現年50歲的古天樂齣席公開活動自爆有老花,重提3年前拍攝《真·三國無雙》時右眼受傷,需在眼球縫八針。老花是什麼?原來不隻是老人纔有的毛病,你有老花嗎?馬上檢測自己有冇老花眼,看看有什麼方法可改善!
古天樂有份投資的《真·三國無雙》早前舉行首映禮,他在首映禮上重提3年前在新西蘭拍戲時右眼受傷。他提到會自己定期驗眼,本身有900幾度近視的他,近日驗齣有輕微「老花」。
▼凍齡古天樂都有老花?(按圖????????????)
老花是什麼?
老花,即眼睛退化影響視力,並非隻得中老年人纔有老花,近年老花亦有年輕化趨勢。台灣敏盛綜閤醫院研究副院長江坤俊曾在節目《健康2.0》中分享,臨床上曾遇過20至30歲的人士有老花的案例,因為現代人的用眼習慣改變,過度使用電子產品(特別是手機)會增加眼睛老化速度。
用手機多易有老花?
我們使用電話時,為瞭看清楚螢幕上的文字與圖像,會不自覺地將電話與眼睛的距離拉近,這時眼睛的睫狀肌會收縮,而持續的收縮便會造成近視。當睫狀肌長期緊繃會令彈性疲乏,導緻眼睛沒法好好對焦,結果便會形成老花。
老花癥狀:看近的事物,如手機或報紙上的小字時會覺得很糢糊、疲倦,甚至頭痛,要拿遠一點纔看得舒適
老花齣現前,一般先有「類老花」癥狀:光線昏暗時看不清楚、近距離看物件時看不清、視線轉移時看不清(例如看書半小時後再看電視會覺得模糊,休息數分鐘後,視線會慢慢迴復清晰)
檢測你有沒有老花!
台灣節目《健康2.0》和日本綜藝節目《學識的前與後》(教えてもらう前と後)分別提到老花的自我檢測方法。如沒有恰當正視「類老花」,長期下去會變成真正的老花,不妨花幾分鐘時間做檢測,及早發現老花跡象。
▼一張紙幣快速測試老花:(按圖????????????)
▼七個問題檢測老花:(按圖????????????)
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台灣中醫師餘雅雯指中醫認為肝開竅於目,眼睛退化及變差代錶肝不好。雖然老花不能逆轉,但可在老花未齣現前避免它提早齣現或減慢老花加深。若希望令眼睛迴復年輕,可從養肝著手。每天做3分鐘眼睛迴春操,可養肝護目。
▼3分鐘眼睛迴春操,按摩右側肋骨下方養肝護目:(按圖????????????)
▼側腰運動有效護肝:(按圖????????????)
預防老花3招
1. 閱讀時保持40厘米距離
2. 使用電腦時保持70厘米距離
3. 用眼每30分鐘需休息10分鐘
▼同場加映:食物中蘊含不同護眼營養素,有助護眼:(按圖????????????)
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