為何記憶力變差瞭-喝水篇 認識很多完全不喝白開水的人 他們都忽略瞭白開水對身體的重要性 為何記憶力變差瞭-喝水篇 - 趣味新聞網
發表日期 2007-08-28T11:46:57+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 為何記憶力變差瞭-喝水篇 認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略瞭白開水對身體的重要性， 以為隻要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 殊不知加料的糖水，對人體 ... 為何記憶力變差瞭-喝水篇 .....
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略瞭白開水對身體的重要性，
以為隻要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工
作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如
何正確地補充水份喔！
那麼要如何做纔正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水當當
．三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
水分的一半瞭，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市麵上齣現
瞭 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
解質相當適閤的選擇。
．起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
．睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失瞭水分及鹽分，而
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
得口乾舌燥的原因瞭。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
度，防止結石的發生機率。
lsc0019：請註明齣處，尊重作者。
[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-8-28 18:07 編輯 ]
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我也都是喝水比较多
如果喝腻白开水
我就加一点点蜂蜜或是柠檬!
感觉很不赖喔
现在饮料内多加了太多糖或色素..
喝太多也易胖或造成身体的负担!!
还是开水最好了!!
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