季天氣乾燥，宜養陰，若穿得太多，易傷陰生燥，對身體不利。哪些人不宜「鞦凍」專傢提醒，身體情況特殊的人不宜盲目進行「鞦凍」：心血管疾病患者。心主血脈，心係疾病多與體內的津（身體的生理水液，包括體液及胃液、腸液及淚液等）、血運行不暢相關；津、血得溫則行，得寒則凝；若氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，會引發血壓的波動及缺血性心血管疾病的發生。心血管病患者尤其是老年患.......
鞦季燥邪最傷肺 深呼吸助緩解
在《黃帝內經》中有言：「燥勝則乾」，中醫認為燥邪乾澀，最易耗傷人體津液，而津液之於人體猶如水之於土地，起滋潤作用。陰虛體質的人在癥狀上更加明顯，故而要格外注意防鞦燥。充足睡眠可養陰氣中醫認為，肺有兩大功能，一為主氣，司呼吸，隨著呼吸調節氣的宣發和肅降；二為調節水液的代謝，人飲入的水液，由脾吸收後轉輸到肺，通過肺氣的布散而輸送至全身，一方麵通過肺氣的宣發，使津液外達全身肌膚而為汗，滋潤肌膚；另一方麵通過肺氣的肅降，其濁者（代謝産物）部分以尿的形式經膀胱排齣體外。當肺氣被燥邪所閉，宣發肅降受阻，會齣.......
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