1、草莓草莓裏每100剋草莓中包含50-100毫剋維生素C 和蘋果相比上班族的養身　8種食物預抗電腦病

發表日期 2014-04-16T14:20:02+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 1、草莓草莓裏每100剋草莓中包含50-100毫剋維生素C，和蘋果相比，草莓維生素C含量高齣10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。營養價值很好，這些 ... 上班族的養身　8種食 .....

1、草莓

草莓裏每100剋草莓中包含50-100毫剋維生素C，和蘋果相比，草莓維生素C含量高齣10倍以上， 草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。營養價值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。 而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化，乾燥現象。所以經常吃可以防止皮膚衰老。

2、苦瓜

吃飯時適時吃點苦瓜，苦瓜裏麵含有一種成分， 可以有效抑製正常一包的癌變和促進特變細胞的復原 ，具有一定的抗癌作用。

3、櫻桃

櫻桃微酸，富含果蔬縴維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。常 吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量，促進血紅蛋白的再生，可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質，也算是一種抗輻射蔬果啦。

4、橘

味道微酸，富含蛋白質脂肪碳水化閤物，微元素有鈣磷鐵鬍蘿蔔素等，是我們身體中不可或缺的營養元素之一， 而且抗氧化成分高，可以促進免疫係統的增強。

5、蜂蜜

預防神經衰弱等特性 ，而且可以讓肌膚有一層天然的保護膜。

6、鬍蘿蔔

鬍蘿蔔裏麵的 鬍蘿蔔素和很多微元素讓我們的免疫係統增強，從而達到一種抗輻射的身體 。

7、蘋果

蘋果，最為大眾所熟知的水果之王，除瞭其極高的營養價值之外，還可以防輻射。

8、芒果

芒果是抗輻射非常有效的水果之一。芒果中的維生素A和β-鬍蘿蔔素都是天然的抗氧化劑， 尤其是芒果中所含有的鬍蘿蔔素更是有效的抗氧化劑，還具有保護人體細胞的作用，長期適量食用可防止發生癌變。

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