人體需要很多水分 不隻是通過喝水可以獲得、飲食、喝湯、吃水果都會為人體補充水分 喝水講養生方法 可解決10種病 - 趣味新聞網

發表日期 2014-07-07T03:21:57+08:00

     人體需要很多水分，不隻是通過喝水可以獲得、飲食、喝湯、吃水果都會為人體補充水分，但是如果你能喝對水，不僅能保證身體的健康，還能治療一些疾病或者癥狀。

●色斑

要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水

清晨一杯冷開水，可以治色斑。很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為瞭美白喝檸檬水？到底喝什麼水最好呢？

人體經過瞭一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速衝刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒

要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體齣於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有齣汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的錶現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的錶現。多多喝水不僅促使汗齣和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼

要這樣喝喲 → 經常喝點粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會産生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適閤腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶齣體外。

●便秘

要這樣喝喲 → 大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有瞭排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，産生小便。

●惡心

要這樣喝喲 → 用鹽水催吐

齣現惡心的情況很復雜。有時候是對於吃瞭不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐齣髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特彆難以吐齣，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐齣。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

●發熱

要這樣喝喲 → 間斷性、小口補水為宜

我們這裏說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排齣。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的嗬護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心髒的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
●肥胖

要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專傢可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝産物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

●咳嗽

要這樣喝喲 → 多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳齣。這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳齣的作用；其次，飲水的增多增加瞭尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

●失眠

要這樣喝喲 → 熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

●煩躁

要這樣喝喲 → 多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯係，有一種物質是聯係二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種産生快感、一種産生痛苦。大腦製造齣來的內啡肽被稱為“快活荷爾濛”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾濛”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排齣體外，方法之一就是多喝水。

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