近年來很夯的慢跑帶動國內運動風潮 維持運動習慣確實能幫助燃燒脂肪、提高身體抗壓性 健身6大鬼話 ㄎㄎ…你被騙瞭 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 近年來很夯的慢跑帶動國內運動風潮，維持運動習慣確實能幫助燃燒脂肪、提高身體抗壓性，還能增強記憶力，看來運動好處多多，但有些人也道聽途說很多關於運動的謠言，為自己找到不繼續鍛鍊健身的藉口，到底有哪些運動 .....
鬼話2.運動後大吃大喝更易發胖？許有多人運動過後都有飢餓感，但澳洲研究發現，激烈運動的人，食慾相較於中等強度運動來的低；此外，長時間維持運動習慣的人，基礎代謝提高，就算吃下去2200大卡的熱量也不會超過一天可消耗的2600大卡熱量，所以彆再誤會運動讓人吃太多而發胖這件事。鬼話3.運動長肌肉就會瘦不下去？
這種鬼話就彆再相信瞭！每單位肌肉消耗的熱量比脂肪高很多，當然要努力練齣小肌肉嘍！若體重超標的話，建議先以有氧運動消脂肪，再慢慢加入無氧的肌力運動來增加體內的肌肉群，纔能讓麯綫更好看。鬼話4.跑步會讓小腿變粗？這是很多姊妹們最煩惱的問題，其實跑步用到的肌肉是大腿屁股和腹部力量，隻要適當的伸展和按摩，姿勢正確，並訓練核心肌群，跑步時膝蓋以下就隻是輔助作用，並不會讓小腿變粗壯。而除非你像運動員一整天都在訓練，並喝高蛋白，否則不必擔心會練齣像金剛芭比那樣的肌肉。
鬼話5.多做仰臥起坐能瘦肚子？很多人天真的以為狂做「仰臥起坐」能甩大肚腩，快醒醒吧！沒有局部瘦身這迴事。美國研究顯示，走路散步瘦小腹比做仰臥起坐效果好，想消除體內脂肪，一定得靠全身的有氧運動纔行。鬼話6.停止運動後，肌肉會變成脂肪？
這絕對是個錯誤觀念！脂肪和肌肉是兩種完全不同的組織，不可能相互轉換，若你停止運動後，一旦不控製飲食，就容易發胖，而脂肪量增加覆蓋肌肉，纔讓你誤解，絕不是你的肌肉變成脂肪囉！by吳美觀
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第1招：睡前備好微捲發對很多人來說，每天早上最搞不定的應該就是「發型」！為瞭避免隔天的發型被壓成扁塌發，先把綁成鬆鬆的丸子頭或辮子，這樣隔天一起就可以擁有自然的微捲發，也不需要拿著電棒跟頭發對抗半天啦！第2招：提前擺好化妝用具就像是前一晚可以先把隔天要穿的衣服拿齣來、吊在隨手可以拿到的地方一樣，隔天早上要用到的妝前保養、彩妝品、刷具……都可以先擺好在梳妝颱上，免得每天起床都是一團亂、為瞭找東西而翻半天。另外像是眉筆、眼綫筆等也在前一晚就削好，避免都要遲到瞭還要花時間削眉筆的窘境！第3招：簡化保養.......
夜間保養做得好！當睡美人一點都不難
為肌膚注入滿滿能量，速成熟睡美肌碧麗妃溫℃循環係列著眼於膚溫與美麗之間的關係，在2015年碧麗妃又進一步的掌握到老化要因，這次新發現瞭睡眠不足造成的肌膚問題也會促使老化現象更加顯著。碧麗妃溫°C循環滋養修護麵膜可改善因肌膚疲勞所造成的角質層保水度低下、肌膚屏障機能失調等睏擾。碧麗妃溫°C循環緊俏按摩敷麵霜100g /NT2400促進保養有效成分吸收、塑造緊俏小臉實感緊緻小臉是決定年輕感的關鍵，資生堂與透過圖像研究顔麵內部形態的專傢－日本國際醫療福祉大學三田醫院的奧田逸子教授共同研究發現，藉由按摩.......
大師齣手！微大人小性感的＂紅棕色＂妝美呆！
進入早鞦季節，今年的彩妝流行趨勢第一個要抓住的重點就是：紅棕色，Kevin老師本次就要告訴大傢如何讓眼妝看起來紅的超自然！首先讓我們先來看看有哪些明星也愛紅棕色：泫雅最近迴歸眼妝利用紅棕色加上眼綫更有氣勢！水原希子的狂野紅棕色，正是現在最流行的伸展颱眼妝喔！有關注秀智IG的人會發現，最近秀智也很常用紅棕色，下眼尾加上淡粉紅色加強整體甜美感！神手Kevin老師親自傳授「火熱紅棕」妝感重點CHECK！1 鞦天的過度色就是紅棕色，剛剛好不會過濃卻又能呈現時髦感的妝容。2棕＋紅色的搭配，有兩種方法。紅色.......
天然抗生素 大蒜抗癌護血管
報導/張雅雯 大蒜的辛辣味除瞭可殺菌，多項研究指齣，長期適量吃大蒜，有助於抗癌，還能預防動脈硬化。 大蒜有特殊的辛辣味及刺激味，除瞭可調味，由於殺菌能力高，被譽為「天然抗生素」。在最新一期的《分析生物化學》雜誌上，美國俄亥俄州大學癌癥中心研究發現，長期吃大蒜的人，體內潛在的緻癌物質含量較少。 北京大學臨床腫瘤學院曾發錶過研究報告，指齣大蒜對緻癌物亞硝酸有抑製作用，能降低胃內亞硝酸鹽的含量，對胃癌有很好的預防作用。國內颱大食科所教授瀋立言也指齣，許多研究對大蒜或其活性成分進行腫瘤細胞抑製的實驗，發.......
天然係輕薄乳液 讓妳擦瞭也不黏不膩
洗完澡後在浴室裏擦乾水分，立刻就塗抹上身體乳液，這時候會非常好吸收！紅花微油脂體的3大祕密1 質地更輕薄2 吸收更迅速3 柔嫩更持久Burt’sBees好輕新乳液 8fl.oz/ NT780有三種香調可選擇：花香調 ：海芋 & 甜橘 / 綠色香調 : 小黃瓜 & 蘆薈 / 花果香調 : 紫羅蘭 & 芒果.......
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