低生育率、壽命延長、高齡社會…… 這些詞語在媒體頻繁齣現 讀 書大展－健康、快樂、優雅 DIY下半輩子的美好生活 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 低生育率、壽命延長、高齡社會……，這些詞語在媒體頻繁齣現，不少遠見之士也紛紛對未來健康照護、社會保險和經濟勞動等問題提齣諍言。但看在已屆中年的人眼裏，心中閃過的念頭可能是：「唉，下半輩子大概得靠自己瞭 .....
低生育率、壽命延長、高齡社會……，這些詞語在媒體頻繁齣現，不少遠見之士也紛紛對未來健康照護、社會保險和經濟勞動等問題提齣諍言。但看在已屆中年的人眼裏，心中閃過的念頭可能是：「唉，下半輩子大概得靠自己瞭。」
的確，該怎麼生活是個人的事，即使再完善的社會福利，也隻能給高齡人口基本照料安養，不能保障他們身心健康快樂。如何規畫安排中老年的生活，已成為將邁入高齡化社會的台灣民眾不可忽視的課題。
50歲開始美好生活
高齡教育學認為透過教導，可讓年長者參與社會，實現自我，保持身心康樂以擁有更好的晚年生活品質。但成功的老化不一定要靠復雜的學理，坊間多有相關書籍，提供許多簡單易懂的方法與案例。
《四捨五入：讓50歲後的身心更健康美好》即屬此類。作者丘引近年來密切關注中老年生活，她在這本書中提齣的重要概念是把更年期視為人生轉變的開始。不是往下坡走，而是嚮上的改變。這點符閤2008年一份英美學者研究報告所認為的，人生最憂鬱的年齡是44歲，之後便會往快樂的頂點攀升。
快樂須靠自我努力纔能達成，而且最好及早開始，此書副書名「讓50歲後的身心更健康美好」已一言蔽之。隻不過這本書寫得比較像健康調理手冊，真要窮究中老年快樂生活之道，應將作者的兩本前作《與快樂共老》、《後青春》（皆寶瓶）一起納入閱讀。
60歲後的幸福建言
健康快樂之道不一定非要專傢學者講授，普通人也能活齣一番生活哲理。透過實際經驗分享，這些素人作者所說的話，往往更實際受用。
《三津田阿嬤的幸福散策》作者三津田富左子，堪稱史上最強獨居老太太，她從50歲丈夫驟逝那年開始獨居，一直持續到101歲辭世為止。有彆我們對一般獨居老人的悲情想像，這位日本阿嬤活得可是開開心心，充滿活力，甚至還著書立作，寫下自己60歲之後的人生觀與生活意見。
阿嬤寫書非常輕鬆，沒有復雜道理，隻有樂觀與希望。老和死不可怕、每天都要開心過活、人生不必多想不必算計……。這些都是老生常談，但齣自這樣一位宛如鄰居阿嬤的作者嘴裏，就有瞭親切感和說服力。在她的鼓舞下，我們願意相信年老是如此自然的事，無需害怕，不必依賴彆人，也可以快樂享受一個人的生活。
70歲亦能活齣優雅
剋製慾望，一切降到最低需求，似乎是達到健康快樂人生的最簡捷方式。不過，一個人年紀大瞭除瞭要保住健康，追尋快樂，若能再添幾分優雅，就更加完美瞭。
《從今而後的美好生活：跟5位優雅女性學心曠神怡的衣‧食‧住‧綠‧美》請來5位不同領域各有所長的成熟女性，針對居傢、園藝、衣著、化妝和廚藝等主題，示範如何讓中老年生活變得更加豐富充實。這幾位女性最年輕的將近五十，最年長的已過七旬，她們對生活的主張或有不同，一緻的是對興趣與品味非常堅持。
有彆於「放下」與「捨棄」這類常見的高齡生活指導準則，這幾位女性的態度正是優雅的來源。她們不因年老而棄守一些生活上的細節，展現齣隨年齡和經驗纍積得到的智慧和風格，證明即使已踏上人生後半段旅程，亦能懷抱夢想而讓日子過得更加優雅快樂。
45歲退休不是夢
社會群體的心理課題，必然與文學作品相通，近期齣版的《蓮花莊》就是一部以退休獨居生活為主題的小說。特彆的是，小說主角京子纔剛邁入中年，她非因環境所迫，而是厭倦日日緊綳壓抑的職場，嚮往已故日本女作傢森茉莉快意率性過著不必工作的獨居歲月。於是她辭去工作，靠著一筆勉強可支撐未來基本開銷的存款，搬進老舊齣租公寓，在一個三坪大的房間開始獨居。
和充滿勵誌光明麵的中老年生活指導專書不同，《蓮花莊》雖是虛構小說，卻寫齣相當多的障礙與真實。京子可以豪氣說齣：「以後我的生活就是這樣，是我自己要這麼做的。」可是一個人退休後獨居的生活，有太多意想不到狀況需要剋服，除瞭必須做好經濟、健康、居傢生活的各種管理，更重要的是，如何安排多齣來的時間，發揮人生的「剩餘」價值。小說中，京子纔剛起步，還有很多地方需要學習。閱讀小說的我們隨著京子的努力，可以提早認知未來人生必須麵對的諸多現實課題。
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Sala Kaew Ku藝術公園裏有許多雕刻充滿教化人心的意義，也讓人看見東北人對佛教文化的虔誠信仰。像是這座讓人鑽進的洞口，象徵的就是生命進入女性子宮齣生到死亡的階段，走入洞後繞著圓走一圈，看見小孩齣生、成長念書、工作、結婚、生子、最後生命又走嚮死亡，提醒世人：人生僅是生老病死、因果業障輪迴。(中國時報).......
通豪饗月禮盒
★特色：今年價格最便宜的禮盒，每顆重175g的廣式月餅，6入隻要799元，9月15日前訂購還可享85摺優惠。在口味方麵，鹹點包括以鮮辣乾貝蟹黃醬拌炒瑤柱、豆沙及紅仁鴨蛋黃的乾貝蟹黃及遵循古法製作的蔥味肉燥；甜點則有黑糖夏威夷豆、蓮蓉鬆子、棗泥桂花及紅茶香柚，傳統與創新搭配得恰到好處。★哪裏買：通豪大飯店／04-22956789轉8623(中國時報).......
遠東燕窩奶黃月餅禮盒／8入1088元
★業者說：手工製作，內餡以鮮奶、椰奶粉、新鮮椰漿、全蛋等混閤蒸製，加燕窩再包入酥皮烘烤。★評審說：奶黃加燕窩，嘗起來非常清爽，對女性充滿吸引力。★哪裏買：香格裏拉颱北遠東國際大飯店／02-23763278／8月31日前預訂並付清款項享85摺，9月1日起買10送1，100盒以上8摺(中國時報).......
邊界市場 採買泰寮商品
遊客可從烏東他尼府經廊開府前往寮國，泰寮兩國隔著湄公河相望，隻要開車走過友誼橋，就能從泰東北進入寮國。位在泰國端河岸邊有個邊界市場，原是兩國人民採購日常生活用品的小市場，近年因為遊客愈來愈多、東協議題發酵，市場擴展成上百米長，過去以泰寮商品為主，現在也加入瞭許多大陸和越南商品，市場內有屋頂遮陽不怕曬。(中國時報).......
鄆城剪紙 綫條去留造就陰陽
剪紙這項民間工藝，源自過年貼的窗花和傳統衣服鞋帽刺綉的綉花樣，凡村中有人心靈手巧，親戚鄰居多上門求剪，操刀者大緻是義務性質。呈現風格方麵，且不說南方細膩多綫條，北方粗獷豪邁，就連同在一個山東也有不同：膠東以陽剪、大塊麵為主，對比強烈；四省交界的菏澤則融會南北，粗中有細、陰陽調和。★專傢說／剪紙非遺傳承人楊秀玲：從姥姥的姥姥算起，楊秀玲已是第五代剪紙傳人，自幼耳濡目染，並從過年搭颱唱大戲的演員化妝中纍積傳統素材靈感，「我組織瞭非遺考察隊，發現好多老藝人剪得都很不錯，隻是後來剪瞭沒用就不剪瞭。如今我.......
酒款選搭專業品酩推薦
咬一口烤牛肉，咀嚼完後喝一口啤酒，很暢快，很止渴，也很快幫口腔洗過，重新恢復味覺。但換個方式，咬一口牛肉，咀嚼幾口後搭一口紅酒，讓酒與肉在口腔中混閤並繼續咀嚼，此時肉中的蛋白質會與酒中的單寜起作用，讓單寜變滑順、蛋白質也變得更有滋味層次，那感覺好似金桔遇上檸檬、蕭邦碰到鋼琴、海綿寶寶遇見派大星一樣，讓人滿臉都是笑。中鞦烤肉，想搭啤酒、可樂、高粱、檸檬汁或汽水都可以，但它們的作用就是喝醉與止渴。英卓美食網執行長艾哲庸（John Herman Isacs）說：「但葡萄酒卻能改變食物結構，讓美味更加分.......
醜比頭的秘密花園
「開幕前一個月，老闆還問我，你覺得會有人來嗎？」「醜比頭的秘密花園」創意總監柯君儀說，原本擔心開在東區後巷無法吸引人潮，沒想到意外爆紅，預約專綫幾乎都在電話中，目前平日到七月底、假日到十月預約都已客滿。醜比頭是日本繪本作傢名火田俊孝的作品，在他的畫筆下，醜比頭是一群會在大自然或是生活場域中齣現的小精靈，每一隻都有獨特的個性，喜歡騎在蟑螂上或是躲在毛豆裏，寫實中又帶點天馬行空，感覺很貼近現實，醜得搞怪又可愛，被譽為「療癒係」卡通人物。在名火田俊孝的作品中，約有數十種不同的醜比頭，其中以粉屁桃最為人.......
裏耶古井 發現大秦帝國
2002年裏耶因興建堤防遷移小學，意外挖掘齣古井，考古學者一挖之下可不得瞭，裏頭埋有2000年前的秦簡，推測是秦末戰亂，官方為瞭保守機密銷毀資料，匆忙間將秦簡丟進井裏並放火焚燒，再以覆土掩埋，內部成瞭真空狀態，意外保存瞭重要文物。目前隻開挖一口井，另一口井裏頭又埋藏瞭什麼祕密？令人期待。古井周邊也挖掘齣一座古城，是中國現今唯一發現的秦代古城，裏耶人恍然大悟的說：「這水塘我們不知道看瞭多少年，原來是護城河啊！」■Index★裏耶古城秦簡博物館／http://weibo.com/liyeqinjia.......
金典藏月禮盒典藏版 入廣式月餅＋2入奶黃餅＋1入高山茶1790元
★特色：採對開門型木盒設計，可當作珠寶盒或變身鑰匙收納箱，內有義式火腿單黃、香菇魯肉、紅豆起士鬆子糬及麻香蓮蓉四款口味、每顆重156g的廣式月餅加上每粒重46g的金沙奶皇餅以及2兩重的鹿榖高山茶，整體氣派有看頭，月底前訂購隻要1430元，算起來也是物超所值。★哪裏買：颱中金典酒店／04-23246114(中國時報).......
