口乾口渴,是春夏天常遇的問題。為什麼有些人飲極也感到乾涸,甚至一飲水便去廁所?註冊中醫師倪詠梅錶示口乾可能與腎、胃和肺有關,當中肺陰虛的人士更會有少量痰清不完或黏於喉嚨中、易聲沙,而腎陰虛的人士愛凍飲及舌紅。這些都與捱夜、食煎炸、過勞等不良生活習慣息息相關,看看有什麼食療助改善!
撰文:註冊中醫師倪詠梅
「醫師,我覺得我係一個筲箕。」病人苦惱的說。
「你說的是你酒量很好﹖是一個酒筲箕﹖就算飲得也不要飲太多,因為酒性熱,多飲易齣現皮膚問題,一點點酒用作行氣活血及放鬆是沒有問題的。」醫師說。
「不是啊!我是覺得我像一個水筲箕。」病人展示隨身攜帶的水樽,水樽是500毫升的,裡麵隻餘下幾滴。「你相不相信,我在外麵候診的時候已一次過把整瓶水飲光!一天我至少要飲5至6樽水,不喝水就乾得難受。可是喝多瞭就不停上廁所,人就好像一個筲箕般,水進來瞭根本留不住,轉眼就溜走瞭,真是很麻煩!」
「口乾」不是大病,可是有的人可以口乾至影響唱歌、說話,甚至幾乎不分泌口水,需要滴特殊的藥物來維持口腔濕潤。即使是輕微的口乾,在這些需要戴口罩、飲一口水也不方便的日子,更是令人睏擾。正常人不會總是覺得口乾的,和大傢分享常見的口乾成因!
瞭解4個口乾的常見成因:(按圖)
1. 腎陽虛
錶現: 總是口乾、喜歡飲水及吃滋潤食物,可是飲完卻很快就上廁所,中醫稱之為「飲一溲一」、甚至因而夜尿增加、影響睡眠、比較怕冷、較喜愛熱飲、易腰痠膝痛
成因: 年長、過勞、長期受寒而導緻腎陽虛。中醫認為腎主管水分及小便。當腎陽不足,腎臟機能(腎氣)處於低水平,結果飲下去的水代謝不瞭,隨即就化成小便齣來,結果需不停飲水
食療:巴戟杜仲淮杞湯(2至4人分量)
2. 腎陰虛
錶現: 總是口乾、舌頭比較紅、喜歡冷飲多於熱飲、睡覺有機會熱醒及齣汗、有機會乾渴緻醒、手心比手背熱、易腰痠膝痛或患糖尿病
成因: 過勞、熬夜、多吃辛辣煎炸、患消耗性疾病如甲狀腺亢進、紅斑狼瘡等,導緻腎陰虛,虛火內生,身體津液不足,總是想飲水補充
食療:螺片瑤柱養陰湯(2至4人分量)
3. 肺陰虛
錶現: 口乾、容易乾咳、總是有少量痰清不完或黏於喉嚨中、有時候痰偏黃或痰中帶血、說話多即口乾、容易聲沙
成因: 長時間說話、需大聲叫喊、長期於焗熱或乾燥地方工作、曾嚴重咳喘沒有妥善處理等導緻肺陰虛,肺部缺乏津液,故總想飲水補充
食療:雪耳木瓜潤肺湯(2至4人分量)
4. 胃熱
錶現: 容易口渴、喜冷飲或冰品、討厭熱飲、易齣汗、易生暗瘡口瘡、易流鼻血、胃口很好、小便黃、便秘
成因: 喜歡吃辛辣燥熱的食物,如:牛羊肉、酒、大蒜、辣椒、泡菜、煎烤食物等,令胃部積熱,燒灼人體津液,造成口乾
食療:綠豆粉葛薏米素湯(2至4人分量)
長期異常口乾也可能是糖尿病、甲狀腺亢進的錶現,建議如有異常口乾,服用食療仍未改善,應盡快求醫診治。
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